Par godu vakar svinētajai Uztura dienai Spānijas Dietologu un dietologu vispārējā padome iesaka ievērot veselīgu uzturu grūtniecēm un atgādina, ka mēs ne vienmēr to darām. Īpaši tiek atzīmēts, ka Spānijas grūtnieces turpina ēst daudzas desas un smalkmaizītes.
Viņi brīdina, ka spāņu sievietes nepietiekami rūpējas par uzturu, viņas tik tikko maina savus uztura ieradumus grūtniecības un laktācijas laikā un turpina ēst šos mazos ieteiktos ēdienus, teikts žurnālā "Nutrients" publicētajā pētījumā, kurā apkopoti ēšanas paradumi Aptuveni 14 000 spāņu sieviešu.
Bet Kāpēc grūtniecības laikā nav pareizi lietot desas un smalkmaizītes? Desa ir saistīta ar tādiem riskiem kā toksoplazmoze vai listeroze, un tā ir arī pārtikas piramīdas augšpusē kā ēdiens, kas ik pa laikam jāuzņem.
Tas pats attiecas uz rūpnieciskiem konditorejas izstrādājumiem (kruasāniem, ar krējumu pildītām bulciņām, palmām, sobao, kakao maizītēm ...): tiem jābūt neregulāriem ēdieniem, jo tie satur daudz transtauku, sāli, cukuru ... un veicina hipertensiju, aptaukošanos ...
Viņi arī mums atgādina, ka, ja mums ir šāda veida alkas, mums jācenšas tos kontrolēt un aizstāt ar citiem veselīgākiem un labvēlīgākiem ēdieniem, piemēram, tādiem, par kuriem mēs bieži runājam ar jums.
Arī Dietologu un dietologu vispārējā padome uzsver aizliegto pārtiku grūtniecības laikā, piemēram, alkohols, aļģes (lielā joda satura dēļ), Brazīlijas aknas vai rieksti (jo, ja dienā lietojat vairāk nekā sešus, tas var izraisīt selēna toksicitāti), un Veselības ministrija brīdina, ka zobenzivis Arī haizivis, zilās tunzivis un līdakas var būt kaitīgas, jo tajās ir daudz dzīvsudraba.
Pašārstēšanās, neapstrādāta pārtika, piemēram, gaļa vai zivis, higiēnas trūkums ēdiena gatavošanā, stingras diētas ... ir kaitīgas topošajai mātei un auglim, tāpēc jums jābūt uzmanīgiem. Šajā brīdī mēs jums atgādinām padomu par drošu barošanu grūtniecības laikā.
Kā mēs redzējām vakar, Nacionālās uztura dienas datums ir izmantots, lai uzsāktu izpratnes veicināšanas kampaņas dažādām grupām, lai iekļautu veselīga ēšanas paradumus, un šajā gadījumā grūtnieces ir bijušas nozīmīgas šo ziņu saņēmējas. Vai uzskatāt, ka ietilpst kādā no slikti ēšanas paradumi grūtniecības laikā?
