Viens no pirmajiem ieteicamajiem cietajiem ēdieniem mazuļu uzturā un tā forma Ideāla līdzsvarota uztura daļa arī tad, kad mazie aug, ir vārīts šķiņķis. Šajā pārtikā mēs atrodam labu dzelzs klātbūtni un augstu olbaltumvielu saturu, kas bagāts ar neaizvietojamām aminoskābēm ķermenim.
Turklāt tā ir zems kaloriju blīvums un zems piesātināto tauku saturs, tāpēc tas neveicinās pārmērīgu svara pieaugumu, un tas, ko tas arī rada, ir omega 3 priekšrocības. Tirgū ir zema sāls vārīta šķiņķa varianti, kas arī ir ieteicami.
Tas, vai pirkt to iesaiņotā veidā vai sagrieztā veidā, kad vien ir otrā iespēja, ir ieteicams, jo mēs novēršam konservantu un citu piedevu pārpalikumu, kas izmanto iesaiņotos produktus.
Ir ieteicams arī novērst taukainās daļas, kas var būt šķiņķa šķēle. Mums jāpatur prātā, ka sālīts šķiņķis satur trīskāršu sāli nekā vārīts, tāpēc jaunākiem bērniem to lietot nav ieteicams.
Tātad, pateicoties visiem šiem labumiem, vārīts šķiņķis ir a laba izvēle gan mūsu bērniem, gan grūtniecēm, kas ar šo vārīto variantu ļauj izvairīties no toksoplazmozes. Jūs pat varat pievienot vārītu šķiņķi garšīgiem salātiem, lai padarītu sātīgu un barojošu uzkodu māmiņām un bērniem.
