Vairākos ierakstos pagājušajā gadā varēja redzēt dažādas ar papildbarība un, ņemot vērā to, ka šodien tika piedāvāti daudzi vairākos ierakstos izskaidroti dati, mēs parādīsim jums a Papildbarības kopsavilkums.
Mērķis ir komentēt katras pārtikas grupas svarīgāko, lai zinātu, kad varētu būt lietderīgi sākt tos piedāvāt zīdaiņiem, balstoties uz dokumentāciju, kuru piedāvā galvenās oficiālās iestādes attiecībā uz bērnu veselību (PVO, AEPED, ESPGHAN, AEPAP, ES utt.).
Lai arī tas var šķist dīvaini, jo vairāk literatūras tiek apskatīts, jo grūtāk ir noteikt ideālo laiku, kad sākt piedāvāt ēdienu, galvenokārt tāpēc, ka ir ļoti maz pētījumu, kuru mērķis ir zināt, kad sākt piedāvāt ēdienu, kurš no tiem dodas pirmais vai kurā laikā ir jāņem.
Nav tā, ka viņi nevēlas tam veltīt resursus, tas ir tas, ka nav lielas jēgas veikt pētījumu ar zīdaiņiem, salīdzinot bērnu grupu, kas sešus mēnešus sāk ēst banānu ar citu grupu, kas sākas ar kartupeli (pētījumi, kas būtu jāveic) katram ēdienam).
Tāpēc šis kopsavilkuma ceļvedis Tas ir ieteikumu kopums, kas nav iegravēts akmenī, bet viena vai otra iemesla dēļ šķiet vairāk vai mazāk loģisks (ko es paskaidrošu).
Dārzeņi un dārzeņi
Viņiem ir maz kaloriju, un tos iesaka pievienot citiem pārtikas produktiem, piemēram, pākšaugiem, rīsiem, kartupeļiem un / vai gaļai.
- Kartupeli var sākt piedāvāt no sešiem mēnešiem
- Rāceņi un bietes, sākot no divpadsmit mēnešiem, attiecībā uz tajos esošo nitrātu daudzumu
- Burkāns satur arī nitrātus, bet satur arī beta-karotīnu, kas ir A vitamīna priekštecis. Ieteicams pēc septiņiem mēnešiem, lai gan dažās publikācijās ir runāts par sešiem mēnešiem, kas piedāvā ceturtdaļu burkāna (daudzi bērni burtiski iegūst apelsīnus, kad viņi ēd ikdienas burkāns).
- Spināti, kāposti un sparģeļi ir arī bagāti ar nitrātiem, tāpēc tos ieteicams lietot pēc 12 mēnešiem
- Pārējos dārzeņus: sīpolu, cukini, puravu, saldo kartupeli, skvošu, seleriju, ... var piedāvāt no sešiem mēnešiem.
Augļi
Augļus sāk piedāvāt pēc sešiem mēnešiem, lai gan, ja māte sāk darboties četros mēnešos, viņa varētu sākt piedāvāt vismazāk alerģiskus (ābols, bumbieris, banāns un, iespējams, apelsīns, pēc pediatra teiktā).
- Banānu, ābolu un bumbieru var piedāvāt pēc sešiem mēnešiem.
- Apelsīns un mandarīns ir vairāk alerģiski augļi, tāpēc daži autori tos iesaka pēc 12 mēnešiem. Savukārt citi komentē, ka tos var piedāvāt pēc sešiem mēnešiem.
- Persiku un aprikožu var izraisīt alerģiju no ādas pūkas. Tos ieteicams lietot pēc 12 mēnešiem.
- Sarkanie augļi ir arī diezgan alerģiski. Daži cilvēki iesaka tos nepiedāvāt līdz 12 mēnešiem, bet citi autori nerunā par viņiem līdz 18 gadiem (man vairāk patīk šis otrais skaitlis).
- Kivi un ananāsi, ko uzskata par tropiskiem augļiem, vairs nav tik daudz, jo mēs ar viņiem esam dzīvojuši ilgu laiku. Principā tos iesaka pēc 12 mēnešiem, bet, ja māte dzīves laikā tos lieto vairāk vai mazāk regulāri, tos var piedāvāt pēc sešiem mēnešiem.
- Plūme ir rosacea, māsīcas un aprikožu māsīcas māsa, tomēr tai nav tādu matu, kā viņiem, un tāpēc tā ir mazāk alerģiska. Jūs varat sākt piedāvāt no sešiem mēnešiem, īpaši, ja mazulim ir aizcietējums.
- Pārējos augļus (melone, arbūzs, mango, papaija, ...) var piedāvāt pēc sešiem mēnešiem.
Labība
Graudaugus, kas nesatur lipekli, ieteicams lietot pēc sešiem mēnešiem, lai gan, ja māte gatavojas sākt darbu grūtniecības un dzemdību atvaļinājuma beigās, tos var dot pēc četriem mēnešiem, tāpat kā ar augļiem.
- Rīsus, kukurūzu, tapioku (kas patiesībā nav labība, bet maniokas milti), kvinoju, amarantu un prosa, kas ir bezglutēna graudaugi, var piedāvāt pēc sešiem mēnešiem (lai gan Dienvidamerikā, ja bērnam ir celiakija parasti netiek dota manioka).
- Labība ar lipekli, tātad arī lipeklis, jāpiedāvā no sestā līdz septītajam mēnesim, nelielos daudzumos katru dienu, jo ir novērots, ka lipekļa piedāvāšana kopā ar mātes pienu ir labāk panesama un samazināta par 40 % celiakijas iespēju.
Un rīt vēl
No katras grupas ir tik daudz pārtikas produktu, ka mēs sadalām šo iedalījumu divās daļās. Rīt atstāšu jums otro daļu ar nosaukumu: “Papildbarības kopsavilkums (II).”
Fotogrāfijas | Flikrs - skippyjon, superbez, Jeroen Kransen, jessicafm.
Zīdaiņiem un vairāk | Papildu ziņas par barību
