Pārtika ir lielisks sabiedrotais cīņā ar karstumu šajās dienās ar augstu temperatūru. Palielinot noteiktu pārtikas produktu, piemēram, dārzeņu un sezonas augļu, patēriņu, bērni saņem vitamīnus un minerālvielas, kas baro un vienlaikus mitrina, kas nepieciešams labāk vasaras dienās tikt galā ar karstumu.
Mēs jūs atvedam 13 svaigas receptes bērniem un visai ģimenei, kuru mēs ceram, ka izmēģināsit un izbaudīsit. Tos ir pat viegli pagatavot, tāpēc jūs varat ievietot bērnus virtuvē, lai viņi iepazītos ar dažādiem ēdieniem un iesaistītos kulinārijas mākslā.
Krēmi un aukstas zupas
Melones un augļu zupa: lielisks veids, kā dzert augļus, recepte, kas darbojas tāpat kā ēdiens vai vieglas vakariņas kā deserts
Arbūzs gazpacho: barojoša un atsvaidzinoša recepte, kas palīdz bērniem ņemt augļus un dārzeņus gandrīz to neapzinoties.
Mango Salmorejo: tas ir labs veids, kā panākt, lai jauni un veci ēst vairāk augļu, gandrīz to neapzinoties. Tradicionāla recepte ar neparastu sastāvdaļu.
Burkānu un mango aukstais krējums: ļoti savdabīgu sastāvdaļu apvienojums mazajiem, kas atsvaidzina un ar saldu pieskārienu.
Svaigi un barojoši ēdieni
Viltus cukini nūdeles ar lasi. Vasaras recepte: ideāli piemērota ēdienreizēm vai vasaras vakariņām. Bērniem patīkamā veidā ēst dārzeņus un zivis. Super garšīgs!
Krievu makaronu salāti, oriģināla recepte, kas jums patiks šovasar: ļoti vasarīgs ēdiens, kuru varat jau iepriekš pagatavot. Ideāli piemērots svaigai un ar ļoti īpašām sastāvdaļām pludmalei vai baseinam.
Lēcu salāti: pākšaugi un dārzeņi uz vienas plāksnes, super barojoši un ar zemu tauku saturu. To var pasniegt, piemēram, kā garnīru vai kā ēdienu vakariņās.
Vistas un avokado salāti: lielisks un veselīgs ēdiens, ko aizvest uz pludmali vai jau iepriekš pagatavotu.
Deserti un saldējums
Pašmāju augļu popsikulas, veselīga un atsvaidzinoša recepte, kas bērniem daudz patiks. Gan tos gatavojot, gan degustējot.
Krēmveida un vienkāršs sarkano augļu sorbets: recepte, kuru varat pagatavot ar augļiem, kas jums patīk vislabāk, vai arī tos, kas jums ir mājās pie rokas. Lieliski piemērots kā deserts vai uzkodas vasaras pēcpusdienā.
Pašmāju zemeņu un banānu saldējums: garša, kuru bērni mīl ar pamata sastāvdaļām un izskatās lieliski.
Krēmveida ananāsu un kokosriekstu saldējums: ātri pagatavojams un lielisks veids, kā dzert vairāk augļu deserta vai uzkodu laikā.
Gaišais persiku un svaigā siera saldējums: mazāk krēmīgs nekā iepriekšējais, bet ar maigu un patīkamu tekstūru (bērniem, protams, degvīns).
