Visiem bērniem ir emocijas, kuras viņiem nav "standarta", kad viņi ir mazi, un tāpēc viņiem ir jāiemācās, viņi ir instrumenti, lai viņus pārvaldītu. Un tam ir vajadzīgas divas sastāvdaļas: paša bērna izziņas un emocionālā attīstība (tas ir, viņu spējas ir attīstītas) un laba deva mācīšanās. Vai jūs zināt, kā jūs varat? palīdziet bērnam pārvaldīt savas emocijas?
Ko nozīmē "pārvaldīt emocijas"?
Rīkojies ar emocijām nenozīmē izvairīties no negatīvas izjūtas (dusmas, skumjas ...), tas nebūtu veselīgi. Mērķis ir tas, lai mūsu mazais sajustu to, kas ir jājūt katrā mirklī, bet lai viņa spētu domāt par to, ko jūt, to atpazīt un lai viņa to varētu modulēt tā, lai liek justies labi (vai mazāk slikti), kas nepārsniedz viņu un ka neliedz viņam darīt to, ko viņš vēlas darīt.
Emociju pārvaldīšana pozitīvā veidā ir Ziniet, kā tos atpazīt un pielāgot to intensitātei, ilgumam un ietekmei uz situāciju kurā ir bērns (vai arī mēs esam, jo šī rīcība, ko mēs uzskatām par derīgu bērniem un pieaugušajiem).
Priekšrocības, ja spējat regulēt emocijas
Pēc Dž. Gottmana teiktā, bērni ar labu emocionālo vadību pievērš uzmanību ilgāk (ilgstoša uzmanība, tā tiek saukta), viņiem ir lielākas iespējas veltīt sevi uzdevumam, izrādīt zemāku stresa līmeni un viņi spēj atrisināt konfliktus ar vienaudžiem (draugiem ) efektīvāk.
Turklāt, ja ar iepriekšminēto nepietiek, šķiet, ka tie ir bērni, kuriem ir mazāk uzvedības problēmu un kuri mēdz rūpēties par citiem.
Rezultāti, kas gūti, īstenojot programmu emocionālā darba uzlabošanai klasē, kas īstenota ASV. Viņi norāda, ka, kad skolotāji palīdz klases bērniem pārvaldīt savas emocijas, viņi labāk risina emocionālās problēmas un vairāk iesaistās klases uzdevumos.
Un vēlāk, kā pusaudži, viņiem ir lielākas iespējas tikt galā ar stresu, viņiem ir labāks pašnovērtējums, viņi ir sadarbojamāki (zēni) un lielākas vadības spējas (meitenes), saskaņā ar diviem attiecīgiem pētījumiem, viens publicēts britu valodā Vēstnesis par attīstības psiholoģiju un citu, ko veikuši profesori no Malagas universitātes (UMA).
Tas, ko mums nevajadzētu darīt
Dažreiz mūsu vajadzība pasargāt bērnus no sliktā, no tā, kas viņiem liek ciest, faktiski var liegt viņiem attīstīt savus instrumentus, kā tikt ar to galā, būt autonomiem un zināt, kā pārvaldīt sevi. Pārmērīga dedzība, aizsardzība var viņus precīzi atstāt neaizsargātus nākotnē, tāpēc mums vajadzētu pēc iespējas izvairīties:
- Samaziniet savas emocijas: "Tas nav tik daudz".
- "Uzurpēt spēku", sakot viņam, kas viņam jādara šajā sakarā (neļaujot jums pašiem izstrādāt savas stratēģijas vai izmēģināt uzvedības alternatīvas, lai vadītu savas emocijas).
- Nosodiet negatīvās emocijas un neļauj viņiem ātri parādīties vai izlikties, ka pazūd: "Nāc, nevajag skumt, tu esi ļoti neglīts."
Šis pēdējais punkts ir pelnījis īpašu uzmanību:
Negatīvām emocijām nav jābūt sliktām, mēs tos saucam par negatīvajiem, taču tie var būt adaptīvi, piemēram, ka bailes no dažiem dzīvniekiem mums ir jāpārdzīvo, vai arī noteikts satraukums dažās situācijās ļauj mums būt modriem un būt izlēmīgākiem.
Turklāt ir gadījumi, kad emocijas, kas rodas, to dziedē, ir negatīvas, piemēram, kad mēs jūtam sāpes pēc insulta vai kad mirst ģimenes loceklis, kuru mēs ļoti mīlējām. Neizbēgami ir jūtas bēdas, sāpes, un tas ir paredzēts mums, pieaugušajiem un bērniem, tāpēc atbrīvošanās no viņiem nodara vairāk ļauna nekā laba, netraucēsim viņus sajust.
