Jau sen šis ēdiens ir ne tikai tas, ko mēs ieliekam mutē, lai sevi barotu, bet arī lai izbaudītu, izgaršotu un kaut kā labi pavadītu laiku, mazliet dodot aukslējām un kuņģim. Šī ēdiena lietošana mūsu pašu baudīšanai noved mūs pie daudziem vecākiem pie tā, lai reizēm lietotu to kopā ar saviem bērniem kļūda, izmantojot to kā balvu, un vairāk, ja mēs runājam par mazāk veselīgu pārtiku.
Un tas ir tas, ka bieži vien, runājot par nevēlamo ēdienu, ļoti pārstrādātiem pārtikas produktiem vai bagātu ar cukuru, pieaugušie saka kaut ko līdzīgu: "Nē, nē, es to nedodos savam dēlam. Tikai kā atlīdzība laiku pa laikam ", to neapzinoties viņi spēlē ar uguni.
Nekad nesodiet ar ēdienu
Pirms runāt par pārtiku kā atlīdzību, mēs komentēsim vēl vienu diezgan izplatītu kļūdu, proti, soda izpildīšanu, arī ar pārtiku starp tām. Es nerunāju par to, kas šķiet acīmredzamāks un ko, manuprāt, neviens nedara: "Nu, tā kā jūs esat izturējies slikti, šodien mēs gatavojam dārzeņus." Es par to nerunāju, jo tikai lasot frāzi, mēs visi skaidri redzam, ka tas ir absurds. Kā jūs plānojat kādu sodīt, barojot viņu ar kaut ko tādu, kas viņiem nepatīk, un tas ir veselīgi? Viņš ne tikai nevēlēsies to izmēģināt vēlreiz, bet arī to, ka "viņš ir vesels" sāks izklausīties slikti.
Turklāt "Tā kā jūs to neesat ēdis, es to atkal izņemšu uzkodām, vakariņām un brokastīm", ir vēl viena nopietna kļūda, kas ne tikai nepalīdz izveidot labus ieradumus, bet arī izraisa fobijas, noraidījumus un vaļaspriekus ar noteiktiem pārtikas produktiem, pārvēršot ēšanas mirkli par ciešanu, pulsa un konfrontācijas, kā arī pienākumu laiku.
Kad es runāju par sodiem, es galvenokārt domāju dažu neveselīgu pārtikas produktu atsaukšanu kā sodu par kādu izturēšanos, kuru mēs uzskatām par nepiemērotu: "Nu, šovakar jums ir beidzies deserts", "Nu, es vairs nepērku konfektes", "Nu, visi mēs ēdīsim kūku mazāk jūs "," Mēs gatavojāmies doties pie burgera, bet mēs vairs neejam ". Izlaižot šos ziņojumus, mēs tos izveidojam pozitīva asociācija ar tiem pārtikas produktiem, kurus vajadzētu patērēt ļoti neregulāri; Labāk, ideāli būtu, ja mēs nekad viņus neēstu, bet mēs nedzīvojam ideālā pasaulē un ik pa laikam “grēkojam”.
Tas, ko es gribu pateikt, ir tas, ka, pastāstot jums šīs lietas, mēs jūs informējam, ka deserti, konfektes, kūkas, smalkmaizītes un ātrās ēdināšanas ir labas lietas, kuras var būt pelnījušas vai pelnījušas atkarībā no jūsu uzvedības. Ja viņi ir labi bērni, viņi tos var ēst. Ja viņi nav labi, ja viņi mūs nomāc, tad nē.
Tas pats notiek, ja mēs viņus pasniedzam kā balvu
Tas ir tieši tas pats, kas notiek, kad mēs piedāvājam viņiem kā atlīdzību: "Ja jūs uzvedaties labi, es jums pērku konfektes", "Kad esat izdarījis labu piezīmi, mēs ejam pie burgera", "Kad jūs mani esat ieklausījies, jūs varat ēst desertu", "Kā jūs tu esi visu pabeidzis, tev ir lielāks kūkas gabals. "
Lai sāktu izglītība ar apbalvojumiem un sodiem ir nepatiesa, jo tas ir vērsts uz bērnu rīcību saistībā ar iespēju saņemt balvu vai iespēju saņemt sodu. Abas lietas ir ārēja motivācija, ko mēs pievienojam pieaugušajiem, ka mēs kļūstam par tiesnešiem un sodu izpildītājiem vai tiem, kas piešķir balvu. Tādējādi bērni mēdz atrast veidus, kā mūs iepriecināt, lai mēs viņiem atlīdzinātu, un izvairās no izturēšanās, kuru mēs uzskatām par negatīvu, lai mēs viņus nesodītu.
Kas notiek dienā, kad mēs viņus vairs neatalgojam? Viņi var zaudēt interesi turpināt darīt to, ko izdarījuši iepriekš, lai kaut ko iegūtu. Un kas notiek dienā, kad mēs vēl neesam priekšā, lai praktizētu kā tiesneši? Nu viņiem būs brīvība darīt to, ko vēlaties, jo "tā kā mans tēvs mani neredz, viņš nevar mani sodīt".
