Pēdējā ierakstā Īpašais vasaras piedāvājums kopā ar bērniem Mēs esam runājuši par vienu no lielākajiem piesardzības pasākumiem, kas vasarā būtu jāievēro vecākiem ar maziem bērniem: pasargājiet tos no saules.
Mēs jau esam runājuši par saules krēmiem, par to, kā izvēlēties vispiemērotāko fotoaizsardzības līdzekli un kā tas būtu jāpielieto, taču to pasargāšana no saules nenozīmē tikai sauļošanās līdzekļa uzklāšanu. Mēs nedrīkstam aizmirst citus aksesuārus, piemēram, cepures, saulessargus, vieglas drēbes, saulesbrilles, un, protams, vienmēr turiet tos labi mitrinātus.
Izmantojot mazus žestus, kurus mēs iekļaujam ikdienas gaitās, bērni var droši pakļauties saulei pludmalē vai baseinā - kaut ko tādu, kas viņiem vasarā patīk.
Īsāk sakot, tas, ko jūs nevarat palaist garām šovasar, lai pasargātu bērnus, ir:
Sauļošanās
Mēs jau esam runājuši par fotoprotektoru veidiem un dažādām konsistencēm, kas bērniem ir vispiemērotākie krēms un aerosoli. Ir nepieciešams lietot bērnu krēmus, nesatur PABA, hipoalerģiskus un kopā ar aizsardzības koeficients ir lielāks par 45 zīdaiņiem, kas vecāki par sešiem mēnešiem (jaunākiem zīdaiņiem nav vienošanās par to, vai viņiem vajadzētu lietot saules krēmus, labāk konsultēties ar pediatru).
Mums jācenšas labi izstiept aizsargu visā ķermenī, neatstājot daļas, kuras mēs parasti aizmirstam, piemēram, ausis, kājas, rokas un kaklu. Ik pēc divām stundām atjaunojiet aizsargu.
Cepures, cepures, cepures
Ir svarīgi valkāt cepures, cepures, cepures vai šalles aizsargājiet bērna galvu no saules starojuma Lai izvairītos no karstuma dūriena. Saules dūriens vai tieša saules iedarbība uz dzīvībai svarīgiem ķermeņa apgabaliem, īpaši uz galvu, var izraisīt smadzeņu pārkaršanu, kā rezultātā tā nedarbojas.
Ciktāl iespējams, labāk ir cepures ar platiem spārniem, jo papildus galvai tās aptver ausis un kaklu, kā arī ļoti jutīgas vietas. Viņiem vajadzētu būt gaišām un vēlams gaišām krāsām, jo nav ērti likt mazuļa galvai pārāk daudz svīst, izraisot pārmērīgu šķidruma zudumu.
Saulesbrilles
Mēs parasti aizmirstam par šo piederumu, taču eksperti brīdina, ka ir svarīgi, lai visi zīdaiņi valkā saulesbrilles novērstu acu problēmas nākotnē.
Mazuļa acs lēcas, kas darbojas kā filtrs, vēl nav pilnībā izveidojušās un pirms pirmā dzīves gada 90 procentiem UVA starojuma un 50 procentiem UVB izstaro, tieši sasniedzot tīklene, kas var izraisīt īstermiņa un ilgtermiņa bojājumus.
Apstiprinātās brilles rūpēsies par kaitējumu, ko var izraisīt UV staru iedarbība. Pat lietojot saulesbrilles, jāņem vērā, ka bērniem nekad nevajadzētu skatīties tieši uz sauli.
Pareizais apģērbs
Lai aizsargātu no saules, vispiemērotākās ir drēbes. Ieteicams gaiši, plati apģērbi, vēlams, kokvilna, kas caurspīdīgas, un gaišas krāsas, kas absorbē mazāk siltuma.
Bērniem ir arī īpašas drēbes ar sauļošanās līdzekli, kas aizsargā ādu no saules starojuma.
Atdzesē
Peldiet ar svaigu ūdeni baseinā vai jūrā, ja esat mājās, mazgājaties dušā vai peldējāties, mitra seja, kakls un rokas, izmantojiet ventilatoru vai gaisa kondicionētāju patīkamā temperatūrā no 22 līdz 25 grādiem.
Mājās nolaidiet žalūzijas un aizveriet saules iedarbībai pakļautos logus, lai vide būtu vēsa.
Turiet tos hidratētus
Nesen mēs runājām par ūdens patēriņa nozīmi bērniem, it īpaši vasarā, kad viņi svīstot izvada ķermeņa šķidrumus.
Jums jāpiedāvā viņiem ūdens ik pēc divām stundām, pat ja viņi nejūtas izslāpuši saglabāt hidratāciju no ķermeņa audiem līdz veselīgam līmenim.
Bērnam ieteicams dzert katru dienu starp 50-60 ml uz svara kilogramu. Nav nepieciešams piedāvāt zīdaiņiem zīdītu ūdeni, pietiek ar mātes pienu.
Izvairieties no centrālajām diennakts stundām
Cik vien iespējams, izvairieties no bērnu pakļaušanas dienas centrālajām stundām, starp divpadsmitiem un pieciem pēcpusdienā. Savukārt mazuļiem nevajadzētu būt tiešā saules iedarbībā.
