Pēcdzemdību depresija skar daudzas mātes, un, kā publicēts apmēram pirms trim mēnešiem, biežāk mazuļu, kas cieš no zīdaiņu kolikām, pirmreizējas mātes.
Parasti visas māmiņas cieš no emocionālas lejupslīdes, jo ķermenis pārstāj izdalīt lielu daudzumu hormonu, ko tas saražo grūtniecības laikā, kaut arī tas ir īslaicīgi, tajā laikā jūs esat daudz jutīgāks un, iespējams, esat nedaudz nomācis atbildības nastu. un no pārmaiņām, kuras tikko piedzīvoja jūsu dzīve, nekas nebūs tā, kā agrāk, pat var būt grūti atrast dažas minūtes, lai varētu vannā iet.
Zinot iespēju, ka šī emocionālā lejupslīde kļūst par pēcdzemdību depresijunekas labāks par mēģināšanu izvairieties no tā un tam jums ir jāsagatavojas no grūtniecības.
Jums ir deviņi mēneši, lai domātu un garīgi sagatavotos par izmaiņām, kas notiks jūsu dzīvē, pat vienkāršāko ieradumu var mainīt. Varat arī sākt novērtēt, kurš var jums palīdzēt šo pirmo dienu laikā mājās, ja tētis mājās ir lielisks, bet tas parasti nav visizplatītākais. Varbūt jums kādā dienas laikā būs vajadzīgs kāds, kurš jums palīdzēs, un nekas labāks par kādu apkārtējo.
Kad esat mājās ar mazuli, nevēlaties būt super māte un superzvaigzne, lūdziet palīdzību, kad jums tas ir nepieciešams, bet viņi nedomās, ka jūs nevarēsit radīt ģimeni.
Pirmajās dienās apmeklējumi var kļūt nogurdinoši, un tas nav kaut kas, kas jums jāpārcieš, jūsu draugi un ģimenes locekļi sapratīs, ka dodat priekšroku īsiem apmeklējumiem, jo dažās dienās jums ir daudz jaunumu un jums pakāpeniski jāpielāgojas jaunajam. situāciju.
Ne vienmēr veltiet laiku mājas tīrīšanai, kad mazulis guļ, jums arī ir nepieciešams atpūsties un atgūt spēkus. Būs arī ļoti labi, ja jūs abi nedaudz paiesit ārā, turklāt varat sākt sarunu ar citām mammām, protams, jūs viņus atradīsit kādā parkā.
Kad jūsu partneris ir mājās, veltiet laiku sev, tas palīdzēs jums justies labāk. Nepārtrauciet atrast laiku, lai dalītos ar savu partneri, iespējams, tas ir tas, kas jūs visvairāk mierina.
