Augļi ir būtiska zīdaiņu barošanas sastāvdaļa. Tie ir vitamīnu un minerālvielu avots, kas ir ļoti labvēlīgi mazuļu augšanai, un, lai arī tie ir daudzkārt mīļi un ēstgribu, bērni tos noraida vai neēd tik daudz, cik mēs vēlētos.
Vasara ir ideāls laiks, lai pamodinātu bērnu interesi par augļiem, jo tā mums piedāvā ļoti dažādas garšas un faktūras. Mēs jums toreiz dodam pieci taustiņi, kā panākt, lai bērni ēd augļus.
Vienmēr uz rokām turiet svaigus augļus
Ja viņi to redzēs, tas izraisīs interesi, un viņi vēlēsies izmēģināt. Jābūt mājās vienmēr svaigi augļi, augļu traukā vai ledusskapī, veselos gabalos vai sagrieztā veidā.
Visu stundu laikā: Brokastīs piedāvājiet augļus, arī desertam un uzkodām. Tas jums var šķist par daudz, taču galvenais ir dažādot gan augļus, gan veidu, kā tos piedāvāt, tam ne vienmēr jābūt visam gabaliņam. (Zemāk mēs piedāvājam dažas idejas to sagatavošanai)
Piedāvājiet to dažādos veidos
Šķirnē ir garša. Ja jums tas nepatīk šādā veidā, varbūt otrs darbojas. Tur daudzi augļu pagatavošanas veidi un visi var būt ļoti pievilcīgi. Jautājums ir piedāvājuma dažādība tāpēc viņiem nav garlaicīgi vienmēr ēst visu gabalu.
Piemēram, augļu salāti parasti tiem ļoti patīk, tāpēc, lai tos pagatavotu, izmantojiet augļus, kas vēl nav ēst, kā arī sulas un piena kokteiļus. Vienreiz pamēģiniet ar šokolādes un augļu fondī vai pagatavojiet mājās gatavotu augļu saldējumu, foršu uzkodu, kas vienmēr jums patīk, un, ja uzdrošināsies, varat pat mēģināt pievienot salātiem augļus.
Jo vairāk šķirnes, jo labāk
Kopš mazuļa barošana tiek papildināta, augļi ir viens no viņa uztura galvenajiem ēdieniem. Vienmēr ievērojot savu ieviešanas vecumu, viņš atkarībā no gadalaika piedāvā visdažādākos augļus.
Pirmajai pieejai augļiem nav obligāti jābūt biezputras formā, bet gan tā sauktajai Baby Led atšķiršanas metodei. Piedāvājiet pirmos augļus (ābolu un bumbieru), sagrieztus plānās šķēlēs. Ja viņi ir nedaudz nobrieduši, viņiem būs vieglāk izkausēt mutē.
Atrodoties tiešā saskarē ar pārtiku, manipulēt ar viņiem, pieskarties viņiem, atklāt jaunas garšas un faktūras, bērnā izraisa interesi turpināt atklāt. Tas ir barošanas veids, bet vienlaikus arī stimulācijas veids.
Pasniedziet to pievilcīgā veidā
Trauku noformējums ir galvenais, lai bērni pieņemtu jaunus ēdienus. Gatavojot traukus, ielieciet labu iztēles devu. Ļaujiet viņiem iekļūt caur acīm.
Sagatavojiet augļu ēdienus, kas ir pievilcīgi bērniem. Izklaidējies pagatavot un ēst. Jūs varat tos ievietot, lai sagatavotu šīs jaukās zemenes ar ābolu sejām citai uzkodai, un vēl viens vienkāršs padoms: sagrieziet augļus ar formām.
Rādiet piemēru, ēdiet augļus
Visbeidzot, vienkāršs, bet visefektīvākais padoms: rādiet piemēru. Ja jūs parasti ēdat augļus, jūsu bērni, visticamāk, arī to darīs.
Jums var patikt daži vairāk nekā citi, bet, ja mājās katru dienu ēdat augļus, bērni to uztver kā normālu. Vecāki, piemēram, ir spogulis, kurā mūsu bērni skatās viens uz otru, veidojot savus ēšanas paradumus.
Es ceru, ka šie jums palīdzēs Pieci vienkārši taustiņi, kā panākt, lai bērni ēd augļus, vai ka viņi ēd vairāk, ja maz ēd. Jebkurā gadījumā ir svarīgi atzīmēt, ka, ja redzat, ka bērns noraida augli, tas nav nekādā veidā jāpiespiež, kā arī jāizmanto kā atlīdzība vai kukulis. Jums ir jābūt pacietībai, daudz pacietības un jāturpina piedāvāt dažādas alternatīvas, bet nespiežot.
