Viņš ūdens Tas ir viens no pamatelementiem, kas jādzīvo katram cilvēkam un ko mēs ēdam vairākas reizes dienā. Tas ir tik izplatīts mūsu dzīvē, ka daudzi cilvēki uzskata, ka zīdaiņiem, tāpat kā pieaugušajiem, bieži jādzer ūdens.
Patiesībā iemesla netrūkst, tikai tas ir kaut kas noskaidrojams. Zīdaiņiem ir jādzer ūdens, tāpat kā pieaugušajiem (patiesībā viņiem vajag daudz vairāk nekā pieaugušajiem), bet ūdenim, kas viņiem jādzer, vienmēr jābūt pievienotam barības vielām. Ja nē, zīdaiņiem būtu nopietns nepietiekama uztura risks, piepildot kuņģi ar ūdeni (kas nenodrošina barības vielas vai kalorijas), bez šī iemesla dēļ dodot iespēju barot pārtiku dažādos dienas laikos.
Ja jums rodas jautājums, ko es domāju ar “ūdeni ar barības vielām”, tas ir ļoti vienkārši: mātes piens vai, ja tā nav, mākslīgais piens. Tālāk mēs paskaidrosim kad viņi var sākt piedāvāt ūdeni, labi, sauss, un cik daudz viņiem var būt nepieciešams.
Zīdaiņiem ir nepieciešams daudz vairāk ūdens nekā pieaugušajiem
Šķiet muļķīgi teikt, ka, lūdzu, neviens nedod mazuļiem ūdeni, ja mēs uzskatām, ka zīdaiņiem ir vajadzīgs daudz vairāk ūdens nekā pieaugušajiem, bet tas tā ir.
Zīdaiņiem un vairāk Cik ūdens ir jādzer manam bērnam?70% no zīdaiņa (mazuļa no 1 līdz 24 mēnešiem) ķermeņa svara ir ūdens, savukārt pieaugušajiem šī proporcija ir 50%. Ja mazie ķermeņi satur lielāku ūdens daļu, katru dienu ūdenī jāuzņem 10–15% no svara, savukārt mums, pieaugušajiem, pietiek ar 2–4%. Ja mēs veiktu proporcionālu aprēķinu un dzertu to pašu, ko vajadzētu dzert zīdaiņiem, mēs droši vien nomirtu, jo tas dienā ir apmēram 10 litri ūdens.
Kā es teicu, tā sakot, šķiet, ka vecākiem vienmēr rokās ir jānes pudelīte ar pilnu ūdens daudzumu, un tas ir ne tikai tas, bet arī līdz sešiem mēnešiem ūdens nav jāpārbauda, kā arī nav ieteicams to darīt.
Ūdens līdz sešiem mēnešiem
Mazuļi viņiem līdz sestajam dzīves mēnesim vajadzīgi apmēram 700 ml ūdens. Šis ūdens daudzums tiek iegūts no mātes piena pēc pieprasījuma vai mākslīgā piena pudelēs.
Zīdaiņi ēd bieži. Tie, kas dzer mātes pienu, to dažreiz dara katru stundu, bet citi dod vairāk laika, savukārt tie, kas dzer mākslīgo pienu, to dara ik pēc 2-3 stundām, dažreiz vairāk, dažreiz mazāk. Viņi ēd bieži, jo viņiem ir nepieciešams ēst bieži. Viņa kuņģis ir ļoti mazs, un viņu patērētā enerģija, lai dzīvotu un augtu, ir proporcionāli daudz lielāka nekā nepieciešamā enerģija, galvenokārt tāpēc, ka mums gada laikā nav jāaug vai trīskāršojies.
Tas nozīmē, ka papildus bieži ēst, viņiem ir nepieciešams, ko viņi ēd, lai tie būtu piepildīti ar barības vielām un enerģiju (mazs kuņģis = mazs, ļoti koncentrēts ēdiens).
Zīdaiņiem un vairāk Lai arī tas ir ļoti karsts, parasti nav nepieciešams mazuļiem dot ūdeni pirms sešiem mēnešiemJa kādam pienāktos kādu dienu iedot mazulim ūdens pudeli, viņam būtu īslaicīga nepietiekama barošana, ja viņš to darītu katru dienu, viņš uzņemtos nevajadzīgu risku. Es domāju, ka neviens pieaugušais nevar domāt par pārtikas aizstāšanu ar vēderu, kas pilns ar ūdeni, vai vismaz ne par ikdienas ēšanas ieradumu.
