Katrai grūtniecei ir atšķirīgas īpašības, kuras šajā sakarā ir grūti vispārināt, un tādi faktori kā vecums vai mūsu fiziskās aktivitātes paradumi var radīt ideāls svara pieaugums krūšu laikā Esiet mainīgs.
Tāpēc vienmēr pēdējam vārdam būs ārsts ārsts, pie kura mums regulāri jāiet, lai kontrolētu mazuļa attīstību un mūsu veselības stāvokli. Bet, ņemot vērā, ka pastāv šīs individuālās īpatnības, kā likums, cik daudz grūtniecei vajadzētu iegūt svaru?
Ideāls svara pieaugums atrodas no 9 līdz 12 kilogramiem, palielinājums, kas saglabā mazuļa veselību, ļaujot tam pienācīgi attīstīties, bet arī mātes veselībai, kurai, pārsniedzot kilogramus, būs lielākas grūtības tikt galā ar veselīgāku grūtniecību, dzemdībām un pēcdzemdībām.
Acīmredzot persona, kas atbildīga par šādu svara pieaugumu, nebūs tikai bērniņš, kura termiņš parasti ir aptuveni 3 kilogrami. Tam jāpievieno amnija šķidruma svars, placenta, dzemde, grūtnieces asins tilpuma palielināšanās, šķidruma aizturi ...
Katrā grūtniecības mēnesī svara pieaugums parasti nav vienāds. Parasti ir tas, ka pirmajā trimestrī jūs saņemat ļoti maz tauku. Tā kā grūtniecības beigās ir grūtāk kontrolēt svara pieaugumu, un arī tad, kad tiek pieņemts lielāks svars, pirmajos mēnešos ir vieglāk izvairīties no pārmērīga ķermeņa masas palielināšanās. Tādā veidā mēs kompensējam neapturamos beigu plūdus.
Svarīgi ir rūpēties, lai grūtniecības laikā nebūtu liekā svara, un mēs to varam sasniegt, pateicoties pilnīgs un daudzveidīgs uzturs, kā arī parasto pareizu fizisko vingrinājumu praksi.
Tādā veidā mēs izvairīsimies no liekā svara izraisītām komplikācijām, piemēram, paaugstināta asinsspiediena, eklampsijas, diabēta, aizkavēta bērna augšanas dzemdē, priekšlaicīgām dzemdībām, lielas asiņošanas dzemdību laikā ...
Atkal tas būs mūsu ārsts vai vecmāte, kas konsultēs mūs par labāko uzturu un vingrošanu, vienmēr izvairoties no pašmāju diētām, lai zaudētu svaru. Tādā veidā mēs sasniegsim ideāls svara pieaugums grūtniecības laikā, mūsu ķermenis un mūsu mazulis pateiksies jums.
