Kad esam mātes, darīt lietas brīvā laika pavadīšanai vai tikai izklaidei parasti ir sarežģīti, jo ikdienas dzīves kņada ļauj mums skriet no vienas vietas uz otru ar mūsu daudzajām nogāzēm.
Patiesība ir tāda, ka, kaut arī mēs gribētu laiku pa laikam atcelt dienas plānus un atpūsties, tas ir kaut kas, kas, visticamāk, nenotiks. Bet tas nenozīmē, ka mēs nevaram darīt visas lietas, kas mums patīk! Tātad, ja arī jūs man patīk, jūs esat ļoti aizņemta mamma, es dalos ar dažiem idejas par nelielām aktivitātēm, kuras šodien varat darīt, lai būtu pelnītais "laiks mammai".
Nosakiet pieejamās vietas
Pirmais, kas mums būs jādara, ir garīgais plāna pārskats, kas mums ir paredzēts dienā, un tā atrodiet tos mazos caurumus, kas mums var būt, lai izdarītu kaut ko sev tīkamu. Iepriekšējā rakstā, kurā es dalījos ar dažiem padomiem, ko jūs varētu darīt, lai būtu laiks mammai, es minēju trīs mirkļus: pirms jūsu bērni pamodās, miega laikā vai pēc gulētiešanas.
Darbības, kuras es ierosināšu, tika domātas tieši tajās telpās, kuras parasti nav ļoti garas, jo māmiņām vienmēr ir daudz darāmā un dažreiz pat tad, ja mēs vēlamies kaut ko darīt mūsu labā, garīgais slogs mūs pārspēj, un mēs galu galā gaidām mājās
Neatkarīgi no tā, kāpēc laiks ir īss, svarīgi ir tas, ka šīs minūtes tiek labi pavadītas, tāpēc es iesaku dažas no šīm idejām.
Izlasiet grāmatas nodaļu
Ja jums patīk lasīt, varat pavadiet dažas minūtes dienā, lai katru dienu lasītu grāmatas sadaļu, jauns vai tas, ko jūs jau esat sācis, un jūs nevarat turpināt. Šodien sāciet lasīt dažas lappuses, un jūs redzēsit, ka īsā laikā to būsit pabeidzis un varēsit sākt veidot skaistu ieradumu, kas pielāgojas aizņemtajai mātes rutīnai.
Klausieties dažas savas iecienītās dziesmas
Mūzika ir viena no manām iecienītākajām lietām, no kuras jāatvieno. Varat ievietot dažus savus tālrunī vai meklēt atskaņošanas sarakstu Spotify kas ir piemērots noskaņai, kāda jums ir šajā dienā, un izbaudiet pāris dziesmas. Jūs izlemjat, vai klausāties to maigi vai dziedat ar pilnu jaudu (protams, ja jūsu bērni nelutina). Arī dejošana ir laba ideja!
Noskatieties seriāla nodaļu
Tagad, izmantojot pieejamos straumēšanas pakalpojumus, ir daudz vieglāk skatīties mūsu iecienītās sērijas visur un jebkurā laikā. Dažiem ir 20 vai 30 minūšu sadaļas, ideāli tos redzēt vienā no laika telpām, kuras jums ir dienas laikā.
Iedzeriet tasi tējas vai kafijas
Izklausās pēc kaut kā vienkārša, taču realitāte ir tāda, ka, būdami mātes, mums bieži jādzer kafija vai tēja, kad tā ir atdzisusi. Atrodiet vienu no šīm telpām un Dodiet sev piecas minūtes, lai baudītu tasi karstas tējas vai svaigas kafijas.
Meditēt
Daudzi cilvēki mazliet baidās vai sajaucas, lai sāktu meditēt, jo domā, ka viņi "nezina, kā" to darīt. Tomēr Meditācija var būt kaut kas tik vienkāršs kā 10-15 minūšu vietas rezervēšana sev:
Iedurieties ērtā pozā, aizveriet acis un sāciet dziļi un lēnām elpot. Ar katru elpu ieelpojiet mieru un izelpojiet raizes un domas. Ja jums ir iespēja to darīt, meklējiet meditācijas vadību vietnē YouTube vai atskaņojiet relaksējošu mūziku, lai palīdzētu atvienoties.
Neuztraucieties, ja sākumā nevarat tukšot. Pirmās reizes parasti tas ir ļoti sarežģīti, bet laika gaitā jūs to sasniegsit.
Uzvelciet masku
Vēl viena iespēja izmantot šo “laiks mammai” īso ir nedaudz palutināt sevi un uzvilkt masku. Ja jums tādu nav vai neesat iegādājies ilgu laiku, varat to izdarīt ar sastāvdaļām, kuras jums ir mājās.
Atrisiniet kādu prāta spēli
Ja jums patīk prāta spēles, krustvārdu mīkla vai matemātika vai vārdu spēles Tās var būt lielisks risinājums tām brīvajām minūtēm. Jūs nedaudz vingrināt savas smadzenes, jūs mosties un atjaunojaties, lai turpinātu dienu.
Ko jūs domājat par šiem ieteikumiem? Tos visus ir viegli ievietot nelielā telpā, kas mums ir dienas laikā. Vai ir kāds, ko jūs varētu pievienot sarakstam?
Fotogrāfijas | iStock
Zīdaiņiem un vairāk | Laiks mammai: kāpēc tas ir svarīgi, lai to izdarītu, ko mēs varam darīt, lai būtu vajadzīgs laiks, kas vajadzīgs mammai?