Kā piemēru es komentēšu 3 mēnešus vecas afrikāņu meitenes gadījumu, kuru es katru mēnesi apmeklēju ar zināmām bažām (3, 4 un 5 mēnešus), lai novērtētu viņas svaru, jo viņa nopelnīja maz, nekā varēja gaidīt zīdainim, kurš dzer tikai mātes pienu. Es pajautāju mātei, vai es viņai devu prasību, ja pieprasījums bija katru reizi, kad meitene jautāja, vai viņa ierobežoja savus šāvienus, un viņa vienmēr man teica, ka vienmēr dod viņam to, ko meitene lūdz.
Vienā brīdī piecu mēnešu vizītes laikā māte izņēma līdz augšai piepildītu ūdens pudeli, piedāvāja to meitenei un viņa ilgi dzēra ūdeni.
- Vai jūs jau viņam dodat ūdeni? - es izbrīnīti jautāju. -Jā, viņam tas ļoti patīk… viņš daudz dzer, - viņš atbildēja.
Acīmredzot es ieteicu viņam dzert daudz mazāk vai tieši neko, un es paskaidroju, ka, visticamāk, meitene ieguva mazu svaru tikai tāpēc, ka katru reizi, kad viņa dzēra ūdeni, viņa pārstāja ēst ēdienu.
Tātad, apkopojot, ieteikums ir šāds: Pirmajos sešos dzīves mēnešos nedodiet ūdeni mazuļiem.
Ūdens no septiņiem mēnešiem līdz gadam
Bērni, kas baro bērnu ar krūti, parasti turpina barot bērnu ar krūti pat tad, kad viņi ir sākuši papildbarību. Tas nozīmē, ka parasti viņiem nav nepieciešams papildu ūdens, lai gan nekas nenotiktu, ja viņi ēst pārtiku, kas viņus varētu izslāpēt (es varu domāt tikai par sīkdatnēm), viņiem tiek piedāvāts nedaudz ūdens, ja viņi to vēlas dzert.
Es saku cepumus, jo pārējie pārtikas produkti, ko viņiem parasti piedāvā, ir diezgan bagāti ar ūdeni (dārzeņi ar gaļu, augļi un graudaugi, kas pagatavoti ar pienu vai ūdeni).
Savukārt bērni, kas nav baroti ar krūti, papildu barošanas sākumā veic mazāk piena kadru (daudzi to dzer tikai no rīta un naktī), un šī iemesla dēļ viņiem ir nepieciešams ūdens dienā. Ieteicams piedāvāt un ņemt visu, kas nepieciešams.
Ūdens no gada līdz trim gadiem
Šajā laika posmā Bērniem vajadzētu dzert apmēram 1,3 litrus ūdens. Šo daudzumu iegūst, pievienojot ūdeni, kas nāk no pārtikas un ko bērni dzer. Teiksim, ka, atņemot šāda vecuma bērnu, vajadzētu dzert vairāk vai mazāk apmēram 0,9 litrus dienā, kas ir ekvivalents apmēram četrām glāzēm ūdens.
Zīdaiņiem un vairāk kariesa trauksme: pārāk daudz bērnu veldzē slāpes ar dzērieniem, kas nav ūdensNav nepieciešams kontrolēt daudzumus
Pēc tam, kad esmu komentējis, cik daudz ūdens ir vajadzīgs bērniem dažādos vecumos, man ir pienākums ieteikt aizmirst piedāvātos datus, lai māte (vai tēvs) nesāktu uzstāt uz savu bērnu, lai ūdens būtu rokā, to dzert .
Tieši tāpat kā veseliem pieaugušajiem nav ne mazākās nojausmas, cik daudz ūdens mēs dzeram katru dienu, Nav nepieciešams zināt, cik daudz ūdens vajadzētu dzert mūsu bērniem jo daba ir izveidojusi ļoti efektīvu un drošu sistēmu, kas liek mums laiku pa laikam dzert ūdeni: slāpes.
Arī bērni ir izslāpuši, tāpēc, ja mēs cienīsim viņu slāpes, viņi paši dzers nepieciešamo ūdeni. Ja viņi ir mazuļi un nepieprasa “Ūdens!”, Viņiem tiek piedāvāts un ka viņi ir tie, kas norij, vai tie, kas tieši pagriež seju.
Zīdaiņiem un vairāk Kāds ir veselīgākais un atsvaidzinošākais dzēriens bērniem?Fotogrāfijas | iStockphoto un Klearchos Kapoutsis on Flickr in Babies and more | Ūdens nozīme bērnu uzturā, Ar karstumu uzturiet bērnu labi mitrinātu, Ūdens pudelēs ir vairāk piemērots mazuļiem
