Mēs bieži runājam par vingrinājumu fiziskajiem ieguvumiem, bet kas attiecas uz "Mens sana in corpore sano"? To parāda Bērnu un pusaudžu veselības novērošanas centra FAROS darbs Fiziskās aktivitātes ir tieši saistītas ar bērnu kognitīvās spējas uzlabošanu..
Ja bērns regulāri apgūst ikdienas fiziskās aktivitātes ieradumus un regulāri nodarbojas ar sportu (vismaz 30 minūtes vidējas fiziskās aktivitātes un 30 aktīvas aktivitātes gandrīz katru nedēļas dienu), viņš kognitīvā līmenī var iegūt šādas priekšrocības:
- Jūs iegūsit labāku akadēmisko sniegumu un lielāku uzmanību.
- Jums būs mazāka iespēja ciest no depresijas vai trauksmes traucējumiem.
- Tas uzlabos jūsu garastāvokli un emocionālo stāvokli.
Šie uzlabojumi ir saistīti ar augoša bērna smadzeņu struktūras modifikāciju, par ko liecina dažādi pētījumi:
Fiziskā slodze ieņem ievērojamu vietu kā faktors, kas var mainīt smadzeņu darbību un struktūru, nodrošinot skaidrus ieguvumus kognitīvajā sniegumā un psiholoģiskajā labklājībā (...). Skriešana, lēkšana, spēlēšana nepārtrauktā kustībā ir attieksme, kas bērniem parādās dabiski un spontāni, īpaši bērniem. Un izrādās, ka šīs aktivitātes veicina smadzeņu enerģijas izmantošanu.
No otras puses, psiholoģiskā un sociālā līmenī bērns:
- Tas uzlabos jūsu psiholoģisko labsajūtu, pašpārliecinātību un pašnovērtējumu.
- Tas veicinās viņu socializāciju un autonomiju.
- Iegūstiet noteiktas vērtības, piemēram, neatlaidību, neatlaidību, pazemību, pūles, komandas darbu, disciplīnu, sadarbību, biedriskumu ...
Šos secinājumus mēs varam redzēt VII FAROS piezīmju grāmatiņā, kuru koordinēja doktors Frančeks Drobniks (F. C. Barcelona fiziologs un Sant Cugat Augstas veiktspējas centra Sporta pētījumu departamenta vadītājs), darbā ar nosaukumu "Fiziskās aktivitātes uzlabo mācīšanos un skolas sniegumu. Vingrošanas priekšrocības bērna veselībā fiziskā, garīgā un vērtību radīšanas līmenī.
Šis ir interesants lasījums, kas ļauj iedziļināties iepriekšējos secinājumos, bet vienlaikus arī izceļ fiziskās priekšrocības, kas vairāk zināmas vingrinājumu un bērnu sporta nodarbībām. Autori ir neiroloģijas, psihiatrijas, uztura, ķirurģijas, imunoalerģiju speciālisti ... kā arī sportisti un bijušie konkurenti.
Visbeidzot, atcerieties, ka labākais veids, kā iekļaut bērnu veselīgos ieradumus, ir piemērs, un labākais veids, kā to izdarīt, ir vecāku un bērnu kopīga vingrošana. Neatkarīgi no tā, vai mūsu ķermenis neapšaubāmi labvēlīgi ietekmē veselību, vai izziņas uzlabojumiem, ir vērts veltīt nepieciešamo laiku fiziskām aktivitātēm.
