Būt mammai, iespējams, ir viena no visbagātīgākajām un sarežģītākajām pieredzēm, ko mēs varam dzīvot kā sievietes. Tas ir kaut kas, kas palīdz mums augt un zināt stiprās puses, kuras mēs nezinājām, ka mums bija, kā arī vājās vietas, kuras mēs nezinājām, ka tās varētu būt. Kopumā tas ir kaut kas ļoti skaists un spēcīgs.
Bet tas, ka esat mamma, nozīmē pārdzīvot dažus saspringtus, sarežģītus vai sarežģītus mirkļus, kuros mēs varam justies stresa vai satriekti. Šajās dienās mēs varam kaut ko darīt: pastāstiet mums kaut ko pozitīvu vai pārliecinošu. Mēs dalāmies dažos mantras krūtīm.
Kas ir mantra
Mantra ir sanskrita vārds, kas norāda uz noteiktām skaņām (zilbēm, vārdiem, fonēmām vai vārdu grupām), kuras saskaņā ar dažiem uzskatiem tam ir psiholoģisks vai garīgs spēks. Vārds 'mantru'var tulkot kā "prāta atbrīvošana" vai "prāta kontroles līdzeklis".
Ikdienā mantru sāka saukt par tām pozitīvi paziņojumi vai frāzes, kas mūs iedvesmo vai motivē, un tas var arī palīdzēt mums novirzīt mūsu domas un kontrolēt prātu, liekot mums atgriezties mierīguma, miera un / vai harmonijas stāvoklī.
Tā kā māmiņas, mūsu vajadzībām piemērota mantra, var likt mums būt mierīgiem vai motivēt sevi, it īpaši, ja mums ir grūta vai sarežģīta diena. Ideja ir tāda, ka tad, kad mums ir taisnība vienā no šiem mirkļiem, atcerieties kādu no šiem paziņojumiem, lai atkal justos mierīgi un pateiktu to sev, skaļi vai tikai garīgi.
Zīdaiņiem un vēl mātes vaina: vienreiz un uz visiem laikiem atbrīvojieties no šī nastasSeptiņas mantras māmiņām
Noteikti lielākā daļa cilvēku pārzina mantru ”om”, bieži izmanto jogas nodarbībās. Un, lai arī mantrai ir nomierinoša iedarbība, pateicoties vibrācijām, ko tā rada ķermenī, kad mēs esam mammas un esam sarežģītā brīdī, mums ir vajadzīgs kaut kas, kas mūs ne tikai atslābina, bet arī palīdz mainīt attieksmi.
Šīs ir dažas no mantrām, par kurām jūs varat pateikt sev, kad esat stresa stāvoklī, satraukts vai jūtat, ka jūsu pacietība pazūd. Aizveriet acis, dziļi elpojiet un deklamējiet to, kas jums nepieciešams.
"Tā ir tikai skatuve"
Mūsu bērni attīstības un izaugsmes laikā iziet dažādus posmus. Daži no viņiem pārbauda mūsu zināšanas, citi - pacietību. Bet mums vienmēr jāatceras, ka tie ir tikai šādi posmi.
Kādu dienu jūsu mazulis pārtrauks mosties četras reizes naktī. Kādu dienu bērns ēdīs dārzeņus, tā vietā, lai spēlētu ar tiem un mestos uz grīdas. Kādu dienu tantrums būs pagātne, jo jūsu dēls iemācījās zināt un regulēt savas emocijas. Kādu dienu jūsu mazulis būs pieaugušais.
Ja šajā laikā jūs nesaņemat pietiekami daudz miega, ja jums nav brīvas minūtes, jo jums viņam ir jādara viss, vai arī viņš nevar saprast, pat ja jūs viņam izskaidrojat atkal un atkal, nelieciet izmisumā. Tas ir tikai viens posms.
"Es varu"
Kad mēs esam mammas pirmo reizi, mēs varam kļūt nedroši par savām spējām audzināt un rūpēties par saviem bērniem. Būs daži brīži, kad jutīsimies, ka nespējam izdarīt noteiktas lietas vai nedzīvojam pēc idejas, kas mums ir par to, kā būt “labai mātei”.
Bet patiesībā mums ir iespējas darīt daudz vairāk, nekā bijām iedomājušies. Kā jau teicu sākumā, māte ir tā, kas zina par stiprām pusēm, kuras mēs nezinājām. Uzticieties jums, sekojiet savam instinktam un atcerieties jums pateikt: es varu.
"Tā ir vienkārši slikta diena"
Ir reizes, kad šķiet, ka mēs piecelamies ar kreiso kāju: mēs kavējamies, mēs aizmirstam bērnu pusdienas, mēs atstājam māju un atstājam maku, ēdiens gāja slikti, un mūsu bērni daudz nesadarbojas ar saviem tantrumiem. Īsi sakot, šķiet, ka viss noiet greizi. Bet tas mums ir jāatceras, Tā vienkārši ir slikta diena, un rīt būs savādāk.
Zīdaiņiem un vairāk “Tu esi laba mamma” - mātes vēstījums pārstāt spriest par citu cilvēku maternitāti"Man klājas labi"
Šis paziņojums iet roku rokā ar paziņojumu, kurā teikts: "Es varu". Kad jūtat, ka ciešat neveiksmi kā māte vai ka lietas neizdodas, pagriezieties, lai redzētu savu bērnu, un viņš var sniegt jums vairākas atbildes. Ja jūsu bērns ir laimīgs bērns un nekas netrūkst, Neesiet tik izvēlīgs par sevi un atcerieties to: jums klājas labi.
"Es esmu laba mamma"
Būt vai nebūt “labai mammai” patiešām ir kaut kas subjektīvs. Kā es minēju citā rakstā, katra māte-bērns ir pasaule, un tas, kas var vai nevar definēt jūsu kā mātes sniegumu, ir jūsu bērna vajadzību un attiecību ar viņu apmierināšana. Katra mamma ir unikāla un rīkojas atbilstoši tam, kas vislabāk der viņas ģimenei., tāpēc atcerieties: jūs esat laba mamma.
"Tas arī notiks."
Pārdzīvojot kritisku, grūtu vai ļoti saspringtu pieredzi, mēs varam sajust, ka esam nonākuši strupceļā. Bet kā teikts frāzē: nav nekāda kaitējuma, kas ilgst simts gadus, un tas notiks arī šodien.
"Elpojiet"
Visbeidzot, mans mīļākais: elpot. Tas ir tikai viens vārds, bet, lietojot to pareizajā laikā un koncentrējoties uz to, tas var radīt brīnumus. Katru reizi, kad jūtu, ka vairs nevaru to darīt vai arī šķiet, ka mana pacietība vēlas bēgt pa durvīm, es dziļi ieelpoju un saku sev: elpot.
Pirms gadiem es apmeklēju Vinyasa jogas nodarbības, un tur es iemācījos elpot. Izklausās kā joks, bet, kad iemācāmies elpot un pārstājam to darīt automātiski, Mēs iemācāmies arī atslābināt ķermeni un regulēt savas emocijas, kas mums palīdzēs kontrolēt daudzas situācijas mūsu dzīvē un apkarot stresu.
Kādas ir jūsu kā mammas mantru lietas?
Fotogrāfijas | Peksels
Zīdaiņiem un vairāk | Māte, par kuru domāju, ka būšu, un māte, kas esmu, 11 laimīgas mātes atslēgas
