Gestācijas hipertensija, grūtniecības hipertensija vai grūtniecības izraisīta hipertensija ir traucējumi, kas ietekmē normālu grūtniecības attīstību un ir definēti kā hipertensijas parādīšanās grūtniecei pēc 20 grūtniecības nedēļām, bez iepriekšējas diagnozes.
Hipertensīvi traucējumi grūtniecības laikā ir diezgan izplatīti, un, lai arī vairums no tiem ir viegli, citi var nopietni apdraudēt mātes un mazuļa veselību. Tāpēc vienmēr ir nepieciešams kontrolēt spriedzi grūtniecības laikā un turēt to mierīgi.
Šī hipertensija rodas, ja vērtības ir augstākas par 140/90 (asistolija vai maksimālais asinsspiediens / diaboliskais vai minimālais asinsspiediens). Jums periodiski ir jāpārbauda spriedze pārskatos vai ja jūtaties slikti. Dažas trauksmes pazīmes, kas varētu norādīt, ka topošā māte cieš no hipertensijas un ka viņiem nepieciešama medicīniska palīdzība, ir šādas:
- Pēkšņs svara pieaugums, lielāks par 750 gramiem nedēļā.
- Oligūrija vai samazināta urīna ražošana.
- Tūska vai pietūkums, ko izraisa pārmērīgs šķidruma daudzums audos.
- Krākšana
- Nieru darbība (nieres nedarbojas pareizi).
Padomi, kā kontrolēt stresu grūtniecības laikā
Izpildiet ārsta norādījumus, ja grūtniecības laikā novērojat kādu no iepriekšminētajiem simptomiem un ciešat no hipertensijas: tas būtu vienīgais padoms, jo profesionālis noteiks, kādā hipertensijas stāvoklī jūs ciešat un kā ar to rīkoties. Bet ir arī daži ieteikumi, kas mums palīdzēs kontrolēt stresu grūtniecības laikā, lai nepaceltos virs veselīgā līmeņa un atbrīvotos no šīs problēmas.
- Emocionālajam faktoram ir daudz sakara ar hipertensiju. Stress paaugstina asinsspiedienu. Kā tikt galā ar grūtniecības izmaiņām? Kā jūs iedomājaties un kā sagatavot mazuļa ierašanos? Paņemiet to viegli, izbaudiet visus grūtniecības mēnešus, saglabājot aktivitātes, kas jūs atslābina (vingrošana, pastaigas, mūzikas klausīšanās, relaksējoša vanna, dalīšanās ar draugiem ...), it īpaši, ja tuvojas vakariņu laiks un rodas stress aug Dalieties savās raizēs
Vēl viens jautājums, kas mums jāuzdod sev, ir: vai jūs pietiekami atpūšaties, lai būtu fiziska un psiholoģiska labsajūta? Tā kā atpūta uzlabo asins nonākšanu barības vielās un auglī, kā arī uzlabo mātes emocionālo stāvokli.
Grūtniecības laikā praktizējiet relaksācijas vingrinājumus mājās, tie ir vienkārši un palīdz kontrolēt stresu un spriedzi. Joga ir arī piemērots vingrinājums grūtniecības laikā.
Vingrojiet regulāri, jo fiziskās aktivitātes uzlabo sirds darbību un veselīgas artērijas. Turpretī mazkustīgs dzīvesveids ir arī hipertensijas cēlonis.
Ievērojiet veselīgu un daudzveidīgu uzturu ar zemu tauku un sāls saturu, kas veicina atbilstošu svara pieaugumu. Desās, it īpaši taukainā un dehidrētā pārtikā, veselīgos izstrādājumos ... ir pārāk daudz sāls. Pārmērīgs sāls daudzums veicina šķidruma aizturi, kas izraisa sirds grūtāku sūknēšanu. Tāpat trekna gaļa arī veicina hipertensiju. Izvēlieties grilu vai cepeškrāsni, nevis ceptas, izvairieties no iepriekš termiski apstrādātām, ātrās ēdināšanas ... Izmantojiet olīveļļu un izlejiet cepeša taukus, sagrieziet no gaļas redzamos taukus ... No šokolādes vajadzētu izvairīties, ja jums ir tendence uz liela spriedze
Izvairieties no pārtikas produktiem ar paaugstinātu holesterīna līmeni, jo augsts holesterīna līmenis artērijās aizsērē tā, ka apgrūtināta cirkulācija, paaugstinot spriedzi. Par holesterīna līmeni jārūpējas pat pirms grūtniecības.
Nelietojiet kafiju vai citus dzērienus ar kofeīnu vai enerģijas dzērienus un, protams, ne pilienu alkohola.
Nesmēķējiet un neļaujiet to darīt ar jums. Tabaka vai alkohols ietekmē vazokonstriktoru, tāpēc sirdij jāpieliek lielākas pūles, lai izsūknētu asinis. Šie pēdējie padomi palīdz ne tikai kontrolēt hipertensiju, bet arī šajos mēnešos ir svarīgi jūsu un jūsu mazuļa veselībai.
Daži pārtikas produkti, kas palīdz labi uzturēt asinsspiedienu, ir olīveļļa, rieksti, svaigi augļi un dārzeņi un, protams, labākais dzēriens, ūdens.
Dodieties uz pirmsdzemdību pārbaudēm, lai ārsts noteiktu jūsu asinsspiediena stāvokli.
Visuzticamākie asinsspiediena mērītāji ir slimnīcu automātiskās ierīces vai rokasgrāmatas.
Ja jūs izmantojat pusautomātisku mājās gatavotu asinsspiediena mērītāju, paturiet prātā, ka tam jābūt labi kalibrētam. Ņemiet spriedzi dažādos dienas laikos un miera stāvoklī, nevis konkrētā fiziskā vai piskoloģiskā diskomforta situācijā.
Atcerieties, ka gestācijas hipertensija ir rūpīgi jāuzrauga profesionālim, lai ātri identificētu tādu komplikāciju rašanos kā preeklampsija, HELLP sindroms un eklampsija. Ārstēšanas iespējas ir ierobežotas, jo daudzas antihipertensīvas zāles var ietekmēt augli. Tāpēc labākais, ko mēs varam darīt, ir novērstu hipertensiju grūtniecības laikā, ievērojot šos padomus.
