Jūsu mazulis ir gatavs sāciet ar papildbarību, bet šis brīdis parasti rada daudz šaubu vecākiem, kuri jautā, kā to izdarīt, kādus ēdienus vispirms ieviest un kādi daudzumi ir vispiemērotākie.
Spānijas Pediatrijas asociācija (AEP) ar savu Uztura un zīdīšanas komiteju starpniecību ir publicējusi pilnīgu rokasgrāmatu ar jaunākie ieteikumi, kas balstīti uz zinātniskiem pierādījumiem, kas mums jāņem vērā, sākot ar papildbarību.
Kas ir papildbarošana?
Papildu barošana (AC) ir process, kurā bērns sāk ēst citus ēdienus, izņemot mātes pienu vai piena maisījumus, ko līdz tam viņš bija lietojis. Šis process jāveic pakāpeniski, un nekad kā piena aizstājēju bet kā papildinājums tam.
Zīdaiņiem un vairāk papildu barošanas: pilnīgs ceļvedisKad sākt ar papildbarību
- Ja bērns tiek barots ar krūti, sāksies papildbarošana no sešiem mēnešiemKā iesaka PVO, mātes piens mazuļa dzīves pirmajā pusē ir jādod tikai un pēc pieprasījuma.
Zīdaiņiem un vairāk Vai jums beidzas grūtniecības un dzemdību atvaļinājums, bet vēlaties turpināt barot bērnu ar krūti? Mēs jums sakām, kā to izdarīt, un kas jums būtu jāņem vērāJa bērns dzer piena pienu, var veikt citu pārtikas produktu pievienošanu starp ceturto un sesto mēnesi Ja pediatrs to iesaka, ir lietderīgi gaidīt, kad bērns būs gatavs sākt.
Ja bērniņš ir priekšlaicīgi, papildbarības sākums jābūt individualizētai rūpes par tās motorisko attīstību un citām īpatnībām vai apstākļiem, kurus uzskata pediatrs. Bet kopumā tiek lēsts, ka koriģēts sešu mēnešu vecums var būt piemērots, lai sāktu cietu vielu ievadīšanu lielāko daļu priekšlaicīgi dzimušu zīdaiņu uzturā.
Vai es varu sākt piedāvāt ēdienu savam mazulim pirms vai pēc ieteiktā?
Pediatri brīdina, ka ēdiena piedāvāšana pirms četriem mēnešiem vai vēlāk, nekā ieteikts, var radīt būtisku risku mazuļa veselībai gan īstermiņā, gan ilgtermiņā.Papildu barošanas agrīna ieviešana ietver:
Paaugstināts aizrīšanās risks
Paaugstināts akūta gastroenterīta risks
Paaugstināts elpceļu infekciju risks
Piena devu aizstāšana ar citiem mazāk barojošiem pārtikas produktiem
Zīdīšanas laikā var tikt traucēta piena piedāvātā dzelzs un cinka biopieejamība
Ilgtermiņā agrīna pārtikas ieviešana rada lielāku atopiskās ekzēmas, aptaukošanās un tādu slimību kā 1. tipa diabēts risku.
No otras puses, a vēlā ieviešana papildbarošana (pēc septītā mēneša) nozīmē:
Paaugstināts pārtikas alerģiju un nepanesības risks
Svarīgi uztura trūkumi (īpaši dzelzs un cinks)
Sliktāka tolerance pret jaunām garšām un faktūrām
Palielināts perorālo motorisko spēju traucējumu risks
Pazīmes, kas norāda, ka mazulis ir gatavs sākt
Apmēram sešu mēnešu laikā mazulis jau ir sasniedzis nepieciešamo briedumu gan nieru, gan zarnu trakta, gan imūnsistēmas līmenī, lai sāktu uzturā ieviest citus pārtikas produktus.
