Pēc vakardienas jautājuma mēs sasniedzām Barošanas padomi rudenim. Skola ir sākusies, un mēs esam pārslogoti ar aktivitātēm. Aukstums sāk mums slikti pavadīt laiku, un visa mūsu vasaras enerģija dod ceļu saīsinātām dienām un debesīm apmācies.
Daba mums šajā laikā piedāvā daudz sezonālu ēdienu, kas pavada šīs pārmaiņas un ir piepildīti ar veselību un aromātu. Izmantojot šo dabisko piedāvājumu un izmantojot to par pamatu mūsu bērnu barošanai, mēs nodrošināsim visu, kas mums nepieciešams, lai būtu veseli, un arī mūsu kabatās tiks izdarīta labvēlība. Tātad, redzēsim to dabiski produkti Parasti tās ir rudenīgas, un par kādām vispārīgām vadlīnijām šajā laikā vajadzētu aizmirst.
Parasti rudens ir laiks rieksti Mēs nekad nedrīkstam tos izslēgt no bērnu uztura, taču šajā posmā vairāk nekā jebkad ir nepieciešams saglabāt šo lielisko vitamīnu, šķiedrvielu, kalcija un enerģijas piegādi. Rozīnes, mandeles, rieksti un vīģes ir veselīga un garšīga uzkoda, kurai ir barības vielas, kas rūpnieciskos saldumus atstāj ļoti sliktā vietā. Sauja riekstu ir labāka nekā bulciņa. Barojiet daudz vairāk un nodrošiniet veselību. Runājot par ikdienas pārtiku, labākais ieteikums, kā vienmēr, ir derēt uz dabīgu, ar bagātīgu uzturu dārzeņi. Lai to izdarītu, vienmēr ir labi pagatavots karotes ēdiens, kas ir ideāli, it īpaši, ja neaizmirstam, ka pākšaugiem ir jābūt nozīmīgai diētas sastāvdaļai.
Lēcas, kas ir pākšaugi rudens par excellence, nedēļas izvēlnēs nevajadzētu pietrūkt, un, ja mēs tos papildinām ar rīsiem, mēs iegūstam izcilas kvalitātes olbaltumvielas, kā arī dzelzi, B vitamīnu un folijskābi. Pākšaugi un dārzeņi, kas vienmēr atrodas ēdienreizēs, ir pilnīgas uztura garantija. Rudens ir arī laiks dārzeņi un bumbuļi Garšīgi kā saldie kartupeļi un ķirbji. Iekļaujot tos karotītes traukos vai biezenī, tiek garantēti vitamīni bez taras.
Vienmēr ir svarīgi uzturēt atbilstošu patēriņu svaigi augļi, atceroties, ka rūpnieciskās sulas, kaut arī tajās ir iekļauti vitamīni, ir ļoti saldas un neaizstāj labu dabisko sulu. Rudenī āboli, bumbieri un vīnogas ir vislabākajā stāvoklī. Un mēs atradīsim arī granātas, olu krēms ābolus un tenkas. Viss garšīgs tās sezonā un pilns ar veselību un dabīgu saldumu.
Viņš Kritums, Ar savu siltumu un krāsu tas dod mums gardus produktus, kurus ieteicams ieturēt pie mūsu galdiem.
