Kā mēs zinām, brokastis ir viena no vissvarīgākajām ēdienreizēm dienā un īpaši bērniem pilnā augšanas stadijā. Pateicoties labām, veselīgām un sabalansētām brokastīm, jums būs pietiekami daudz enerģijas, lai saskartos ar dienu. Tomēr, ja pieaugušie nepievērš uzmanību šai maltītei, mums ir grūti uztraukties par to, ka bērni pareizi ēd brokastis.
Tas, kas, manuprāt, ir nepievilcības augstums, ir ļaut bērniem brokastot vienatnē. Par laimi (es ceru, ka tā) jaunāki bērni neēd brokastis vieni, bet saskaņā ar pētījumu 30% Spānijas sākumskolas vecuma bērnu brokastis ēd atsevišķi un sliktāk nekā tie, kas viņus pavada.
Ir vēl sliktāki dati: vairāk nekā 7% bērnu nav brokastu (un es apliecinu, ka vecākiem bērniem šie skaitļi ievērojami palielinās). Mēs jau varam iedomāties, kā šie bērni ierodas skolā un kā viņi pavada rītu. It īpaši, ja nākamās pusdienas ir bulciņas formā.
Tas viss liek man aizdomāties, vai tā ir mūsu bērnu rītu nākotne? Mana vecākā meita sāks skolu septembrī, un es joprojām nezinu, kā mēs paši organizēsimies, bet man ir skaidrs, ka mums būs jāsaiet kopā tā, ka pat tad, ja viņa dodas uz skolu, viņa ir vecāka vai mazāka, viņai nav brokastu, mainot ieradumus, kādi viņai tagad ir. sabalansētas brokastis, bez konditorejas izstrādājumiem un, protams, pavada.
Un tas nozīmē labi pavadīt laiku brokastīs... Ir skaidrs, ka steigas nevienam nav labs pavadonis, kad ir pareizi jāpabaro, un atcerieties, ka brokastīs ar bērniem jums jāpavada vismaz 20 minūtes. Tas labākajā gadījumā ir tāpēc, ka es nezinu par tevi, bet, protams, man tas ir vajadzīgs ilgāks laiks, jo mums nav jāatstāj mājas steigā.
Atgriežoties pie pētījuma, bērni, kas ēd brokastis vieni, to daudz biežāk ēd rūpnieciskos konditorejas izstrādājumos, kas šķiet visērtāk, jo virtuli ēst ir daudz vieglāk, nekā pagatavot grauzdiņus ar sieru un vārītu šķiņķi un nomizot apelsīnu, ielikt apelsīnu piemērs.
Tikai 3,18% bērnu, no kuriem konsultējās, ēd pilnas brokastis, kurās ietilpst piens vai piena produkti, graudaugi un augļi. 43% dzer piena produktus un 38% piena un graudaugu. Bet es varu domāt par dažām veselīgākām receptēm (lai arī vecākiem tas ir neērtāk), lai neļautu tam notikt: celieties agrāk un atstājiet pagatavotas veselīgas brokastis.
Mēs zinām, ka rūpnieciski konditorejas izstrādājumi ir kaitīgi veselībai, ja tos regulāri lieto, ir veselīgas un dabiskas alternatīvas, kurām, jā, ir nepieciešams nedaudz vairāk laika, taču, redzot pozitīvo pusi, tās ir lētākas un arī tad, ja tās nerodas atsevišķi viņi kļūst brokastis vēl vienā ģimenes ēdienreizē, lai baudītu mūsu bērnu kompāniju.
