VĀJA URĪNPŪŠĻA UN BIEŽA URINĒŠANA GRŪTNIECĪBAS LAIKĀ

Grūtniecības laikā apjoma palielināšanās krūts ar apmācībā esošais mazulis nospiež urīnpūsli, kas noved pie nepieciešamības biežāk doties uz vannas istabu, it īpaši pēdējā grūtniecības stadijā. Pat dažos gadījumos tas var izraisīt patvaļīgu urīna zudumu.

Ja šie urīna zudumi rada problēmas, varat ķerties pie sanitārajām autiņiem vai autiņbiksītēm, lai gan nav bieži sasniegt šīs galējības. Iegurņa vingrinājumi, kas stiprina muskuļus šajā apgabalā, arī palīdz novērst netīšus zaudējumus, piemēram, Kegela vingrinājumi.

Kad iegurņa un sfinktera muskuļi ir spēcīgi, viņi var tikt galā ar papildu spiedienu, ko izraisa klepus, šķaudīšana, vingrošana vai smiekli. Bet, kad šie muskuļi ir vāji vai izstiepti, kā tas notiek grūtniecības laikā (vai pēc dzemdībām), pēkšņs spiediens var izvadīt urīnu no urīnpūšļa.

Lai gan jūs varat sajust tieksmi ierobežot šķidruma uzņemšanu, tas nav labs pasākums, jo grūtniecības laikā mums jābūt ļoti labi hidratētiem, un šajā posmā mēs varētu arī atbalstīt citu biežu diskomfortu - aizcietējumus.

Mums bieži jādzer, un mums būs bieži jāiet uz vannas istabu, neaizkavējot urīnpūšļa iztukšošanas brīdi, lai spiediens nepalielinās.

Daži Padomi var palīdzēt kontrolēt pārmērīgu urinēšanuKā izvairīties no diurētiskiem līdzekļiem: kafija, tēja un sodas, kas satur kofeīnu, var izraisīt urinēšanu biežāk, izņemot stimulējošus līdzekļus.

Iespējams, ka visneērtākais biežās urinēšanas gadījumā ir piecelties nakts miega laikā, jo mums ir ierasts sevi atklāt. Lai no tā izvairītos, mēs varam samazināt dzeramā daudzumu krēslas laikā un pirms gulētiešanas. Protams, pārliecinieties, ka dienas laikā dzeriet pietiekami daudz ūdens, piena un sulas, lai aizstātu zaudētos šķidrumus.

Jebkurā gadījumā, uzturoties formā, vingrinot iegurņa vingrinājumus un pēc pēcdzemdību atveseļošanās, bieža urinēšana un vāja urīnpūšļa Viņiem vajadzētu atgriezties normālā stāvoklī.