Tas ir minerāls, kam nepievērš lielu uzmanību, bet mums tas būtu jādara. Grūtniecības laikā visā grūtniecības laikā ieteicams lietot folijskābes piedevu (pat mēnesi iepriekš), kā arī jodu, jo ir pierādīts, ka jods grūtniecības laikā ir būtisks mazuļa smadzeņu attīstībai.
Tas ir ieteicams arī zīdīšanas periodā, jo tā trūkums, kam var būt ietekme uz mūsu bērnu veselību, piemēram, goiter, hipotireoze, augšanas aizkavēšanās, šķielēšana un intelekta un psihomotoriski traucējumi.
Ir vairāki pētījumi, kas ir atbildīgi par joda deficīta seku izcelšanu grūtniecības un zīdīšanas laikā. Pēdējo ir veikusi Granadas universitātes pētniecības grupa, kas pieder Eiropas Nutrimenthe projektam.
Saskaņā ar pēdējo, bērni, kas dzimuši mātēm ar joda deficītu grūtniecības laikā, bija 8 gadus veci IQ par trim punktiem zemāks nekā citi, kā arī sliktākas lasīšanas spējas deviņu gadu vecumā.
Jods ir būtisks augšanai, smadzeņu attīstībai, vairogdziedzera hormonu sintēzei un daudzu metabolisma procesu regulēšanai organismā. Tāpēc tā deficīts ietekmē bērna psihomotorisko un intelektuālo attīstību, kas, starp citu, Spānijā ir ļoti augsts.
Bet tieši tāpat kā viņš jods grūtniecības laikā ir būtisks mazuļa smadzeņu attīstībai, un zīdīšanas laikā ir svarīgi arī bērnībā uzturēt pietiekamu joda līmeni, kurā smadzenes turpina attīstīties. Tāpēc mums ir jārūpējas par to, lai mēs nepalaistu garām savu bērnu barošanu, kad viņi sāk ar cietu pārtikas produktu pievienošanu.
Kādi pārtikas produkti ir joda avots? Divas līdz trīs reizes nedēļā mēs to atrodam jodētajā sālī (piesardzieties no liekā daudzuma), pienā, dārzeņos un galvenokārt jūras veltēs un jūras zivīs.
