Ir pulksten divpadsmitos no rīta, māja ir klusa un tumša, visi guļ, bet bērnu istabā kaut kas sāk kustēties, jūsu trīs gadus vecais dēls, kurš mierīgi gulēja līdz minūti atpakaļ, sāka drebēt. Nu, šķiet, ka viņš neatrod pozu, ko teiktu mana vecmāmiņa, bet tas ir kaut kas cits, tas nav normāli, viņš nebeidz kustēties un sāk kustināt rokas, pagriežas, iesit gultā, sēž un skatās uz tevi bez Tiekamies raudājot un kliedzot. Jūs saucat viņu nomierināties un pamosties, bet viņš jūs nedzird, jūs mēģināt viņu sasniegt, bet viņš bēg no jums.
Ja esat piedzīvojis šo situāciju, jūs zināt, kas ir justies bezpalīdzīgam, kādas ir bailes. Ja jūs to vēl neesat izturējis, es jums teikšu, ka jūs piedzīvosit vienu no sliktākajiem savas dzīves vakariem, jūs saskaraties ar epizodi no tā, ko mēs saucam nakts šausmas: kādi tie ir un ko jūs varat darīt šādos gadījumos Tas ir kaut kas, ko mēs mēģināsim izskaidrot.
Nakts šausmas skar 6% bērnu no trīs līdz deviņu gadu vecumam, tie parasti parādās sporādiski un parasti bērnam pazūd bez sekām.
Kas ir nakts šausmas?
Nakts šausmas ir viena no zīdaiņu parasomins vai miega traucējumi. Tie rodas dziļa miega fāzē, fāzē, kas nav REM, fāze, kurā jūs varat nomainīt pidžamas pret savu dēlu, lai viņš neplīstu un ka tad, kad viņi bija jaundzimušie, viņš ir licis jūs pacelt no gultas, lai pārbaudītu, vai viņi joprojām elpo. Pārejā no šīs ne-REM fāzes uz REM fāzi notiek sapņi, kad var rasties nakts šausmas, jo tā vietā, lai veiktu vienmērīgi, notiek straujš lēciens, pateicoties nepilnībai nervu sistēma tajos laikos.
Tieši šī pēkšņā pāreja biedē bērnu, viņa sirds pukst straujāk, svīst, dreb un nekontrolēti pārvietojas, un tas viss bez pamošanās. Mēs varētu teikt, ka tas būtu tāpat kā murgi, kamēr jūs staigājat gulēt.
Saskaņā ar Dr Dev Banerjee no BMI Priory slimnīcas Birmingemā, ir pilnīgi normāli, ja bērnam no trīs līdz astoņiem gadiem ir nakts šausmas, un tas parasti ilgst no divām līdz piecpadsmit minūtēm.
Vai viņš cieš?
Mēs varētu teikt nē. Šausmas notiek, kamēr jūs atrodaties dziļajā fāzē, un tāpēc jūsu smadzenes, vismaz tās apzinātās daļas, lai arī cik reti mums tas varētu šķist, joprojām guļ, tāpēc bērns nedzird par neko, kas notiek tajā brīdī Patiesībā, nomodā, jūs neko vairs neatcerēsities. Tā ir galvenā atšķirība no murgiem. Šajos gadījumos vairāk baidīsies no sevis nekā no sava dēla.
Ko tajā laikā darīt?
Redzot, ka jūsu dēls uzvedas kā meitene eksorciste, bet bez tik daudz grima, tas ir slikts dzēriens, lai to krāsotu, kā jūs to krāsojat, un tas ir patiešām ļoti sarežģīti, ja nerīkojamies pēc instinkta un neskrienam apskaut dēlu. Bet šajā gadījumā saskaņā ar Dr Banerjee Mēģinājums turēt savu bērnu var būt neproduktīvs, jo viņš mēģinās izvairīties un cīņā var sevi ievainot.
Galvenais ir runāt ar viņu mierīgā un maigā veidā, lai pēc tam, kad viņš ir iegājis REM fāzē un pamostas, viņam būtu viegli atkal aizmigt. Tas, ko mēs varam darīt, ir novērot, ka jūsu kustībās jūs neko nesit, un mums ir lielāka nepatika.
Svarīgi ir arī atcerēties, ka jūs neko neatcerēsities notikušo, un tāpēc būs neproduktīvi runāt par šo epizodi ar bērnu vai viņa priekšā, jo mēs varam viņu izraisīt neapzināti nobijies un viņiem šoreiz ir visbaidītākajām. Murgi ar šo tēmu. Atcerieties, ka bērna iztēle ir arī viņa vissliktākais ienaidnieks pirms gulētiešanas.
Vai kaut ko var darīt, lai tie neparādītos?
Preventīvie pasākumi ir tādi paši kā murgiem vai jebkuriem citiem viegliem miega traucējumiem, un to panākumi nav garantēti, taču ir zināms, ka tie var palīdzēt samazināt krīžu biežumu.
Nakts šausmas parasti parādās pirmsskolā, kad bērns saskaras ar kaut ko jaunu, viņš guļ neparastā vietā vai kad viņu pakļauj miega trūkums. Tāpēc šie ir daži no simptomiem, no kuriem mums vajadzētu izvairīties. Ar dažiem, piemēram, saskaras ar jaunu kursu, maina skolas utt. Mēs nevarēsim izdarīt pārāk daudz, izņemot mēģināt izskaidrot, ka viss būs kārtībā un ka tas būs jauns piedzīvojums.
No visa pārējā mums vajadzētu izvairīties no tā, ka bērni iet gulēt pārmērīgi intensīvi vai nesaņem pietiekami daudz miega, lai to izdarītu. uzturēt pastāvīgu rutīnu Tas var būt ļoti noderīgs šajos posmos, kā arī lasīt gulētiešanas stāstu vai dot nelielu masāžu un glāstus, ja redzam, ka šodien ir bijusi īpaši aizņemta diena.
Ja epizodes notiek līdzīgā laikā vairākas dienas, Dr Banerjee iesaka pamodināt bērnu pirms ceturtdaļas stundas un ļaut viņam atkal aizmigt. Tas parasti darbojas šāda veida ārkārtējos gadījumos.
Bērni ar spilgtāka iztēle Viņi ir visvairāk pakļauti šāda veida situācijām, šādos gadījumos tas parasti palīdz, ja mēs šo iztēli dienas laikā novirzām uz mākslu, dziesmu un teātri, kur viņi var izteikt visu, ko nes iekšā.
Gaismas gulēt, kaut arī tie var palīdzēt aizmigt, tie var būt kaitīgi, kad mēs ieejam dziļajā fāzē, jo mūsu smadzenēm ir nepieciešama tumsa, lai atpūstos, un, ja tuvumā atrodas gaismas stimuls, galu galā izrādās neproduktīva. Gaismas vislabāk ir noņemt, kad tās ir aizmigušas.
Viņš pārmērīga temperatūra Istabiņā arī mūsu smadzenes neatpūšas, spējot dot priekšroku miega traucējumu parādīšanai.
Vēl viens faktors, kas, kā zināms, ietekmē nakts šausmas, ir ģenētika. Ir zināms, ka lielākajai daļai bērnu, kas cieš no nakts šausmām, ir vecāki, kuri arī ir cietuši kā bērni, taču pret to var maz ko darīt.
Es ceru, ka mēs varētu jums palīdzēt saprast kas ir nakts šausmas un kā šajos gadījumos rīkoties. Vai jūsu bērni kādreiz ir cietuši nakts šausmās? Kas viņiem ir palīdzējis?
