Sākot jauno kursu, daudzos institūtos visā Spānijā var redzēt veselīgus tirdzniecības automātus, kas piekrauti tādiem pārtikas produktiem kā svaigi augļi, pilngraudu maize vai necepti rieksti. Pazuduši ir konditorejas izstrādājumi, iesaiņotas sulas vai saldas un šokolādes uzkodas.
Par laimi, arvien vairāk un vairāk apzinās, cik tas ir svarīgi uzturēt veselīgus ēšanas paradumus, it īpaši, ja mēs runājam par bērnu un pusaudžu augšanu. Bet joprojām ir tāls ceļš ejams - gan ģimenes, gan skolas.
Veselīgas pusdienas visiem
Kā ziņo Antena 3, šis pasākums to veica liela daļa Spānijas institūtu, ievēro 2011. gadā apstiprināto Pārtikas nekaitīguma un uztura likumu, kura mērķis bija rūpēties par bērnu pārtiku, aizliedzot pārdot pārtiku un dzērienus ar augstu piesātināto taukskābju, transtaukskābju, sāls un cukuru saturu Bērnudārzi un skolas.
Ievērojot šo likumu, vairums institūtu sāka izņemt tirdzniecības automātus vai apmainīties ar produktiem pret citiem veselīgiem tāpat kā Valensijas kopienā, kur tiek gatavots dekrētlikums tādu pārtikas produktu piedāvāšanai kā vājpiens un daļēji nokrejots piens, jogurti bez cukura, pilngraudu maize vai augļi.
Bērnu un sākumskolas posmā ir daudz skolu, kas aicina vecākus sagatavot veselīgas pusdienas, lai bērni ** varētu tās ņemt padziļinājumā **. Klasiskajai lapai, kuru sagatavojuši uztura speciālisti, kas izdala dažus kāpostus ar uzkodām ar uzvedību, ir pievienotas uztura sarunas vecākiem, kuras daži centri vai pašvaldības piešķir mazuļu barošanai.
Un uztura eksperti nenogurst izcelt ko ir svarīgi saglabāt pareizus ēšanas paradumus kopš bērnības, kas palīdz novērst lieko svaru un noteiktu saistīto slimību attīstību gan bērnībā, gan pieaugušā vecumā.
Tāpēc
- Labais vecāku un citu ģimenes locekļu piemērs
- Pareizas un pilnīgas brokastis, lai labi izturētos pret dienu
- Uzturiet veselīgu un sabalansētu uzturu
- Un fizisko vingrinājumu praktizēšana ir atslēga dzīvot veselīgu dzīvi no bērnības.
Bet ko darīt, ja skola neveicina veselīgo ieradumu saglabāšanu, kādi mums ir mājās?
Es atceros kādu laiku atpakaļ, kursa sākumā, ka mans dēls atnāca mājās ar skolas piezīmi, kurā bija norādīts, ka pusdienām pirmdienās un trešdienās vajadzētu būt augļiem. "Augļu diena," viņi to sauca.
Sākumā tas šķita lielisks pasākums veicināt augļu patēriņu starp tiem bērniem, kuri parasti to nedarīja. Daudziem skolēniem patiešām varētu būt pozitīvi redzēt, ka pārējie klasesbiedri ēd augļus un nespēj izvēlēties citas alternatīvas. Bet uzreiz es domāju, kāpēc gan neizveidot šo pasākumu visu nedēļu, tā vietā, lai to ierobežotu tikai uz divām dienām?
Un tas ir maz noderīgi veselīgajiem ieradumiem, kādos mēs uzturējam ģimenes skola to nepavada, izveidojot vēl veselīgākus pasākumus rīta uzkodām.
No otras puses, dažās skolu ēdnīcās ir arī daudz ko uzlabot, lai viņu ēdienkartes būtu veselīgākas un līdzsvarotākas, un tās rīkojas saskaņoti ar ģimenēm, lai, cita starpā, rūpētos par bērnu ēdienu.
Es lasīju šīs ziņas no kādas Malagas skolas, kas, ņemot vērā pavāra zemo darbu, bija jādara pasūtīt Burger King ēdienkartes no saviem studentiem, kaut ko apstiprina bērnu vecāki, tā nav pirmā reize. Vai tas tiešām bija vienīgais iespējamais risinājums?
Un, visbeidzot, kā uzlabojami jautājumi, es gribētu uzsvērt arī studentu dzimšanas dienu svinēšanu. Dažas skolas, kaut arī vismazāk, izvēlas izdalīt labumus, citas to svin ar neveselīgām sāļajām uzkodām, bet citas izmanto iesaiņotās sulas.
Ir daudz vecāku, kuri apzinoties savu bērnu barošanu, viņi ierosina veselīgākas alternatīvas, kuras tomēr ne vienmēr atbalsta citas ģimenes, kuras to uzskata par “ārkārtas notikumiem”, “izklaidi mazajiem” vai tām, kas “nedod nekādu nozīmi”.
Personīgi es uzskatu, ka ikvienam - vecākiem, skolotājiem un skolu direktoriem - attiecībā uz mazo pārtiku un veselību vajadzētu būt vienā virzienā, un vienmēr izvēlēties veselīgus pasākumus: viņu veselībai šodien un rīt !IStock foto
Zīdaiņiem un vairāk Sagatavojiet bērniem veselīgākās uzkodas un uzkodas, Veiciniet bērnu vingrošanu. Veselīgas tirdzniecības automāta priekšā mēs bērniem varētu pateikt, lai viņi izvēlas, ko viņi vēlas, Septiņas brokastis, kas pilnas ar enerģiju bērniem, Augļu diena skolā ... vai tai nav jābūt katru dienu?
