Jūs kļūsit par pamāti, daži mazi ienāks jūsu dzīvē ... un jūs - savos. Šīs jaunās lomas formulēšana nav viegla, un tā var radīt daudz stresa. Lai palīdzētu jums šajā jomā un izbaudītu šo ceļu, kas patiešām ir ļoti skaists, kopā ar savu partneri un bērniem, mēs jums sniegsim dažus padomus.
Pielāgoties jaunajai lomai nav viegli
Pēc Lisa Doodson, psihologa un grāmatas “Kā būt laimīgam pamātei”, pamātes ir sarežģītas lomas, kas var izraisīt stresu, trauksmi un pat depresiju.
Šīs jaunās lomas prasības ir sarežģītas un rada daudz neskaidrību. Autore norāda, ka atšķirībā no bioloģiskās mātes, kurā pastāv visu krāsu un modeļu sociālie noteikumi par to, kas no mums tiek gaidīts (kas, no otras puses, padara mūsu dzīvi mazliet neiespējamu, viss jāsaka), pamātes gadījumā šādas definīcijas nav ... un, kad ir, tad runa ir par to stāsta prototips, tā ļaunā pamāte kas vēlas izkļūt no pēcnācēju vidus.
Zīdaiņiem un vairāk, pamātes (un pamātes) vairs nav tādas, kādas viņas bija: dekalogs, lai jaunā ģimene darbotos Cita starpā tieši tas, ka trūkst konceptuālā ietvara, lomas definīcijas, ir faktors, kas var negatīvi ietekmēt šo sieviešu pielāgošanos jaunajai situācijai.
Kas tiek sagaidīts no pamātes? Ko konkrēti sagaida pāris un bērns? Kas man jādara? Cik tālu man ir "jāiekļūst" un kur man vajadzētu palikt malā?
nenoteiktība tas liek mums uzsvērt, tas var radīt ciešanas un, kā jau teicu, izraisīt garastāvokļa izmaiņas, kas mūs tiešām ietekmē.
Ja jūs jau esat māte, jums var būt lielāks stress
Pēc Doodson atkal, sievietes, kuras ir atbildīgas par saviem bērniem, un viņu partnera bērni būtu tie, kas cieš visaugstāko satraukumu. Jauno attiecību pielāgošana, pašu bērnu pielāgošanās, jauno brāļu un māsu attiecības ... Ir daudz mainīgo, kas šīm sievietēm var kalpot par stresa avotu.
Bet stress (un trauksme) īpaši ietekmē arī tos sievietes, kurām nav bērnu. Pēc autores domām, tas galvenokārt saistīts ar diviem faktoriem:
- pieredzes trūkums - un līdz ar to arī pārliecība par vecākiem, kas viņiem liek justies īpaši nedrošiem.
- Viņš tik pēkšņa dzīvesveida maiņa, pārejiet no vienas dzīvesvietas uz mājām ar bērniem (pāreja jau ir veikta un pieredzējusi tiem, kuriem ir bērni).
Kā stāties pretī savai jaunajai lomai
Protams, jums veicas lieliski, taču, ja jums nepieciešama papildu palīdzība, šeit ir dažas idejas un padomi, kā ikvienam aiziet pāri bortam.
1. Nosūtīšana
Tā kā labi zināmā Luisa Fonsi dziesma (kuru jūs šobrīd pazemojat) tiek nosaukta, iesim lēnām, maigi, maigi. Un ļoti mierīgi, es piebilstu.
Paturiet prātā, ka bērnam jūs esat persona, kas ienāk viņa dzīvē, jauns pieaugušais ar lomu, kurai nav nekā skaidra, no kā tā sastāv: viņiem vajadzīgs laiks, lai pielāgotos izmaiņām, iepazītu tevi un sāktu nodibināt ar tevi attiecības.
Nespiediet sevi, nespiediet viņu, dodiet sev kādu laiku, lai nodibinātu jūsu attiecības: pieķeršanās ir kaut kas, kas pamazām tiek veidots, tieši tāpēc tas ir tik vērtīgs.