Nu, ar ēdienu notiek tas pats, ar atbildību pastiprinošu faktoru, pārtika, kuru viņiem diezin vai vajadzētu patērēt, kļūst par kaut ko pozitīvu, balva, sasniedzams pavērsiens, mērķis baudīt, un viņu acīs tas tiek izcelts kā samērā "maģisks" ēdiens: "Jo tik tikko to man ir, jo vairāk es to gaidu." Nāc, ja cīņā par balvas iegūšanu jūs jautājat bērnam, ko viņš visvairāk vēlas pasaulē, tas pats saka, ka viņš var ēst visas pastāvošās konfektes vai dzīvot pilsētā, kas izgatavota no šokolādes, vai Ēd kūkas, līdz tās pārsprāgst. Un tas būs ne tik daudz garšas dēļ, bet arī tāpēc, ka būs iemācījušies no mums to, ko ir grūti sasniegt, un to mēs ēdam jo mēs esam labi un to esam pelnījuši.
Kamēr jūs ēdat lēcas, jūs neēdat desertu
Un tad tajā pašā teikumā ir balva un sods. Kad jūs domājat, ka jums vajadzētu ēst vairāk nekā pirmais vai otrais ēdiens, un ka līdz tā pabeigšanai jūs nevarat pāriet uz mazāk veselīgu ēdienu. Kāpēc mēs to darām? Nu, precīzi jo mēs zinām, ka deserts ir mazāk veselīgs, un mēs uztraucamies, ka viņš ēdīs maz no pirmā, lai piepildītu sevi ar pēdējo.
Ar to mēs panākam tieši to pašu: ka lēcas, dārzeņi vai neatkarīgi no tā, ko viņi ēd, nav smieklīgi, un ka koncentrējiet uzmanību uz desertu, kas jūs gaida. Vai arī kāds to saka tieši otrādi ?: Tā kā jūs neēdat visu desertu, šovakar es jums nedod cukini biezeni. Nē ... neviens neuzstāj, ka bērni ēd to, ko viņi nedrīkst ēst, bet mēs uzstājam uz veselīgu un atstājam brīvību ēst neveselīgu. Tam ir loģika, bet tas ir bīstams.
Tagad, kas notiktu, ja šis deserts būtu auglis? Vai kāds neliek bērnam gatavot trauku pirms tā ēšanas? Ne parasti. Patiesībā daudzi bērni (un daudzi cilvēki) pirms ēšanas ēd desertu. Es to daru bieži: auglis, pirms turpināt uzturu. Vai mēs nedomātu tāpat, ja jūs vispirms ievietotu kūkas gabalu vai dažus cepumus?
Un tad?
Tā kā mēs viņus izglītojam, mēs cenšamies nebūt atkarīgi no atalgojuma un sodiem, palīdzēt viņiem internalizēt sabiedrības normas un vērtības, lai viņi paši būtu tiesneši (Ļaujiet viņiem izlemt, kā rīkoties katrā mirklī atbilstoši viņu vērtību skalai un lai viņi netiktu atalgoti vai izvairītos no soda), ar pārtiku mums jādara kaut kas līdzīgs.
Māciet viņiem, kas ir veselīga pārtika un kas ir neveselīgs, un ievērojiet to, ko mēs vēlamies, lai viņi iemācās, veicot pirkumu un barojot mājās. Ja mēs vēlamies, lai bērni ēd veselīgi, mums ir jāpērk veselīgi un jāēd veselīgi. Tādējādi, ja jums nav rūpniecisko konditorejas izstrādājumu, pārstrādātu izstrādājumu, saldumu un visa, ko mēs nevēlamies, lai viņi ēst, ir skaidrs, ka viņi to nevarēs ēst. Un es nerunāju par tā slēpšanu ... tas arī nav vajadzīgs. Vienkārši nepērciet to un, ja jautājat, paskaidrojiet, kāpēc jūs nepērkat.
Ko darīt, ja mājās ir šādi ēdieni? Vai arī, ja mēs laiku pa laikam pērkam? Nu dari to skaidri norādot, ka tā nav balva, un ka jūs to vienkārši esat iegādājies bez redzama iemesla vai tāpēc, ka jā, jo šī diena jūtas kā mēnešreizes, taču, ja ir skaidrs, ka tas ir kaut kas precīzs.
Ik pa laikam es jūtos kā ēdu saldējumu. Es ēdu to, nejūtot, kā sevi atlīdzinu par kaut ko vai kaut ko tamlīdzīgu. Tad paiet nedēļas vai mēneši, līdz mēģinu citu. Nu ar bērniem tas pats. Laiku pa laikam, ja vēlaties vai ja tas sakrīt ar to, ka viņi ir devušies ēst pa kādam, kurš to piedāvā, viņi tiek baroti, izskaidrojot, ka tas ir izņēmums, un tas nav veselīgi. Tas, ka vienu reizi dienā to ēd, nekas nenotiek, bet, ja mēs to izdarītu, tas bieži varētu ietekmēt mūsu veselību.
Ja papildus tam mēs iemācām viņiem būt kritiskiem attiecībā uz marķēšanu, ar maldinošu reklāmu un mārketinga paņēmieniem, kas ir vislabākie pārtikas produkti, kas ir vissliktākie, kādu kaitējumu viņi mums var nodarīt un kādas ir katras radīšanas ekonomiskās intereses ēdami, viņi uzzinās patiesību, kas viņiem kalpos visu atlikušo dzīvi: Īstu ēdienu nav nepieciešams ražot vai reklamēt TV.
Fotogrāfijas | iStock
Zīdaiņiem un vairāk | Pārtika kā atlīdzība vai sods, vai bērnu stundās būtu jāaizliedz nevēlamās pārtikas reklāmas? Vairāk ātrās ēdināšanas sliktākas mācīšanās spējas
