Vai jūs meklējat bērnu? Ir tie, kas sākumā iestājas grūtniecība, un sievietes, kurām ir daži mēneši, pat vairāk nekā gads. Plānojot grūtniecību, ir svarīgi iemācīties atpazīt jūsu maksimālās auglības periodu, tāpēc esiet piesardzīgs, jo mēs iemācīsim jums noteikt savu auglīgas dienas grūtniecības sasniegšanai.
Ir sievietes, kurām ir maz zināšanu par savu menstruālo ciklu - tas ir fakts, kas ir būtisks, lai identificētu, kad ir lielāka iespēja iestāties grūtniecība. Pat ja sekss maksimālās auglības periodā nenozīmē drošu grūtniecību, tāpēc ir svarīgi nekļūt apsēstam.
Menstruālais cikls
Menstruālais cikls dažādām sievietēm ir atšķirīgs, un pat tajā pašā sievietē tas var atšķirties no mēneša uz mēnesi. Regulāram menstruālajam ciklam ir a vidējais ilgums 28 dienas skaita no pirmās menstruācijas dienas, bet tiek uzskatīts, ka tas ilgst no 21 līdz 35 dienām.
Tam ir divas ļoti atšķirīgas fāzes: folikulārā un luteālā fāze. Cikla pirmā daļa notiek no 1. līdz pusei cikla, 14. dienai, kurā notiek aptuveni ovulācija. Šīs pirmās daļas laikā no 1. līdz 6. dienai (lai arī tā var ilgt no 3 līdz 7 dienām) notiek menstruācijas.
No perioda pirmās dienas līdz cikla vidum palielinās estrogēna līmenis. Jauna olšūna sāk nobriest, un dienas vēlāk olnīca to izvada. Dienās, kad olšūna nolaižas caur olvadiem, līdz rodas dzemde ovulācija.
Cikla 6-7 centrālās dienas ir jūsu auglīgās dienas (14. dienā, plus iepriekšējās 3 dienas un nākamās 3 dienas). Ja šajās dienās jums ir sekss un sperma apaugļo olšūnu un tā pielīp pie dzemdes sienām, tā sāks grūtniecību.
Cikla otrā puse, luteālā fāze, notiek starp 15. un 28. dienu. Pirmo divu vai trīs dienu laikā jūs joprojām varat veikt ovulāciju, tas ir, jūs varat iestāties grūtniecība. Šajā fāzē palielinās progesterona daudzums, kas var izraisīt nervozitāti vai aizkaitināmību līdz nākamā perioda iestāšanās brīdim, ja vien jūs neesat kļuvis stāvoklī.
Paturiet prātā, ka spermatozoīdi sievietes ķermenī var būt dzīvi 48 līdz 72 stundas. Tāpēc, ja jums ir sekss divas vai trīs dienas pirms ovulācijas, olšūnas pazemināšanu var apaugļot sperma, kas palikusi dzīva.
Neregulāri menstruālie cikli
Ne visām sievietēm mēnešreizes notiek ik pēc 28 dienām. Ir tādi, kuriem ir garāki cikli, kuros ovulācija notiek pēc 14. dienas, un citi ar īsākiem cikliem, kuros ovulācija ir progresējusi.
Kā jau teicām iepriekš, ir arī sievietes, kuras katru mēnesi piedzīvo dažādus ciklus, tas ir, ne visi viņu cikli ir regulāri, piemēram, sievietes ar policistisko olnīcu sindromu (PCOS), ļoti izplatītu un parasti vieglu hormonālo nelīdzsvarotību, kas ietekmē 8 no Uz katrām 100 sievietēm
Izsekot jūsu menstruālajiem cikliem ir rīks, kas palīdzēs noteikt, vai jums ir regulāri vai neregulāri cikli, lai noteiktu maksimālās auglības periodus, apvienojumā ar ovulācijas pazīmju novērošanu, par kurām mēs diskutējam tālāk.
Ovulācijas pazīmes
Kā atpazīt dienas, kurās notiek ovulācija? Ovulācijas laikā sieviete piedzīvo hormonālas izmaiņas, kas rada izmaiņas viņas ķermenī. Mēs parasti nepievēršam uzmanību šīm izmaiņām, bet tas ir labs veids, kā atpazīt jūsu maksimālās auglības periods lai sasniegtu grūtniecību, īpaši tām sievietēm, kurām ir neregulāri cikli.
Izdalījumi no maksts
Visā menstruālā cikla laikā ir būtiskas izmaiņas maksts izdalījumos, tāpēc dzemdes kakla gļotu novērošana var mums palīdzēt noteikt, kad notiek ovulācija.
Ovulācijas laikā dzemdes kakla gļotas palielinās, un to konsistence kļūst aizvien lipīgāka un elastīgāka, līdzīgi kā olu baltumā, lai palīdzētu spermai sasniegt olšūnu. Jūs varat ievietot pirkstu maksts vai ņemt nelielu paraugu ar tualetes papīru, lai pārbaudītu tā izskatu. Kad ovulācija beidzas, gļotas zaudē elastību un kļūst lipīgākas un sausākas.
Bāzes temperatūra
Bāzes temperatūra ir ķermeņa temperatūra, kad mēs mostamies, nepaceļoties no gultas. Tas ir saistīts ar sievietes menstruālo ciklu, tāpēc noteiktas temperatūras izmaiņas norāda, ka notiks ovulācija. Sinerģiskā auglības metode ir balstīta uz šīm temperatūras izmaiņām sievietēm.
Bāzes temperatūra saglabājas zema, līdz notiek ovulācija, bet, kad tā notiek, progesterona iedarbības dēļ, bazālā temperatūra paaugstinās no divām līdz piecām desmitdaļām. Šis pieaugums tiek saglabāts līdz cikla beigām, kad sākas nākamais menstruālais periods.
Ir ļoti svarīgi, lai, izvēloties bazālo temperatūru, būtu precīzs. Tas jādara, pamostoties un nepaceļoties no gultas. Izpildiet šeit visus norādījumus par to, kā ņemt bazālo temperatūru, lai zinātu auglīgās dienas; jums arī jāiemācās interpretēt bazālās temperatūras tabulu, lai pārliecinātos, ka jūs darāt lietas pareizi.
Lai kontrolētu bazālo temperatūru, varat izmantot šo bazālās temperatūras tabulu drukāšanai vai arī varat palīdzēt dažām lietojumprogrammām kontrolēt ovulāciju un zināt auglīgās dienas.
Mēs ceram, ka, izmantojot šos padomus, jūs varat iemācīties nosakiet, kādas ir jūsu auglīgās dienas lai sasniegtu ļoti vēlamo grūtniecību.
Fotogrāfijas | Thinkstock
Zīdaiņiem un vairāk | Kādas ir auglīgās dienas, lai iestātos grūtniecība
