Folāti un folijskābe (ko sauc arī par pteroilmonoglutamīnskābi, B9 vitamīnu vai folacīnu) tie ir atšķirīga B vitamīnu kompleksa forma, iedzimtu smadzeņu un muguras smadzeņu defektu profilakses pamats.
Folāti dabiski sastopami pārtikā, savukārt folijskābe ir tās sintētiskā forma, ko ražo laboratorijā.
Tie dod labumu visiem cilvēkiem, vīriešiem un sievietēm jebkurā vecumā, bet jo īpaši grūtniecēm. Kāpēc topošajai mātei ir tik svarīgi uzņemt pietiekamu daudzumu šī vitamīna? Iemesli ir dažādi, un tie rada gan mazuļa, gan mātes veselību.
Kā mēs esam redzējuši vairākkārt, folijskābe ir vitāli svarīgi bērna attīstības laikā dzemdē, jo tas piedalās DNS, olbaltumvielu, kas veido hromosomas, sintēzē un savāc ģenētisko kodu, kas regulē šūnu metabolismu, un tam ir būtiska loma šūnu pavairošanas procesā.
Pētījumi rāda, ka, pateicoties folijskābes uzņemšanai pirms apaugļošanās un grūtniecības laikā, zīdaiņu skaits, kas dzimuši ar nervu caurules defektiem, samazinās par aptuveni 50%. Biežākie defekti ir anencefalija (nopietns jaundzimušā galvaskausa un smadzeņu nepietiekams attīstības līmenis, kas veidojas nepilnīgi), spina bifida (nepilnīga skriemeļu vai muguras smadzeņu veidošanās) un hidrocefālija (liekā šķidruma daudzums). smadzenēs).
Turklāt šis vitamīns novērš mazuļa lūpu un ir pētījumi, kas liecina, ka folijskābe pirmajās grūtniecības nedēļās ļauj izvairīties no spontāniem abortiem.
Mātei pietiekama šīs vielas uzņemšana novērš sirds slimību, insulta un dažu vēža veidu risku.
Vienu šī vitamīna trūkums Tas var izraisīt vājumu un nogurumu, kā arī lielāku bezmiega pakāpi, simptomus, kas grūtniecības laikā kļūst arvien biežāki. Turklāt var parādīties arī gremošanas rakstura izmaiņas, nekaitīgums un pelēko matiņu priekšlaicīga parādīšanās. Arī anēmija var liecināt par jūsu deficītu.
Lai gan daudzos pārtikas produktos ir folāts, kā redzēsim, it īpaši dārzeņi, ar to nepietiek, lai iegūtu nepieciešamo daudzumu. Turklāt lielu daļu folātu var iznīcināt, uzglabājot vai vārot ēdienu. Ar sievietes barošanu jūs nesasniedzat 0,2 miligramus, tāpēc mums ir nepieciešams vitamīnu komplekss ar folijskābi lai sasniegtu ieteikto daudzumu (aptuveni 1 mg.) pēc grūtniecības iestāšanās.
Jaunākie pētījumi liecina, ka katrs septītais cilvēks var ciest no ģenētiskas mutācijas, kas izraisa folijskābes nepietiekamību un kavē tās uzsūkšanos dabiskā formā.
Tāpēc jebkurā gadījumā ir svarīgi lietot papildinājumu, kas satur šo vitamīnu, dažus mēnešus pirms grūtniecības, sagatavot, tā laikā un pēc dzemdībām, zīdīšanas laikā.
Folijskābes piedevas parasti ir uztura bagātinātāji, tabletēs vai kapsulās kopā ar citiem vitamīniem un minerālvielām, kas ir labvēlīgas arī grūtniecībai, piemēram, dzelzs, jods, kalcijs ... Mūsu ginekologs ir speciālists, kurš izraksta mums piemēroto devu, kā arī specifisko papildinājumu starp daudziem, kas Ir tirgū.
