Grūtniecība vasarā var būt ļoti patīkama pieredze, taču taisnība ir arī tā, ka, iemetot sevi pludmalē ar svarīgu zarnu, nav nekā kopīga ar tām pirmslaulību vasarām, kuras mūs grauzdē saulē, bez vairāk rūpēm kā pārcelties no pludmales bāra uz šūpuļtīklu un šūpuļtīklu. uz krastu.
Grūtnieces pludmale patiešām ir kaut kas cits, bet jūs varat arī izklaidēties, sekojot šiem padomi grūtniecības izšķīdināšanai pludmalē.
Kad un kā
Protams, patīkamākās stundas, lai aizbēgtu uz pludmali uzlabotā grūtniecības stāvoklī, ir drīz no rīta vai saulrieta laikā, lai izvairītos no karstākajām stundām un spēcīgākās saules.
Pēdējās pēcpusdienas stundas ir arī vislabākās, lai novērstu lejupslīdes, kuras mēs tik ļoti pakļaujamies grūtniecības laikā.
Ja, neraugoties uz vēderiem, mēs uzdrīkstamies izaicināt pludmali pīķa stundās pusdienlaikā, vienmēr ir lietderīgi nodrošināt atbilstošu nokrāsu.
Bikini vai peldkostīms
Pareizi ievērojot piesardzības pasākumus, normāla bikini stāvoklī grūtniecēm un zarnām nav nekā slikta, taču jāpatur prātā, ka ļoti spēcīga gaisma var traucēt mazuļa miega ritmu zarnās.
Turklāt, kad āda jau ir ļoti saspringta, šajā vietā ir lielāks saules apdegumu risks, tāpēc mums bieži jālieto krēms ar augstu aizsardzības faktoru.
Ja dienas centrālajās stundās mēs būsim saulē pludmalē, mūsu labākā izvēle būs glaimojošs dzemdību peldkostīms, kas ļauj mums segt zarnas.
Ūdens, mūsu elements
Dehidrācija, iespējams, ir lielākais grūtnieču ienaidnieks pludmalē. Mums vienmēr jāatceras, ka vajadzētu ienest daudz svaiga ūdens un bieži dzert.
Jūras ūdens ir ideāli piemērots tūskas mazināšanai, dzesēšanai un šķidruma aizturi samazināšanai. Neatņemiet sev iespēju peldēties jūrā un pastaigāties gar krastu.
Saskaroties ar sauli
Grūtnieču hormonālais stāvoklis ietekmē arī melanīna ražošanu ādā. Iespējams, ka, uzņemot krāsu, parādās gestācijas hloazma un citi saules punkti, tāpēc ir ērti uzklāt krēmus ar atbilstošiem filtriem.
Saules iedarbība aizēno arī rītausmas līniju, ko dažas sievietes rāda uz vēdera, tāpēc, ja vēlaties no tā izvairīties, labāk izvēlēties peldkostīmu, kas pārklāj zarnas.
Neaizstājams
Viens no lielākajiem izaicinājumiem, kas rodas, aizkavējoties pludmalē, ir pieņemtā poza. Celšanās, sēdēšana vai gulēšana uz smiltīm pēdējos grūtniecības mēnešos var kļūt par riskantu sportu.
Man labākais risinājums, vairāk cienīgs nekā ripināšana no šūpuļtīkla līdz smiltīm, ir mūža saliekamie krēsli. Viņi nodrošina mums pienācīgu atpūtu mūsu saspiestajām mugurām, neizraisot titānisku uzdevumu.
Svētdienas lietussargs ir arī lielisks grūtnieces sabiedrotais, lai dotu mums ēnu, kuru mēs noteikti novērtēsim, lai atcerētos sauli un karstumu.
Tāpat kā zivis ūdenī
Peldēšanās jūrā ir lielisks sporta veids grūtniecēm, taču vienmēr jāievēro īpaša piesardzība. No vienas puses, mums jāizvairās no tā, ka spēcīgi viļņi mūs skāra zarnās vai aizmugurē.
Nav arī ieteicams nokļūt pārāk tālu no krasta, jo grūtniecības laikā bieži cieš krampji kājās, kas mums varētu apgrūtināt atgriešanos kontinentālajā daļā.
Ar maziem bērniem
Visi šie padomi ir ļoti labi, bet kas notiek, ja papildus skaista vēdera nēsāšanai mēs pārvadājam arī citus mazus bērnus? Lieta ir sarežģīta. Daudz. Īpaši, ja kāds no bērniem vēl neplūst.
Mūsu gadījumā ar četrām meitenēm un astoņu mēnešu grūtniecību mēs neatsakāmies no pludmales, kuru meitenes izbauda tik ļoti, bet es vienmēr esmu pavada un cenšos izvairīties no iekļūšanas un izkāpšanas no ūdens kopā ar vienu no mazajiem, kas atrodas manās rokās.
Pēc šiem padomi, kā varat baudīt grūtniecību pludmalē neuzņemoties lieku risku.
