Pareizā atbilde ir ūdens, vai jūs uzminējāt pareizi? Tas ir nepieciešams ēdiens pat tad, ja tas nesniedz enerģiju vai vitamīnus, jo tas veicina labu dabisko mitrināšanu, atdziest karstā laikā un palīdz pēc pūlēm.
Ūdenim jāiet mammas vai tēta somā, ekskursiju mugursomā, pārnēsājamā piknika ledusskapī ... No cukurotajiem sodas mēs labāk aizmirstam (Mēs tos atstājam neregulāram vai gadījuma rakstura patēriņam).
Un tas ir tas, ka šie dzērieni ir saistīti ar lieko svaru un 2. tipa diabēta attīstības iespējām. Bet kas notiek ar vienmēr klāt esošajām iesaiņotajām sulām ?, Ir bērni, kuri tos lieto katru dienu, jo viņiem tiek piedēvētas labvēlīgās īpašības zīdaiņu barošanai.
Tomēr tie satur pārāk daudz cukuru (pat tie, kas apgalvo, ka to nav), kas tos padara a dobumu veidošanās riska faktors. Turklāt trūkst vairuma vitamīnu un šķiedrvielu, ko satur augļi (tāpēc neaizmirsīsim tos pielīdzināt šim).
Tā vietā bērniem vajadzētu patērēt svaigus augļus, kas ir ļoti bagāti, satur vitamīnus un minerālvielas, kā arī arī ievērojams ūdens daudzums, kas ir ļoti svarīgi, it īpaši vasarā.
Cita iesaiņotu sulu iespējamā negatīvā ietekme ir cukura līmeņa paaugstināšanās asinīs (un tas samazina apetīti) un diskomforta sajūta vēderā, ko daži bērni cieš no tajos esošajiem cukuriem un saldinātājiem.
Mēs tagad ejam ar dabīgām sulām, piekrītam, ka tās ir labākas par bezalkoholiskajiem dzērieniem un iesaiņotajām sulām, bet ja tā vietā mēs dodam ūdeni un augļus, mēs uzlabosim barības vielu uzņemšanu. Dabīgajās sulās trūkst šķiedrvielu, un, pēc dažu dietologu (starp tiem arī Džulio Basulto) domām, Spānijas bērniem ir C vitamīns un šķidrās kalorijas.
Lai tiktu galā ar augstu temperatūru mums nav vajadzīgi iesaiņoti cukuroti šķidrumi, tikai svaigs ēdiens un ūdens.
Attēli | Deivids Longs, Lindsija G Via | Ģimenē uz Peques un vairāk 18 procenti Eiropas bērnu, kas jaunāki par 10 gadiem, patērē enerģijas dzērienus