Bet papildus pediatri iesaka pievērsiet uzmanību citiem signāliem tas mums norādīs, ka mūsu mazais ir patiešām gatavs stāties pretī šim jaunajam posmam:
Tiek uzturēts sēžot ar atbalstu
Izrāda interesi par ēdienu un spēj paņemt ēdienu ar rokām un nogādāt to mutē
Ekstrūzijas reflekss ir pazudis, iedzimts reflekss zīdaiņiem, kas liek viņiem ar mēli izvadīt jebkuru šķidrumu pārtiku, kas nonāk mutē
Ar kādiem ēdieniem sākt?
Saskaņā ar AEP ieteikumiem "nav labāku ēdienu nekā citi, ko sākt", jo pamatnostādnes dažādos reģionos un kultūrās ir ļoti atšķirīgas. Tomēr ir daži pamata ieteikumi, kas jāņem vērā:
Sāciet ar pārtiku, kas bagāta ar dzelzi un cinku
Nepievienojiet sāli vai saldinātājus mazulis pierod pie dabiskajām ēdiena garšām. Turklāt atcerieties, ka sāls var sabojāt joprojām nenobriedušās nieres un ka cukurs var izraisīt gan īstermiņa, gan ilgtermiņa veselības problēmas.
Ar Spānijas Pediatrijas asociācijas starpniecību Arī ēdienu ieteicams ieviest uzturā pa vienamun nogaidiet no trīs līdz piecām dienām, lai ievietotu jaunu, lai novērotu tā toleranci un atklātu iespējamās alerģijas problēmas.
Un jāņem vērā, ka dažreiz alerģiskas reakcijas nerodas tūlīt pēc uzņemšanas, bet var rasties vairākas stundas vai pat dienas pēc ēdiena uzņemšanas. Tāpēc, ja vienlaikus tiek piedāvāti vairāki jauni pārtikas produkti vai arī starp tiem tiek atstāts pietiekami daudz laika, reakcijas gadījumā mēs nezināt, kā noteikt cēloni.
Zīdaiņiem un vēl visiem citiem, izņemot šo: aizliegti pārtikas produkti mazuļu, kas jaunāki par vienu gadu, uzturāAugļi un dārzeņi: kas jums jāņem vērā
Jebkurus augļus ir labi sākt, ja tas tiek piedāvāts dabiski vai veseli, nevis sulās. Pediatri iesaka mainīgas garšas, lai mazulis pierastu pie visiem, un piedāvā to dažādos veidos (čafadas, gabalos, sasmalcinātas ...), īpaši uzmanīgi domājot par veidu, kā piedāvāt tos, kas saistīti ar lielāku aizrīšanās risku, piemēram, vīnogas veseli vai cieti augļi, piemēram, ābols.
Runājot par dārzeņiem, atcerieties, ka tiem, kam ir zaļas lapas, piemēram, mandeles, spināti vai dārzeņu, nevajadzētu piedāvāt pirms pirmā dzīves gada, jo tajā ir nitrītu.
Graudaugi: kad ieviest lipekli
Ir dažādi labības ieviešanas veidi mazuļa uzturā: pienā izšķīdināti pulveri, vārīti un chafado rīsi, maize, makaroni, kukurūzas kūkas, kvinoja, auzu pārslas ... Pediatri neiesaka graudaugu pulveri, kas raksturīgi zīdaiņiem, kuri satur pievienotus cukurus vai medu tā sastāvā.
Attiecībā uz lipekli pašreizējais ieteikums ir ievadīt no četriem līdz 11 mēnešiem un sākumā mazos daudzumos.
Gaļa un zivis: pārtika ar augstu olbaltumvielu daudzumu
Sarkanā gaļa ir viens no galvenajiem dzelzs avotiem, kam nevajadzētu pietrūkt mazuļa uzturā, jo dzelzs nogulsnes samazinās un no sestā mēneša palielinās anēmijas attīstības risks.
Arī baltā gaļa, jūras veltes un zivis (ieskaitot zilās zivis) ir lieliski pārtikas produkti, lai gan ir ieteicams izvairīties no lielu zivju (piemēram, imperatora, zobenzivs, sugas, tunča ...) patēriņa, jo tajā ir augsts dzīvsudraba saturs, un tām jūras veltēm, kurām ir augsts kadmija saturs.
