Nekādā gadījumā neesam slimi, un dažām sievietēm grūtniecība tomēr ir visparastākais posms viņu dzīvē. Bet tas, ko maz sieviešu atbrīvojas, ir novērtēt šīs deviņas grūtniecības izmaiņas. Daži, kas ir vairāk vēlami nekā citi, mūsu ķermenī tiek izdarīta revolūcija, un grūtniecības hormons kopā ar visu sagatavošanās procesu mazuļa saņemšanai pārveido ne tikai mūsu ķermeni, bet arī sajūtas un domāšanas veidu.
Lielākā daļa grūtniecības laikā gandrīz "garantēto" izmaiņu ir fiziskas, taču ir arī emocijas, kuras jūs, iespējams, jūtat, jaunas un nezināmas, reizēm ļoti aizraujošas, bet ne vienmēr patīkamas. Un jūs Vai esat jutuši vai pamanāt šīs deviņas grūtniecības izmaiņas?
Miega izmaiņas
Tas ir viens no pirmajiem grūtniecības simptomiem, kas ilgs vismaz visu pirmo trimestru sieviete jūtas vairāk nogurusi un miegaina. Tomēr no otrā trimestra un it īpaši tad, kad tuvojas pēdējais grūtniecības posms, parasti ir jācieš traucējumi pretējā virzienā, jo šķiet neiespējami atrast stāju un gulēt pie stieņa, rodas nevēlama krākšana, parādās murgi ... daudz pacietības un relaksācijas, spilvenu, autiņu palīdzības ... mēs centīsimies pēc iespējas atpūsties grūtniecības beigās.
Ādas izmaiņas
Grūtniecības laikā mēs novērosim pastiprinātu ādas pigmentāciju un dažreiz baidītās hloazmas parādīšanās (īpaši sejā), pūtītes un strijas (īpaši vēderā). Viens no veidiem, kā novērst šīs izmaiņas, ir uzturēt labu ikdienas higiēnu, it īpaši uz sejas, lietot atbilstošu aizsardzību pret sauli un uzturēties hidratēti no iekšpuses un ārpuses.
ReklāmaSlikta dūša un vemšana, kāpēc tieši es?
Slikta dūša un vemšana, īpaši no rīta, grūtniecēm ir ļoti izplatīta. Īpaši bieži tie notiek pirmajā trimestrī, bet, visticamāk, tie parādās otrajā vai trešajā, pat lai mūs pavadītu visā grūtniecības laikā līdz dzemdību brīdim. Dažām sievietēm ir vieglāk tikt galā ar nelabumu, savukārt citām tas kļūst nepanesams. Jebkurā gadījumā mēs atgādinām jums par dažiem dabīgiem līdzekļiem, lai sliktu dūšu kontrolētu.
Vannas istaba, lūdzu?
Grūtniecības laikā, iespējams, nepazaudējat vannas istabas ne tikai tikko pieminētās nelabuma, bet arī tāpēc, ka vēlme urinēt. Un tas ir tas, ka šajā posmā palielinās urinēšanas nepieciešamība un biežums, it īpaši trešajā trimestrī, kad mūsu urīnpūslis tiek arvien vairāk apspiests. Tas arī palielina šķidruma daudzumu sievietes ķermenī, un nieres steidz izvadīt vielas, kas mums nav vajadzīgas. Viss ir apvienots tā, ka, cita starpā, sievietei ir jāceļas biežāk naktī, kas veicina sliktu atpūtu, par kuru mēs runājām sākumā. Vēl viena problēma, kas, iespējams, jūs ietekmē, ir neapzināts urīna zudums. Lai tos novērstu un novērstu citas pēcdzemdību problēmas, neaizmirstiet praktizēt Kegela vingrinājumus iegurņa pamatnei.
Aizcietējumi un hemoroīdi
Kā arī slikta dūša, aizcietējumi un hemoroīdi ir visbiežākais gremošanas diskomforts grūtniecības laikā. Tās ir izmaiņas zarnu kustībās un asinsrites problēmās. Lai mēģinātu no tiem izvairīties, jums jāievēro diēta, kas bagāta ar šķiedrvielām, dzert daudz ūdens un regulāri vingrot.
