urīna zudumi Tie parasti ir bieži grūtniecības laikā, īpaši pēc trešā trimestra. Ikdienas darbības, piemēram, klepojot, šķaudot, skaļi smieties, nodarboties ar noteiktiem sporta veidiem vai vienkārši staigāt labā tempā, var izraisīt urīna nesaturēšanas epizodi.
Šodien mēs jums sakām, kāpēc urīna noplūde rodas grūtniecības laikā un pat pēcdzemdību laikā, un ko mēs varam darīt, lai mēģinātu no tām izvairīties.
Kāpēc urīna zudums rodas grūtniecības laikā?
Gandrīz 40 procenti grūtnieču cieš no urīna nesaturēšanas, a parasts diskomforts, bet ļoti neērti un satraucoši, kas rodas tādu faktoru aprēķina dēļ kā hormonālās izmaiņas, svara pieaugums un spiediens, ko mazulis izdara uz urīnpūsli, kad tas aug.
Zīdaiņiem un vairāk, vai tu esi 100 metru čempions vannas istabā? Kāpēc grūtniecības laikā jums ir nepieciešams bieži urinētIr arī citi riska faktori, kas predisponē ciest urīna zudumu, piemēram:
- Liekais svars un aptaukošanās pirms grūtniecības.
- Pārmērīgs svara pieaugums grūtniecības laikā.
- Dvīņu grūtniecība
- Būdams vecāks par 35 gadiem, jo iegurņa pamatnes muskuļiem nav vienāda tvirtuma.
- Esiet primāras, jo pirmajā grūtniecībā sievietes cietā iegurņa pamatne cieš visvairāk.
- Ir ģimenes anamnēze, tas ir, māte vai māsa ar urīna nesaturēšanu.
Ja esat grūtniece un reizēm ciešat no urīna nesaturēšanas, ir svarīgi to ievērot pārliecinieties, ka tas tiešām ir urīns, jo pastāv cēloņi, kas var izraisīt amnija šķidruma zudumu, un tādā gadījumā nekavējoties jākonsultējas ar ārstu.
Zīdaiņiem un vairāk, kā es varu zināt, vai man ir sadalīti ūdeņi?Lielākā daļa urīna nesaturēšanas grūtniecības laikā nav nopietni un viņi atrisina, kad tā ir dzemdējusi, bet ir ērti zināt, ka daudzām sievietēm, kurām šajā posmā rodas urīna zudums, būs arī lielākas iespējas tās ciest arī nākotnē.
Kad nesaturēšana turpinās pēc dzemdībām
Dažreiz urīna nesaturēšana turpinās pēcdzemdību laikā. Un tas ir tas, ka svars, kam grūtniecības laikā bija jāatbalsta iegurņa pamatne, iespējams, ir novājinājis muskuļus, izraisot urīna pilienu aizbēgšanu bez noteiktiem centieniem.
Lai gan šī situācija parasti izzūd piecas vai sešas nedēļas pēc dzemdībām, tomēr ir ieteicams konsultējieties ar ārstu vai fizioterapeitu, kas specializējas iegurņa pamatnē, lai viņi novērtētu mūsu muskuļu stāvokli un sniegtu pamatnostādnes, kā to stiprināt un novērst tā rašanos.
Vai grūtniecības laikā var izvairīties no urīna zuduma?
Lai gan, kā redzējām, grūtniecības laikā tas ir diezgan izplatīts diskomforts, ieteicams konsultēties ar ārstu vai / un fizioterapeitu, kas specializējas iegurņa pamatnē, veikt novērtējumu un pastāstīt, kā rīkoties šajā sakarā.
Starp ieteikumiem, ko mēs varam īstenot, ir:
Negaidiet, kad būs vēlme urinēt. Pirms tas notiek, mēģiniet iztukšot urīnpūsli.
Izvairieties no kofeīna, pikanta ēdiena un bezalkoholisko dzērienu uzņemšanas, kas kairina urīnpūsli.
Izvairieties no aizcietējumiem grūtniecības laikā, jo cietie izkārnījumi var nospiest urīnpūsli un padarīt to "neaizsargātāku" pret noplūdēm.
Nesaturēšanai izmantojiet īpašas kompreses, kas arī palīdzēs novērst urīnceļu infekcijas.
Zīdaiņiem un vairāk. Atgūstot mūsu iegurņa grīdu, tas lielais nezināmaisMēs varam arī novērst urīna noplūdi grūtniecības laikā, ja pirms grūtniecības iestāšanās mēs nostiprinām iegurņa pamatni ar īpašiem vingrinājumiem, ko vada speciālists. Šajā ziņā Kegela vingrinājumi ir lielisks sabiedrotais, jo tikai ar piecām minūtēm dienā mēs palīdzēsim tonizēt muskuļus un novērst (vai pārvarēt) urīna nesaturēšanu.
Ja mēs esam stāvoklī, mums katru dienu vajadzētu praktizēt šo vingrinājumu režīmu, jo tas ne tikai palīdzēs mums ikdienas uzlabošanā, bet arī stiprināsim muskuļus piegādes laikā.
Hipopresīvas vēdera vingrošanas vingrinājumi, kā arī noteikti jogas un pilates vingrinājumi var papildināt Kegela vingrinājumus, kaut arī grūtniecības laikā hipopresīvas nav ieteicamas.
Un, kad mēs esam dzemdējuši, "ķīniešu bumbiņas" vai intravaginālas sfēras var būt arī interesantas terapeitiskais līdzeklis šīs zonas muskuļu tonusa atjaunošanai, ja vien speciālists to iesaka.
Rezumējot, tonizēta iegurņa grīda palīdzēs kontrolēt sfinkteru urīnā, papildus tam, ka tā spēlē būtisku lomu grūtniecības laikā, atbalsta mazuļa papildu svaru un izspiešanas laikā to izvada caur maksts.
