Ir bērni, kuri patiešām ir "smalki" ēst, un tas parasti uztrauc vecākus, kurus nepārtraukti dzird, sakot, ka bērns "mani neēd". Ikdienas izaicinājums ir likt bērnam izmēģināt jaunus ēdienus.
Bērnu uztura speciāliste Harriet Worobey saka, ka bērna atteikšanās izmēģināt jaunus ēdienus ir normāla bērna attīstības iezīme, un daudzi vecāki atsakās no mēģinājumiem panākt, lai viņu bērns izmēģina jaunus ēdienus.
Stratēģiju sērija var palīdzēt "sliktajiem ēdājiem" bērniem sākt ēst daudzveidīgāku uzturu. Worobey punkti visbiežāk pieļautās kļūdas šo bērnu barošanā: Daudzi vecāki, gatavojot vakariņas, nevēlas bērnus virtuvē. Tomēr pētījumi liecina, ka bērnu līdzdalība pārtikas gatavošanā ir pirmais solis, lai viņi izmēģinātu jaunus ēdienus. Kolumbijas universitātes pētnieki atklāja, ka bērni, kuri paši gatavoja ēdienu, biežāk izmēģināja jaunas garšas. Iedrošināt viņus palīdzēt virtuvē, iepazīstināt ar dažādiem veselīgiem ēdieniem, lai tos pagatavotu, ir laba ideja, lai viņi uzdrošinātos ēst to, ko ir pagatavojuši.
Bērna piespiešana veikt kodumu šķiet saprātīga, taču tas, iespējams, ir neproduktīvs. Pētījumi rāda, ka bērni negatīvi reaģē, ja vecāki piespiež viņus ēst, pat ja viņi piedāvā atlīdzību. Pensilvānijas universitātes eksperti pētījuma laikā piedāvāja uzlīmes un televīzijas stundas, ja bērni ēda dārzeņus un pienu, vēlāk viņi izteica nepatiku pret ēdienu, par kuru viņiem tika piešķirta atlīdzība.
Labākā pieeja ir novietot ēdienu uz galda un mudināt bērnu izmēģināt bez spiediena un bez pārmetumiem, kad viņš neēd, un pozitīvi pastiprina, ja viņš mēģina, cenšoties parādīties dabiski.
Vēl viena pieļautā kļūda ir saistīta ar pārtikas ierobežošanu. Vecāki izliek no acīm vai uz augsta plaukta tos pārtikas produktus, kas ierobežo viņu bērnus. Speciālisti apgalvo, ka, ja ierobežots ēdiens, bērns vēlēsies vairāk.
Nodarbība ir nevis ņemt mājās šāda veida pārtiku, pirkt veselīgas uzkodas un dot bērniem piekļuvi plauktiem, tas ir daudz labāk nekā aizliegt.
Parasta barošanas neveiksme rodas radiniekiem, kuri cenšas zaudēt svaru. Vecākiem, kas ievēro diētu, jāzina, kā tas var ietekmēt viņu bērnu uztveri par ēdienu un veselīgu uzturu.
2005. gada ziņojumā žurnālā Psychology of Health tika noskaidrots, ka mātes, kuras bija noraizējušās par savu bērnu ierobežoto pārtiku, un mudināja viņus zaudēt svaru. Mazu bērnu pakļaušana ēšanas paradumu neatbilstībai ir liels risks ēšanas traucējumu vai hroniskas diētas dzīves attīstībai.
Bērni bieži noraida dārzeņus, daļēji tāpēc, ka tos bieži tvaicē, un nav pārsteidzoši, ka viņi nevēlas tos ēst. Dietologi saka, ka jums vajadzētu "apģērbt" dārzeņus. Pievienojot dārzeņu traukā nedaudz sviesta, siera, krējuma vai brūnā cukura, tas var uzlabot mazā izpratni par tiem. Dažas kalorijas, kas tiek pievienotas šādā veidā, ir vērtīgas uzturvērtības trūkuma dēļ, ja tās neēd, dod arī iespēju iepazīstināt bērnu ar dārzeņu garšām.
Arī pārāk ātra atteikšanās ir kļūda. Lai gan šodien jūs varat atteikties no ēdiena, to varat ēst rīt. Preferences bieži mainās. Tāpēc vecākiem vajadzētu turpināt gatavot veselīgus un daudzveidīgus ēdienus un likt tos uz galda, kaut arī bērni atsakās tos izmēģināt. Maziem bērniem ir nepieciešami 10 vai vairāk mēģinājumi vairāku mēnešu laikā, lai ieviestu jaunas garšas.
Tufta universitātes dietoloģe Sūzena B. Roberts ierosina "noteikumu par 15"; vismaz 15 reizes nolieciet ēdienu uz galda, lai redzētu, vai bērns to pieņem. Kad ēdiens ir pieņemts, vecākiem jālieto "pārtikas tilti", tas ir, jāmeklē līdzīgas krāsas vai garšas, lai paplašinātu to ēdienu klāstu, ko bērns ēdīs. Ja bērnam patīk, piemēram, ķirbju biezenis, izmēģiniet saldo kartupeļu biezeni un pēc tam burkānu biezeni. Ja bērnam patīk kukurūza, mēģiniet sajaukt ar zirņiem vai burkāniem.