Zīdaiņiem un vairāk "Viņi ir pilnīgas māsas" - mātes pārdomas, lai pārstātu teikt "pusbrāļi" atjaunotu ģimeņu bērniem2. Labi definējiet (definējiet) savu lomu
Viens no galvenajiem stresa avotiem, kā jau teicu iepriekš, ir tas, ka netiek skaidrībā par to, kas no jums tiek gaidīts, kādās viedokļu jomās un kurās nē ... precīzi nezināt, kāda ir jūsu loma.
Tādā pašā veidā, kā tad, kad jūs sākat attiecības un dodaties dzīvot kopā ar kādu personu, jūs izstrādājat “noteikumus”, kas šīs attiecības noformē (kaut arī tas nav tieši darīts), šajā gadījumā ir pozitīvi, ka jūs un jūsu partneris jau no paša sākuma skaidri norādāt, kāda ir jūsu loma, kādi ir jūsu pienākumi pret bērniem ... it kā tā būtu darba definīcija, lai jūs mani saprastu.
Jo mazāk ir neskaidrības, jo mazāka ir diskomforta iespēja, jo jums būs rīcības plāns. Bet ir arī tas, ka, kaut ko vienojoties ar savu partneri (būtņu tēvs un tevi mīl), pastāv mazāks konfliktu risks, kas ar viņu rodas, un tas arī pastiprina komandas sajūta, kaut kas absolūti nepieciešams jebkuram pārim kopumā un īpaši jums.
3. Es neesmu atbildīgs
Šis punkts ir tieši saistīts ar iepriekšējo, jo tas ir ļoti delikāts aspekts jūsu izveidotajā lomā.
Sākumā sākumā nemēģiniet izplatīt disciplīnu, pieņemt lielus lēmumus vai piedalīties nozīmīgās sarunās ar bērniem.
Šajos pirmajos brīžos vissvarīgākais ir tas, ka jūs pazīstat viens otru, ka jums ir labas pamata attiecības, kurās tiek nokārtotas pozīcijas, lomas.
Ejiet lēnām, ļaujiet tēvam sākumā rūpēties par šiem aspektiem. Acīmredzot tas nenozīmē, ka, ja redzat, ka briesmās nonākušais bērns neko nedara, vai arī, ka jūs sevi veltāt kā “foršu jauno pieaugušo, kurš ļauj mums darīt to, ko vēlamies”: pieņemsim kaut kādu veselo saprātu.
Šajos pirmajos brīžos tas, kas bērnam ir vajadzīgs, un tas, kas jums nepieciešams, ir nodibināt, kā es teicu, uzticības attiecības, vissvarīgākais ir tas, ka jūs iepazīstat viens otru, ka esiet viegli kopā, ka jūs satiekaties un ejat mīlēties.
4. Nejūties vainīgs
Tas ir iespējams, sagaidāms un normāli (statistiskā nozīmē) nejūt lielu pieķeršanos sava partnera bērniem Vienkārši satieciet viņus (vai pat vēlāk).
Ja mēs uzskatām, ka tā vajadzētu būt, ka mums vajadzētu sajust tūlītēju simpātiju, mums būs slikts laiks, ja mēs to nejutīsim. Tad tādā gadījumā papildus visam, kas mūs jau uzsver par šo situāciju, it kā ar to būtu par maz, mēs jutīsimies vainīgi, ka nejutīsim to, kas “mums vajadzētu justies”.
Pielāgojiet savas cerības, un, ja jūtaties slikti, meklējiet padomu pie speciālistiem vai cilvēkiem, kuri atrodas tādā pašā situācijā.
4. Nepērciet viņu mīlestību ... vai pārāk nekompensējiet tos
Sākumā lieta noteikti noritēs lēni (patiesībā tas ir vēlams, kā jau teicu iepriekš), tik daudz, ka jums pat šķiet, ka vairāk nekā virzās uz priekšu, tā atkāpjas. Ja jums ir arī savi bērni, iespējams, ka jums būs netaisnības sajūta ar vienu vai otru pusi, vai arī jūs jūtaties slikti, ja neapmeklēsit viņus tādā pašā veidā.
Nevienā no abiem minētajiem gadījumiem nemēģiniet aizstāt “to, kas trūkst”, vai kompensēt bērniem (kāpēc jūs domājat, ka jūs viņiem nesniedzat vai sarežģītās situācijas dēļ), pērkot viņiem rotaļlietas, dāvinot viņiem dāvanas vai vedinot viņus uz pieredzi ” forši "tik nedaudz" pa seju ": tas nav veids, kā iegūt viņu simpātijas vai palīdzēt viņiem vieglāk iziet šo posmu.
