Folijskābe ir neaizstājama palīdzība grūtniecības laikā. Tas pieder B grupas vitamīniem (vitamīni, kas iesaistīti cilvēka metabolismā), un tā darbība ir tāda kā: novērstu neironu caurules defektus, tas ir, tās problēmas, kas var rasties smadzenēs vai muguras smadzenēs.
Tomēr folskābe ir noderīga ar nosacījumu, ka to lieto pirms ieņemšanas un pirmajās grūtniecības nedēļās. Tas notiek tāpēc, ka neironu caurules defekti parasti ir oriģināli pirmajās četrās grūtniecības nedēļās; Tas nozīmē, ka iespējamās neironu anomālijas rodas pirms daudzas sievietes zina, ka ir stāvoklī.
Tāpēc ir svarīgi, lai sievietes ķermenī pirms grūtniecības būtu pietiekami daudz folijskābes, un šim nolūkam ieteicams to lietot auglīgā vecumā. Neskatoties uz to, pārāk daudzām sievietēm nav ieteicamā folijskābes daudzuma dienā. Mēs jums sakām, kad sākt to lietot, un visu, kas jums jāzina par folijskābi
Kad sākt
Ja sievietes reproduktīvā vecumā pirms grūtniecības un pirmajās grūtniecības nedēļās patērēja ieteicamo folijskābes daudzumu, lielāko daļu nervu caurules defektu varētu novērst.
Visos gadījumos ideāls periods šai farmakoloģiskajai papildināšanai ir vismaz divus mēnešus pirms grūtniecības sākuma līdz 12. grūtniecības nedēļai.
Viņš neironu caurule Tā ir embrija daļa, no kuras veidojas smadzenes un muguras smadzenes, un tā sāk veidoties pirmajā grūtniecības mēnesī. Ja veidošanās procesā ir kāda veida anomālija (piemēram, ja tā nav pilnībā aizvērta), var rasties smadzeņu un muguras smadzeņu defekti.
Pastāv divas anomālijas, kas rodas biežāk, kad neironu caurulītē ir kāda veida defekti. Mēs runājam par spina bifida un anencephaly (vai atvērtu mugurkaulu).
Citi iedzimti defekti, no kuriem organismā var izvairīties, nodrošinot pietiekamu daudzumu folijskābes, ir lūpu šķeltne, aukslējas un dažas sirds problēmas.
Cik daudz folijskābes nepieciešams?
Visām sievietēm grūtniecības laikā ieteicams lietot a Vitamīnu piedeva 400 mikrogramos folijskābes, vienmēr kā veselīga uztura sastāvdaļa.
Uzturā jāiekļauj pārtikas produkti, kas bagāti ar folijskābi (piemēram: milti, rīsi, makaroni, maize un graudaugi) un folāti, tas ir, folijskābes dabiskā forma, kas atrodama dažos pārtikas produktos, piemēram, tie ir zaļi lapu dārzeņi, pākšaugi vai apelsīni.
Mūsu ķermenis absorbē aptuveni 50% folātu no pārtikas, bet absorbē apmēram 85% folijskābes, kas atrodas stiprinātos ēdienos, un 100% folijskābes, kas iegūta no vitamīnu piedevām. Gatavošana un uzglabāšana var iznīcināt daļu pārtikas folātu.
Vai visām sievietēm ir nepieciešams vienāds daudzums folijskābes?
Ja sievietei ir bijusi grūtniecība ar nervu caurules defektiem, pirms nākamās grūtniecības ir jākonsultējas ar ārstu, lai uzzinātu folijskābes daudzumu, kas jālieto.
Turklāt, ja sievietei ir diabēts, epilepsija vai aptaukošanās, viņa riskē ar bērna piedzimšanu ar neironu cauruļu defektiem, tāpēc pirms grūtniecības viņiem jākonsultējas arī ar ārstu, lai uzzinātu, vai viņiem vajadzētu lietot lielāku folijskābes devu.
Cik ilgi ir nepieciešama folijskābe, ja esmu stāvoklī?
Vismaz pirmajā ceturksnī. Dažām grūtniecēm ir ieteicams turpināt lietot papildu folijskābi visā grūtniecības laikā, jo tai jāražo papildu asins šūnas, kas šajā periodā ir vajadzīgas viņu ķermenim.
Folijskābe arī veicina placentas un augļa strauju augšanu, un, šūnām pavairoties, tā ir nepieciešama jaunas DNS (ģenētiskā materiāla) ražošanai. Ja nav atbilstoša folijskābes daudzuma, var tikt ietekmēta šūnu dalīšanās un nepietiekama augļa vai placentas attīstība.
Kad lietot folijskābi: no rīta vai naktī?
Labāk to ņemt badošanās no rīta, jo tā absorbcija ir lielāka.
Kā folijskābe novērš iedzimtus defektus?
Lai gan nav precīzi zināms, kā folijskābe novērš neironu cauruļu defektus, vairums pētījumu liecina, ka tas varētu būt tāpēc, ka pareizi uztura trūkumi. Tiek arī ierosināts, ka tas notiek tāpēc, ka folijskābes piedeva palīdz cilvēkiem kompensēt raksturīgās ģenētiskās īpašības, kas neļauj viņiem izmantot uzturā iekļauto folātu priekšrocības. Šīs pazīmes var radīt papildu risku sievietēm ar mazuļu piedzimšanu ar nervu caurules defektiem.
Kādas citas priekšrocības nodrošina folijskābe?
Folijskābe ir svarīga ikviena veselībai. Atbilst a svarīga loma sarkano asins šūnu veidošanā. Cilvēkiem ar folijskābes deficītu dažreiz attīstās anēmijas tips, ko sauc par megaloblastisko anēmiju (ko raksturo samazināts sarkano asins šūnu skaits). Folijskābei varētu būt liela nozīme arī citu veselības problēmu novēršanā.
Secinājums
Folijskābe Tas ir B vitamīns, kas palīdz pasargāt mazuli no tā ieņemšanas brīža pret nopietniem iedzimtiem defektiem, kas ietekmē mugurkaulu un smadzenes, ko sauc par neironu cauruļu defektiem. Pašlaik tiek arī uzskatīts, ka folijskābe varētu palīdzēt novērst noteiktas veselības problēmas.
Ir ļoti svarīgi lietot folijskābi katru dienu, īpaši nedēļās pirms ieņemšanas un pirmajās grūtniecības nedēļās; Pagaidiet, līdz uzzināsit, vai esat stāvoklī vai nē, iespējams, ka tas nebūs labvēlīgs mazulim.
Ieteicams katru dienu uzņemt apmēram 400 mikrogramus folijskābes un ievērot veselīgu un sabalansētu uzturu. Folijskābi var lietot atsevišķi vai multivitamīnā, papildus atrodot dažādus pārtikas produktus, piemēram, graudaugu, apelsīnu sulu vai zaļos lapu dārzeņus. Bet ir jāzina, ka neatkarīgi no tā, cik veselīgs un sabalansēts uzturs ir, no pārtikas ir grūti iegūt nepieciešamo folijskābes daudzumu. Tātad, kā redzat, Folijskābe ir neaizstājama palīdzība grūtniecības laikā.
