Dzemdību laikā sievietes dažu stundu laikā piedzīvo milzīgu pārvērtību, kuras laikā ne tikai šīs bēdīgi slavenās izmaiņas notiek mūsu ķermenī, bet arī mūsu prātā.
Varbūt jūs pirmās dienas iedomājāties kā māti savādāk vai pamanāt, ka sajūta, ka tagad iebrūk, nav tāda, kādu jūs gaidījāt, kas liek jums brīnīties, Kāpēc man ir skumji Mēs jums visiem stāstām par slaveno “bērnu blūzu” vai vieglu pēcdzemdību depresiju.
Jūsu prāts pēc piegādes
Grūtniecības laikā, iespējams, tāpat kā miljoniem sieviešu pasaulē, Savu dzimšanas dienu tu iedomājies kā emociju un prieka pilnu dienu. Un kā to nedarīt? Pēc ilgās gaidīšanas jūs beidzot iegūsit savu mazuli rokās! Beidzot ir pienācis datums, kad jūs neesat pārstājuši domāt par pēdējiem mēnešiem.
Zīdaiņiem un vairāk, kas notiek ar prātu pēc dzemdībām? Mātes emocionālais stāvoklis pēc dzemdībāmUn, lai arī jaunā ģimenes locekļa ierašanās noteikti ir ļoti aizraujoša un laimes pilna diena, Jūsu jūtas var nebūt tieši priecīgas. Patiesībā, kaut arī daudzas sievietes jūtas simpātijas tajā brīdī, kad redz savu bērnu, vai arī jūtas ekstāzes, izdzirdot viņu raudājam pirmo reizi, tas ne vienmēr notiek.
Bet neuztraucieties, tas, kas jums liekas, ir ļoti normāli. Jūs tikko esat piedzīvojis vienu no vissvarīgākajiem, nozīmīgākajiem un pārveidojošākajiem savas dzīves mirkļiem kā sieviete: Jūs esat piešķīris jaunu dzīvi. Un tas nav nekas.
Zīdaiņu blūzs vai viegla pēcdzemdību depresija
Kad piegāde ir beigusies, jūsu prāts un ķermenis atrodas ļoti jutīgā, trauslā un emocionālā stāvoklī. Hormoni turpina darīt savu darbu, un, kaut arī jūsu ķermenis ir pabeidzis grūtniecības iestāšanos jūsu mazulim, pamazām jūs turpināsit pārveidoties un atjaunoties.
Visas šīs hormonālās izmaiņas, kuras jūs dzīvojat dzemdību laikā un pēc tām, var radīt zināmus traucējumus jūsu ķermenī. Jūsu estrogēna un progesterona līmenis pārmērīgi palielinājās pēc bērna piedzimšanas un, protams, tās ietekmē jūsu emocijas, izraisot negaidītu garastāvokli.
Dažos gadījumos daudzas sievietes piedzīvo virkni negatīvas sajūtas vai skumjas pirmajās dienās pēc jūsu dzimšanas, piemēram:
- Aizkaitināmība
- Nogurums
- Raudāšana piekļūst bez iemesla
- Apetītes zudums
- Grūtības aizmigt
- Paaugstināta uzņēmība
Ja trīs vai piecu dienu laikā pēc piegādes jūs identificējaties ar visiem vai lielāko daļu no tiem, neuztraucieties. Vai jūs piedzīvojat viegla pēcdzemdību depresija vai tā dēvētā “bērnu blūza”.
Šis Tas var pazust dažu stundu laikā vai 10 līdz 15 dienu laikā pēc piegādes un tas ir ļoti normāli visa procesa dēļ, kuru jūsu ķermenis izlaida. Patiesībā tas tiek uzskatīts par ļoti normālu pēcdzemdību simptomu jauno māšu gadījumā.
Ko mēs ar to darām?
Ja Jums ir bērnu blūza vai viegla pēcdzemdību depresija neraizējies un nejūties vainīgs par to, ka šīs pirmās nedēļas nav mirdzošs vai laimes pilns. Esiet laipns pret sevi un padomājiet par visu darbu un piepūli, kas tika veikts jūsu ķermenim, lai radītu un dotu dzīvību jūsu mazulim.
