Maziem bērniem ar pastāvīgu enerģijas patēriņu visu dienu ir grūti pārvaldīt četras ēdienreizes dienā.
Mazo mazuļu novājēšana Laikus ēst nav pārkāpums, bet gan nepieciešamība.
Salīdzinot ar pieaugušajiem, viņiem ir nepieciešams daudz kaloriju, ņemot vērā viņu lielumu un mazo vēderu. Viņi nespēj saturēt pārāk daudz pārtikas rezervju, lai viņiem būtu enerģija, lai tiktu galā ar pārāk daudzām aktivitātes stundām.
Nevienam nepatīk badoties. Mēs esam noskaņoti un aizkaitināmi. Arī bērni, un vēl vairāk. Turklāt, ja bērnam liek pārāk ilgi gaidīt ēdienu, viņa cukura līmenis asinīs var samazināties, atstājot viņu bez enerģijas.
Esmu ievērojusi, ka manas divas meitas lūdz ēst visu stundu, it īpaši šajās vasaras dienās, kad starp baseinu, brīvdabas spēlēm un braucieniem ar velosipēdu nolietojas daudz ikdienas enerģijas. Tā vietā, lai aizliegtu viņiem ēst, kad viņi ir izsalkuši, jo "ēdienam ir palicis maz", es novēloti gatavoju barojošas uzkodas.
Tā vietā, lai izliktos, ka viņi cieš badu līdz pusdienlaikam, un nolēma pagatavot vairāk ēdienu starp ēdienreizēm un pagatavot daudz taupīgākus ēdienus pusdienām un vakariņām. Atcerieties arī, ka vasarā karstums samazina apetīti un iedomātā vēsāka pārtika.
Tā ir kļūda uzskatīt pecking no laika Tas veicina bērnu aptaukošanos, ja uzkodas ir barojošas un veselīgas. Problēma ir tā, ja papildus četru bagātīgu ēdienu pagatavošanai ar ēdieniem, kas pildīti ar kalorijām, rīta vidū un pēcpusdienā tiek piedāvātas uzkodas ar augstu cukura un piesātinātu tauku saturu. Un papildus tam vingrinājumu prakse netiek mudināta. Tas veicina sliktu ieradumu veidošanos.
Bet, ja jums tiek piedāvāts pievilcīgs un barojošs mini ēdiens, piemēram, auglis, daži siera gabaliņi vai uzkodas veselīgā veidā papildinās enerģiju.
