KĀ PANĀKT, LAI JŪSU MAZULIM PATĪK DĀRZEŅI (UN VAIRĀK)

Dārzeņi ir svarīgi ēdieni bērnu uzturā, bet tie ne vienmēr viņiem patīk. Tas pats attiecas uz pākšaugiem vai zivīm, kuras daži mīl, bet citi tos ienīst. Tas, ka bērni ēd daudzveidīgi, un, pats galvenais, tas arī bija baudīt ēdot, jābūt vienam no mūsu mērķiem. Tāpēc šeit ir dažas vadlīnijas, kā panākt, lai bērni patīk zirņi, brokoļi, heki, lēcas, zaļās pupiņas ...

Dārzeņi var būt jautri

Daudzas reizes dārzeņu ēšanu mēs asociējam ar garlaicīgu ēšanu. Pat pieaugušie Un tas ir normāli, ka šī bezsamaņā vēsts nonāk līdz mazākajam un nonāk līdz beigām nevēlas tos redzēt vai krāsot. Pirmais, kas jums jādara, ir pozitīvs, runājot par ēdieniem, kas jums nepatīk. Nevajag katru dienu slavēt ziedkāpostu brīnumus, bet jārunā par šiem ēdieniem ar dabiskums un no pozitīvā viedokļa.

Bērnu iesaistīšana ēdiena iegādē un sagatavošanā ir laba motivācija viņiem izmēģināt

Viņš veids, kā mēs gatavojam Pārtika arī lielā mērā ietekmē faktu, ka tā nonāk mums redzot vai nē, it īpaši bērniem. Vārīta mandele vai grilēta heka gabals ir mazāk ēstgribu nekā mandeles tortilla un heka kroketes. Liec iztēli (Internets ir neizsmeļams ideju avots) un meklējiet jaunas receptes ar tiem ēdieniem, kurus līdz šim jūsu bērni negribēja. Jums ir jādomā par jauniem ēdiena pagatavošanas veidiem, lai tie būtu garšīgāki un pievilcīgāki.

Pasniedzot tos, mēģiniet viņiem vienā ēdienreizē nepiedāvāt divus ēdienus, kurus viņi ienīst. Tieši pretēji, mēs iesakām pasniedziet viņiem savus iecienītos ēdienus, ģērbušies tā, kā viņiem patīk. Piemēram, jūs varat pagatavot dažus makaronus ar dārzeņiem un dabīgu tomātu mērci, dažus aunazirņu burgerus, spinātu un saldo šķiņķu picu, mencu klimpas, sautētu ziedkāpostu, dārzeņus tempurā ... Mērķis nav tos slēpt, bet jā apvienojiet tos un izveidojiet veselīgu un neatvairāmu ēdienkarti Jebkurai aukslējai.

Es viņus pazīstu, izmēģinu

Iepazīšanās ar ēdieniem, kas atrodami uz galda, ir vēl viens solis, kas palīdz jums interesēties par to izmēģināšanu. Kā to izdarīt Iesaistot bērnus procesā Pirmais solis var būt jūs pavadīt veikt pirkumu un pat palīdzēs jums izvēlēties, kuras sastāvdaļas izvēlēties, domājot par to, kuru ēdienu pagatavosit. Viens no veselīgas ēšanas principiem ir: vairāk tirgus, mazāk lielveikalu, jo tas ir veids, kā iegādāties svaigu pārtiku un izvairīties no pārstrādātiem produktiem. Tāpēc sagatavojiet iepirkumu sarakstu un tirgojieties kopā ar bērniem!

Mājās jūs varat sagatavojiet kopā pārtika, kuru esat iegādājies Bērni, kopš viņi bija ļoti mazi, vēlas būt autonomāk Un viņi to var izdarīt, palīdzot mums virtuvē. Augļu un dārzeņu mazgāšana, ēdienu sajaukšana, mīcīšana, maisīšana vai krokešu veidošana ir tikai dažas no lietām, kuras varat darīt, lai palīdzētu mums.

Piedaloties ģimenes ēdienkartes veidošanas procesā, bērni, nesaprotot to, saista ēdienus, kas a priori viņiem nepatīk jautras aktivitātes, kā veikt pirkumu kopā ar mammu un tēti, kā arī sagatavot ēdienu un gatavot tos. Kad uz galda tiek atrasts ēdiens, kas pagatavots ar jūsu palīdzību, vai jūs varat pretoties tā izmēģināšanai?

Laba prakse pie galda

Lai jūsu mazie varētu ēst dārzeņus, dārzeņus un zivis rādīt piemēru un ēd tos arī. Tas var šķist acīmredzams, taču parasti brokoļus pasniegt ar kartupeļiem, ja ēdat picu, tas nav īpaši veiksmīgs.

Ēst visu kopā mierīgā vidē ir ļoti izdevīgi

Ja viņi tevi redz regulāri ēst veselīgu pārtiku, viņus ieinteresēs un vēlēsies izmēģināt. Lai tas notiktu, ir svarīgi, kad vien iespējams, sēdēt pie galda. Ģimenes laika baudīšana, kamēr jūs ēdat, ir kaut kas tāds, ko jūsu mazie novērtēs un veicinās viņu interesi par tiem ēdieniem, kas viņiem ļoti nepatīk.

Lai ēdienreižu laiks būtu veiksmīgs, jums jācenšas būt pēc iespējas ērtākam, bet ēdienam jābūt pa rokai. Lai to izdarītu, Chicco ir augsts krēsls ar plašu un ērtu atzveltni, regulējamu un atgāžamu. Pocket Meal augstais krēsls viegli salocās un ir ļoti ērti pārvadājams, tāpēc tas ir ideāli piemērots ēst draugu un ģimenes mājās.

Vēl viena laba prakse pusdienu laikā ir atvieglota un bez stresa izturēšanās. Pat ja viņi neēd. Ēdienu gatavošana konfrontācijai nemainīs faktu, ka viņi nevēlas ēst šos īpašos ēdienus, gluži pretēji, viņi var nonākt mānijas uz šķīvja. Ja jūs piedāvājat viņiem kvalitatīvu ēdienu, jums nevajadzētu uztraukties par daudzumu, ko viņi ēd. Daži bērni, tāpat kā pieaugušie, vairāk ēd, citi mazāk. Bet bērni ir spēj regulēt summu no ēdiena, ko viņi ēd.

Ir daudz stratēģiju mājas mārketings iegūt bērnus ēst dārzeņus. Ar pacietību, iztēli un daudziem no tiem pārtikas produktiem, kuri tagad nevēlas ēst, galu galā tie kļūs par viņu diētas sastāvdaļu.

Filmā Chicco Moments