Kopš brīža, kad apsverat grūtniecības iespējamību, jums jāsāk rūpēties par sevi. Papildus jūsu labumam jūsu ķermenim jābūt veselam, jo tam būs priekšā ļoti svarīga misija: radīt jaunu dzīvi.
Tajā bērniņu novietos deviņus mēnešus, tāpēc pirms grūtniecības iestāšanās ir jāsāk rūpēties par sevi vai jārūpējas par īpašu piesardzību, ja jūs to jau izdarījāt. Speciālisti uzskata, ka, lai grūtniecības laikā attīstītos laba grūtniecība, tai ir laba veselība.
Ja plānojat meklēt bērnu ir daži ieteikumi, kurus nevar ignorēt, piemēram:
● Pirmais, kas jums jādara, ir doties uz pirmskoncepcijas medicīniskā konsultācija. Tā ir paraža, kas nav plaši izplatīta, bet ir ļoti ērta. Viņi iesaka to darīt apmēram trīs mēnešus pirms grūtniecības sākšanas, jo ārsti šo vizīti uzskata par tikpat svarīgu kā pirmsdzemdību pārbaudes. Tajā jūsu ginekologs pārbaudīs jūs, lai pārliecinātos, ka viss ir kārtībā, lai iestātos grūtniecība, un izmeklēs jūsu slimības vēsturi, lai atklātu iespējamos riskus grūtniecības laikā.
Aspekti, piemēram, svars, vecums, slimības, iepriekšējās iejaukšanās vai ja jūs lietojat kādus medikamentus, ir dati, kas speciālistam būtu jāzina, lai palīdzētu plānot veselīgu grūtniecību. Ļoti iespējams, ka jūs veicat pētījumus, lai analizētu savu vispārējo veselības stāvokli gadījumā, ja jums ir nepieciešams vitamīnu papildinājums.
Šajā konsultācijā ginekologs nepieciešamības gadījumā ieteiks konsultāciju pie ģenētiķa. Pāriem, kuriem ir ģimenes anamnēze ar zināmu iedzimtu defektu, tiks veikts ģenētiskais pētījums, kurā noskaidros riska pakāpi, kā defektu pārnest mazulim.
● Noteikti ginekologs jums pateiks, lai sāktu lietot folijskābes dienas deva, būtisks vitamīns, lai novērstu nervu caurules defektus mazulim. Uzzinot, ka esat stāvoklī, var būt par vēlu novērst tādu iedzimtu defektu kā anencefalija vai spina bifida, jo neironu caurules veidošanās notiek pirmajās grūtniecības nedēļās, kad jūs joprojām nezināt, ka esat stāvoklī. Ja jūs to iepriekš neesat lietojis, tiklīdz jūs zināt par savu grūtniecību, jums tas jāsāk.
● Jūs nevarat lietot nekādus medikamentus Ja plānojat grūtniecību, izņemot tos, kurus ārsts izrakstījis norādītajās devās. Lielākā daļa zāļu ir kontrindicētas grūtniecības laikā, jo dažas no tām var izraisīt augļa šūnu patoloģisku augšanu. Ja ievērojat kādu ārstēšanu (arī homeopātisku), jums par to jāinformē ārsts pirms grūtniecības.
● protams, jums ir jāatliek tabaka un alkohols (un, protams, jebkura cita veida narkotikas). Šajās lapās mums ir apnicis norādīt uz nopietnajām sekām, ko šo vielu lietošana var izraisīt auglim, pat tēvam. Sākot ar lielākām mazuļa iespējām attīstīt nopietnas slimības, aizkavētu intrauterīno augšanu, koronāro risku garīgajai atpalicībai, nosaucot dažus efektus, ko tie var izraisīt.
● Pārtika ir īpaša nodaļa grūtniecības plānošanā. Nav nepieciešams ēst vairāk, bet ēst labāk. Barošanai jābūt pilnīgai un daudzveidīgai, mēreni palielinot augļu, dārzeņu, graudaugu, pākšaugu un zivju patēriņu. Jums vajadzētu sākt samazināt tauku uzņemšanu, kā arī pārtikas produktus ar lieko cukuru. Attiecībā uz pēdējo - cukura līmeni asinīs - ir pētījumi, kas liecina, ka tie ir atslēga mazuļa dzimuma noteikšanai, tāpēc, izvēloties noteiktus ēdienus uzturā pirms grūtniecības, varētu ietekmēt dzimuma izvēli.
Labiem ēšanas paradumiem vajadzētu būt nemainīgiem visu mūžu, taču pirms un visā grūtniecības laikā tie ir īpaši svarīgi gan jūsu, gan mazuļa veselībai.
● Fiziskā slodze Ir svarīgi arī būt piemērotiem un tā, lai grūtniecības laikā tiktu kontrolēts svars. Vardarbīgu sporta veidu lietošana nav ieteicama, taču mērena nodarbība ir izdevīga gan mātei, gan topošajam bērniņam.
● Visbeidzot, tētis arī skaita. Labus ieradumus pieņem ne tikai māte. Iepriekš jau komentēju, ka tēva patērētais alkohols un tabaka ietekmē topošā mazuļa veselību, taču barošana cilvēkā ir vienlīdz svarīga, viņam jāsāk uzturēt barības vielas, lai veidotos veselīgi spermatozoīdi, kas rada veselus bērnus.
Mēs ceram, ka šie ieteikumi palīdzēs plānot veselīgu grūtniecību. Turklāt es to neesmu teicis, jo tas tiek pieņemts, bet vēl viens svarīgs padoms, es teiktu, ka visnozīmīgākais ir tas, ka pāris bauda arī labu emocionālo veselību. Īsāk sakot, mēs runājam par dzīves radīšanu, mīlestības un sapratnes augļiem starp diviem cilvēkiem.
