Mēs daudzkārt esam komentējuši, ka vingrošana grūtniecības laikā nāk par labu mātei un par labu mazulim. Mēs runājam par jogu, peldēšanu, Pilates metodi, un tagad mēs parādīsim jums mazāk zināmu, bet ļoti efektīvu grūtniecības veidu, dzemdību sagatavošanu un pēcdzemdību atjaunošanu: vēderdeja.
Lai arī tas var šķist jaunums, austrumu deja vai zvans Tas ir viens no vecākajiem veidiem, kā sagatavoties dzemdībām, lai dzemdības būtu ātrākas un mazāk sāpīgas. Šāda veida kustības sievietes praktizē gadsimtiem ilgi, lai sagatavotu savu ķermeni mātes stāvoklim.
Lai arī šķiet, ka visas kustības ir vērstas uz vēderu, deja palīdz stiprināt arī citas ķermeņa daļas, piemēram, muguru, mazina sāpes un veicina relaksāciju, kā arī iegurņa pamatni - muskuļu grupu, kas aktīvi iejaucas Grūtniecības un dzemdību laikā.
Turklāt, papildus vingrinājumiem iegurņa zonā, tas uzlabo arī stāju un lielāku ķermeņa kontroli, nodrošinot labsajūtu, enerģiju un lielāku pārliecību gan fiziski, gan garīgi, lai risinātu piegādes laiku. Nemaz nerunājot par to, ka laba rajona muskulatūra atvieglos un paātrinās atveseļošanos pēc dzemdībām.
Ieguvumi ir ne tikai mātei, bet arī mazulim, kurš jūtas iemīļots no mātes svārstīgā iegurņa mūzikas un kustībām.
Tā kā tas ir aerobikas vingrinājums ar zemu triecienu, tas palīdz uzlabot sirds un asinsvadu stāvokli, kā rezultātā palielinās skābekļa daudzums, palielinās izturība un elastība.
Protams, vēderdejas praktizēšanas ideja nav intensīva fiziskā darba veikšana, jo pēkšņākās kustības, ko nevar veikt dejotājs, kurš nav stāvoklī, netiek veiktas.
Mērķis ir sasniegt ieguvumus fiziskā līmenī, piemēram, stiprināt grūtniecības laikā iesaistītās ķermeņa daļas, baudot deju, kas relaksē un dalīties ar grūtniecību ar citām sievietēm.