Kā jau minēju, šīs sajūtas ir normālas un dienām ejot, jūs atpazīstat un jūtaties ērtāk pret sevi un savu mazuli, jums būs lielāka drošība, un tas liks zīdainim pazust.
Zīdaiņiem un vairāk Cienījamā jaunā mamma: mātes stāvoklis nav tāds kā pēcdzemdību periodsKaut kas šajā posmā jums var daudz palīdzēt, lai jūs justos mazliet labāk, ir saņemt partnera, ģimenes un draugu atbalstu un it īpaši lūgt palīdzību. Pavadiet šīs pirmās nedēļas mīlestības, izpratnes un cieņas vidē Tas atvieglos pielāgošanos jūsu jaunās mātes lomai.
Dodiet laiku un mēģiniet pēc iespējas vairāk atpūsties šo pirmo nedēļu laikāTas ietekmē arī to, kā jūsu ķermenis jūtas jūsu garastāvoklī. Es zinu, ka ir grūti pietiekami daudz gulēt pirmos mēnešus ar bērnu, bet daru visu, lai sevi uzskatītu par prioritāti. Jums arī ir nozīme, un, lai varētu parūpēties, jums ir arī jāpievēršas sevī.
Bet uzmanieties, vai simptomi neuzlabojas vai nepazūd
Tagad, kaut arī viegla depresija vai mazuļa blūzs pēc dzemdībām ir normāli, ja dienas paiet un jūsu garastāvoklis neuzlabojas, mēs runājam par iespējamu pēcdzemdību depresija, tāpat kā tas, kuru mēs citreiz minējām.
Papildus iepazīstina ar bērnu blūza simptomiem, citi brīdinājuma zīmes, kas mums saka, ka mēs varam piedzīvot pēcdzemdību depresiju Tie ir šādi:
- Jūs nejūtat saikni vai saikni ar savu mazuli.
- Jūs esat zaudējis interesi par tām lietām, kas jūs iepriecināja vai iepriecināja.
- Jūs visu laiku esat skumjš.
- Jums ir nekontrolējamas raudāšanas epizodes.
- Jums ir milzīga vainas sajūta.
- Jūsu ēšanas paradumi dramatiski mainās un nonāk galējībās: jūs pārēdaties vai pilnībā zaudējat apetīti.
- Jūs jūtaties nervozs lielāko daļu laika.
- Jums ir bail būt vienam ar savu mazuli.
- Jums ir daudz grūti gulēt, vai tieši pretēji - jūs gulējat pārmērīgi.
- Jūs neinteresē jūsu mazulis, partneris, ģimene vai draugi (sociālā izolācija).
- Jūs esat domājis par kaitējumu sev vai savam mazulim.
- Jums ir sajūta, ka jums ir “ļoti ātras domas”, kuras nevarat kontrolēt vai apturēt.
- Jūs esat pārspīlējuši garastāvokļa izmaiņas (jūtaties ļoti ļoti slikti vai ļoti dusmīgi).
- Jums liekas, ka neesat vai nebūsit laba māte.
- Jums ir nožēla par to, ka esat māte.
Lai arī simptomi dažādās sievietēs var atšķirties, Ja jums ir vairāki vai vairums no šiem simptomiem, nekavējoties lūdziet palīdzību. Pēcdzemdību depresijai ir risinājums, jūs neesat viens un apmeklējat psiholoģisko terapiju, un ar ģimenes atbalstu jūs to varat pārvarēt.
Zīdaiņiem un vairāk "Mans ķermenis jūtas salauzts": skarbā mātes realitāte pēcdzemdību periodā 48 stundas pēc dzemdībāmJums arī ir nozīme
Atcerieties, ka pēcdzemdību laikā un visu atlikušo dzīvi kā māte Kaut arī jūsu bērni tagad ir viena no jūsu prioritātēm, jums arī tā jāturpina. Dodiet sev laiku, rūpējieties, mīliet sevi, nolieciet vainu un nebaidieties lūgt palīdzību.
Viņš zīdaiņu blūzs vai viegla pēcdzemdību depresija Tas ir mazs visa jūsu rehabilitācijas procesa dabiskais posms pēc dzemdībām, tāpēc jums nevajadzētu justies vainīgam, ja pirmās pāris nedēļas jūs neizstarojat ar prieku. Jūs mācāties būt mamma, būt laipna un maiga pret sevi.
Fotogrāfijas | iStock