Izmaiņas grūtnieces krūtīs
Diskomforts un izmaiņas krūtīs grūtniecības laikā ir normālas, un parasti to pamana no grūtniecības sākuma kā vienu no pirmajiem simptomiem. Pirmajās nedēļās parasti ir jūtams sasprindzinājums, jutīgums, tirpšana, pietūkums ... Citas izmaiņas var būt krūtsgala un areola pigmentācijā, zilo vēnu izskatā ... Progresējot grūtniecēm un gatavojoties zīdīšanai, krūtis palielinās. un jaunpiens var parādīties pirms piegādes. Gan šis fakts, gan dažu sāpju sajūta krūtīs ir pilnīgi normāli, mums nav jāuztraucas.
Kur ir manas potītes? Pēdu pietūkums
Pēdu un potīšu pietūkums Tas neuztraucas, strādājiet visu, ja mēs esam pēdējos grūtniecības mēnešos, un tas ir karsts laiks. Tikai nedaudzas ir grūtnieces, kuras vasarā atbrīvojas no šiem simptomiem. Šī tūska rodas asinsrites problēmu dēļ (sirds un asinsvadu sistēma ir viena no visvairāk modificētajām grūtniecības laikā), un dažreiz tā izpaužas arī kājās ar varikozām vēnām. Lai novērstu šīs arvien dārgākās asinsrites sekas ekstremitātēs, ieteicams izvairīties no stingrām drēbēm un apaviem, ilgi nestāvēt, atpūsties ar paceltām kājām, dzert daudz ūdens, regulāri vingrot ...
Sāpes mugurā
Daudzām grūtniecēm muguras sāpes ir izplatītas. Tie parādās galvenokārt grūtniecības beigās, kad vēders jau ir ļoti apjomīgs un grūtniece ieņem atšķirīgu nostāju nekā parasti. Daži padomi izvairieties no muguras sāpēm grūtniecības laikā tie ir: vingrošana un stiepšanās, sēdēšana uz krēsliem ar taisnām atzveltnēm, izvairīšanās no lielām slodzēm, daudz laika netērēšana stāvēšanai, labas stājas uzturēšana, pārāk matrača lietošana ...
Laime, šaubas, bailes, satraukums ... Emociju virpulis
Ja līdz šim mēs runājām galvenokārt par fiziskām izmaiņām, tas nav noliedzams ar grūtniecību sieviete piedzīvos arī emociju spirāli. Pastāv psiholoģiska rakstura izmaiņas, kas var atšķirties no pirmā trimestra laimes līdz trauksmei, aizkaitināmībai ... Ko netrūks, ir grūtnieces biežākās bailes, piemēram, bailes zaudēt bērnu un tas, ka dzemdības ir sarežģītas, neveikt testus labi, bailes par ekonomisko un nodarbinātības situāciju, kontrakciju sāpes, bailes nezināt, kā noteikt mazuļa vajadzības, un šaubas, kā rīkoties jaundzimušā vajadzībām ... Tā kā grūtniecība progresē Mazulis sāk būt visu domu centrā. Jebkurā gadījumā, vesela virkne sajūtu, kas, iespējams, beidzas ar pilnīgi nezināmu un kas mūs sagādās uz visiem laikiem: pēkšņa mūsu mazuļa simpātija, kad viņš beidzot ir kopā ar mums, vai mūsu mazuļa mīlestības pirmais izskats.
Kā mēs redzam, daudzas izmaiņas rada reālas neērtības, taču, iespējams, galvenais ir tikt galā ar tām pēc iespējas labāk, izmantojot pāra, ģimenes un draugu atbalstu un mūsu ieteiktos ārstniecības līdzekļus. Īpaši veselīgam (ķermenim un prātam) labākais ieteikums ir regulāri veikt fiziskas aktivitātes.
Jebkurā gadījumā tie ir deviņas izmaiņas, kuras, visticamāk, piedzīvosit, ja esat stāvoklī, un tas ir tas, ka ķermenis un prāts tiek mainīti kopš brīža, kad notiek apaugļošanās, un kopš grūtniecības tests mums sniedz labās ziņas, līdz beidzot piedzimst bērniņš: tas, kas mūžīgi mainīs mūsu dzīvi.
Fotogrāfijas | iStock
Zīdaiņiem un vairāk | Ādas izmaiņas grūtniecības laikā (video), seši mulsinoši diskomforti grūtniecības laikā, vai esat grūtniece vasarā? Pieci padomi, kā justies labāk