5. Pieņemiet situāciju ... un jūsu bijušais
Mums tas patīk vairāk vai mums tas patīk mazāk, jūsu bijusī ir jūsu bērnu māte un būs klāt jūsu dzīvē ... visu mūžu, lai jo labākas būtu jūsu attiecības (starp jums un starp jums trim), jo labāk.
Dažreiz tas nav viegli, es zinu, bet precīzi fakta, ka "viņa tur atradīsies", pieņemšana dod mums perspektīvu, kas atvieglo tikt galā.
Nevajag "pieķerties" lietām, kas nedarbojas, nelieciet rumu (vai pastāvīgi zaļš uz galvas): tas tikai ļaus jums justies arvien sliktāk un sliktāk, un galu galā ietekmēs jūs un visus.
Kopīgi meklējiet risinājumus, balstoties uz faktu, ka vissvarīgākā ir bērnu labklājība (viņi ir nepilngadīgi, viņi nav vainīgi stāstos, ko mums atnes pieaugušie), un kā es teicu, jo jums būs jāsaskaras ilgs laiks, jo labāk mēs to darīsim, jo labāk mēs visi būsim.
Ja situācija ar bijušo partneri ir sarežģīta, Runājiet ar savu partneri, lai sastādītu plānu, izveidotu kopēju fronti un kā komanda risināt situāciju, pārāk nevelkot to individuāli vai kā pāris.
Zīdaiņiem un vairāk Fotoattēls, kas parāda, cik skaista aizbildnība var būt starp divām samontētām ģimenēm6. Rūpēties par sevi
Veidojot jaunu ģimeni, veidojot jaunu ģimeni, tas var radīt stresu gan individuāli, gan ģimenei, gan pārim, tāpēc centīsimies būt pēc iespējas labāki, par ko mums ir jārūpējas un jāpalutina.
Ja mēs aizbraucam, ja nerūpējamies par sevi, iespējams, ka cieš mūsu garastāvoklis. Jūs esat svarīgs, jums jābūt labam.
Atrodiet sev mirkļus, katru dienu izveidojiet nelielu laiku, kurā darāt lietas, kas liek jums justies labi, rūpēties par sevi un palutināt.
Uzturēt attiecības un kontaktus ar savus draugus, izejiet ārā, runājiet, aktivizējiet citas lomas, kas nav “pāris vai pamāte”. Dodieties uz filmām, muzejiem, koncertiem vai to akvareļu darbnīcu, ko patiešām gribējāt darīt. Dariet, dariet lietas, kas liek justies labi, jums tas ir vajadzīgs.
7. Rūpējies par savām attiecībām
Lai tas darbotos, ir svarīgi, ka jums ir labi, ka jums ir skaidrs, ka jums ir jābūt komandai, vienībai un ka jums rūpēties un sevi palutināt.
Efektīva komunikācija ir veiksmes atslēga: Jums jāuzklausa viens otrs un jāspēj izteikt savas izjūtas par to. Bet ir arī ļoti svarīgi, lai jūs zināt, kā risināt sarunas un panākt vienošanās (jebkurās attiecībās jums tas jādara, bet jūsu gadījumā, kur ir arī papildu mainīgie).
Un vai tas tā ir? jūs ne vienmēr piekritīsit visam, bet ... kurš ir? Komandā lietas tiek saskaņotas, un viņi saskaras kopā, tā ir svarīga lieta.
8. Izbaudi
Šis jaunais posms var nebūt viegls, taču esiet uzmanīgs, tas nenozīmē Es varu būt ļoti skaista: jūs veidojat ģimeni, tas ir brīnišķīgs projekts!
Un, ja jums liekas, ka esat beidzies, ka nevarat pārdzīvot situāciju, ka jūtaties slikti, dodieties pie profesionāļa, lai palīdzētu jums to visu pārvaldīt, vai konsultētu labākos veidus, kā padarīt jūsu lietu lielisku.
Varat arī pārbaudīt UNAF (Ģimenes apvienību ģimenes asociācija) pakalpojumu atjaunotām ģimenēm.
Fotoattēli: Pixabay.com