Kā mēs varam jums palīdzēt
1. Ļaujiet viņam justies
Mēs nevaram likt bērniem izjust vienas vai otras emocijas, kā arī mēs nevaram izlikties, ka, kā jau teicu iepriekš, izvairās no tā, ka viņi izjūt šo vai citu. Jūsu mazajam ir jāzina, ka viņai var būt visas šīs emocijas un ka tas nav slikti.
Ir arī a ziņkārīgs fakts: jo vairāk bērns jūt noteiktas emocijas (viņš nejūt, ka pastāv ārējs spiediens, lai tās ātri novērstu, ka viņus iztaujā par to, vai viņus mudina no tām izvairīties), jo vieglāk tās pārvaldīt.
A vide, kurā bērns jūtas saprasts un atbalstīts šajā ziņā tas veicina labāku emociju pārvaldību, un patiesībā ir autori, kuri norāda, ka tas pat varētu mazināt viņu (negatīvo emociju) intensitāti.
2. Parādiet savas emocijas
Kā es vienmēr jums saku, vecāki ir bērnu paraugi: viņi mācās ne tikai no tā, ko mēs viņiem sakām, bet arī no tā, ko viņi redz mūs darām. Tas jo īpaši attiecas uz emociju izpausmēm.
Padomājiet par draugiem, kuri ir ļoti reti, runājot par emocijām, un padomājiet (ja jūs viņu pazīstat), kāda ir viņas ģimene. Tas, ko mēs redzam mājās, ietekmē mūs nākotnē, tāpēc ir svarīgi apzināties, ka tas, ko mēs darām bērnu priekšā, viņu mācās.
Lai to izdarītu: rpadomājiet par to, ko sakāt un ko darāt, kad esat skumjš vai laimīgs, kā jūs to uzticat ārpakalpojumiem, kādu vērtību jūs tam piešķirat, ko redzat no malas ... Ja jūs nomācat kādas emocijas, uzskatot to par nederīgu ... lasiet tālāk.
3. Pārskatiet savu pārliecību par noteiktām emocijām
Ir svarīgi pārskatīt noteikumiem vai paražām mājās par emocijām. Mēs mēdzam noraidīt negatīvas emocijas, kā es jau norādīju iepriekš, vai nosodīt citus par to, ka tās uzskata par nepieņemamām.
Ir cilvēki, kuriem skumjas ir kaut kas “nepieļaujams”, tas, kas nekavējoties jāpārvar vai kam ir minimāla ietekme. Citiem, piemēram, vilšanās nav piemērota.
Bet kā mēs redzējām visām emocijām ir nozīme noteiktā laikā, tāpēc ir pozitīvi, ja pārskata kāda ideja jums ir par emocijām, lai atbrīvotos no šīm negatīvajām konotācijām.
4. Nosauciet to
Nodrošiniet bērniem emocionālu vārdu krājumu Tas ir galvenais, un, par laimi, mums ir valoda, kas bagāta ar vārdiem par jūtām. Ir daudz kas cits kā “es jūtos labi vai es jūtos slikti”: priecīgs, jautrs, lepns, neapmierināts, dusmīgs, nobijies ... Ja pamanāt, ka trūkst vārdu, par to ir daudz grāmatu, grāmatas, kuras jūs un bērns varat lasīt, lai iemācītos kopā, piemēram, jau klasiskajā Emocionālajā.
Zinot to, ko viņi jūt, nosaucot tos, viņi palīdz noteikt, kas ar viņiem notiek, koncentrēties uz to, spēt uztvert perspektīvu un sākt to pārvaldīt. Kad redzat, ka viņš ir skumjš, jautājiet viņam: Vai tu esi skumjš bērniņš?
Arī iekšā brīži, kad klāt nav emociju Mēs to varam izmantot, jo dažreiz bērns to nespēj verbalizēt, to izjūtot. Piemēram, spēlējot, mēs varam viņam pajautāt, ko viņš jūt, kad ir laimīgs, skumjš vai satraukts ...
Nosakot, kā jūtas, vai atlaišana ir tā vērta, jūtams, ka emocija nodrošina ietvaru, lai to ierobežotu un tādējādi atklātu nākotnē.
Emocijas ir kaut kas tāds, kas mūs ieskauj un dažreiz pārspēj ... Tā kā mēs, pieauguši cilvēki un kuriem it kā vajadzētu būt gataviem stāties pretī, tāpēc iedomājieties, kāds tas ir bērniem, kuri joprojām ir attīstības stadijā.
Vecāku loma ir ļoti svarīga palīdziet viņiem attīstīt nepieciešamos rīkus emociju pārvaldīšanai, lai iemācītos to izdarīt veselīgākajā veidā. Un tas sākas, kā jau teicu, runājot par mums, pieaugušajiem, par viņiem. Parunāsimies!
Fotoattēli: Pixabay.com; Pexels.com
Zīdaiņiem un vairāk: kā iemācīt bērnam būt optimistiskam
Emocionāla. Sakiet, ko jūtat
Šodien amazonā par 17,10 eiro