Šos ēdienus var piedāvāt biezenī, vārītus, drupinātus vai mazos gabaliņos, kad bērns ir vecāks.
Olas, pākšaugi un piena produkti
pākšaugi un ola Tie ir lielisks olbaltumvielu un dzelzs avots, tāpēc tie periodiski jāpiedāvā arī pēc sešiem mēnešiem.
Kas attiecas uz olu, kādu laiku tika ieteikts atlikt tās ieviešanu bērniem, kuriem ir atopijas vai alerģiskas vēstures risks. Tomēr jaunie pētījumi parādīja, ka, sākot no sešiem mēnešiem, jūs varat sākt ievadīt, un alerģijas gadījumā jums jāzina, ka agrīna saskare ar pārtiku varētu palīdzēt to pārvarēt.
Zīdaiņiem un vairāk. Septiņas visbiežāk sastopamās pārtikas alerģijas zīdaiņiem un bērniemCiktāl tas attiecas uz piena produktiem, mēs varam sākt piedāvāt dabisko jogurtu un sieru, sākot no deviņiem mēnešiem, un pilngraudu pienu, sākot no 12 mēnešiem. Bet, ja bērns baro bērnu ar krūti, ir svarīgi to atzīmēt mātes pienam vajadzētu būt pirmās izvēles pienotavaiun piedāvājiet to augstāk par jebkuru citu.
BLW: ko par to saka AEP
Mazuļa vadīta atšķiršanas (BLW) metode vai papildinoša mazuļa vadīta barošana, ir ļaut mazulim virzīt barošanas procesu, nododot viņa rīcībā piemērotu ēdienu, lai viņš varētu izlemt, ko un cik daudz ēst.
Šim nolūkam ir svarīgi, lai bērns jau no paša sākuma sēdētu pie galda pie ģimenes un ļaujiet viņam eksperimentēt ar rokām Dažādās ēdiena faktūras. Laika gaitā mēs iepazīstināsim ar galda piederumiem.
Pirms sākt ar BLW, ir svarīgi zināt, kāds ir labākais veids, kā pasniegt barību mazulim, kādiem ēdieniem, kas bagāti ar dzelzi, nevajadzētu trūkt jūsu uzturā un kā novērst aizrīšanos (lai gan šī informācija ir būtiska jebkurai ģimenei neatkarīgi no metodes no izvēlētās jaudas).
Tādējādi, izmantojot atbilstošu informāciju un piesardzības pasākumus, AEP uzskata, ka "lielākā daļa ģimeņu varētu droši un efektīvi praktizēt BLW."
Zīdaiņiem un vairāk mazuļu vadīta atšķiršana: viss, kas jums jāzina, izskaidro ekspertiCitas pamatnostādnes papildbarības sākšanai
Bet papildus visiem tikko pieminētajiem ieteikumiem, AEP iesaka īpaši rūpēties par emocionālo ietvaru kurā tiks attīstīts šis jaunais posms:
Vienmēr paturiet prātā Mazuļa vajadzības bada un sāta ziņā, un ievērojiet viņu attīstības tempus
Nekādā veidā nepiespiediet bērnu ēst (šantāža, atlīdzība, sodi, piespiešana, maldināšana ...)
Ja mazulis atsakās no ēdiena, turpiniet to piedāvāt nākamajās dienās, nespiežot
Nelietojiet mierināt bērnu ar ēdienu (acīmredzot, tas netiek uzskatīts par "mierinājumu ar ēdienu", ja bērns nepieredzējis krūtis stresa, sāpju vai raudāšanas laikā)
Esiet pacietīgi ar bērnu, nedusmojieties, nesteidzieties, izvairieties no uzmanības novēršanas ar rotaļlietām vai ekrāniem un baudiet ģimenes maltīti
Zīdaiņiem un vairāk Mans dēls neēd: ko darīt un ko nedarīt, ja viņam nav apetītes . Mums ir jārūpējas par uzturu tā, lai tas būtu daudzveidīgs un barojošs jau pašā sākumā un nekad nepiespiestu ēst.Fotogrāfijas | iStock, Pixabay
