Pēcdzemdību periods ir viens no grūtākajiem un mulsinošākajiem mātes posmiem. Tas ir periods pēc dzemdībām, kurā mēs pielāgojamies visām pārmaiņām, kas piedzīvotas pēc grūtniecības un mazuļa ierašanās.
Pirmajās dienās mammai un mazulim būs vajadzīgs viss iespējamais atbalsts, lai kopā varētu sākt šo jauno piedzīvojumu, un galvenā figūra, kas arī ir šī jaunā ceļa sastāvdaļa, ir tēvs. Lai gan pēcdzemdību periodā par māti galvenokārt ir atbildīga māte, it īpaši, ja viņa baro bērnu ar krūti, ir daudz veidu, kā viņš var arī aktīvi piedalīties. Es dalos ar jums deviņas lietas, ko tētis var darīt pēcdzemdībās, kuras novērtēs mamma un bērniņš.
Palīdziet mātei atveseļoties
Pēc mazuļa piedzimšanas mātes fiziskais stāvoklis ir ļoti neaizsargāti un jutīgi. Papildus jaunām hormonu izmaiņām, kas notiek, ierodoties bērniņam, starp daudzām citām izmaiņām ir iespējamas arī fiziskas sekas, piemēram, epiziotomijas punkti vai C iedaļa.
Tāpēc ir ārkārtīgi svarīgi, lai māte pēc iespējas vairāk atpūstos un tādējādi pēc dzemdībām būtu atbilstoši atveseļojusies. Droši vien pirmajās dienās jums jāpaļaujas uz citiem, lai pieceltos, dotos uz vannas istabu vai pat nēsātu bērnu, tāpēc šajā brīdī Tēta loma ir palīdzēt viņai izdarīt pēc iespējas mazāk fiziskas piepūles.
Zīdaiņiem un vairāk, kas notiek ar ķermeni pēc dzemdībām? Mātes fiziskais stāvoklis pēc dzemdībāmPārvaldiet apmeklējumus
Pēcdzemdību apmeklējumus parasti iedala divās kategorijās: vai nu mēs tos vēlamies, vai arī izvairāmies no tiem. Dažām mātēm apmeklējumu saņemšana ir jauka lieta, jo tas palīdz izkļūt no šīs nogurdinošās pirmo nedēļu ikdienas ar bērnu mājās. Bet citiem tas var būt kaut kas tāds, kas patiešām rada stresu vai satraukumu, jo daudzi dod priekšroku saglabāt savu privātumu un atpūsties, cik vien iespējams, bez traucējumiem, bet viņi nezina, kā pateikt "nē".
Tas ir, kad Tētis ieiet kā vadītājs vai administrators pēcdzemdību vizītēs: no dienu un stundu koordinēšanas, kurās viņi var ierasties (it īpaši, lai tie nepakristu pārsteigumā vai bez brīdinājuma), līdz liegumam ilgstoši sēdēt mājās, laipni lūdzot viņus atstāt, lai mamma un mazulis varētu atpūsties.
Protams, ir īpaši gadījumi, kad Pēcdzemdību apmeklējumi var būt noderīgi, piemēram, tie, kas piegādā gatavotus ēdienus jauniem vecākiem vai tiem, kuri pēcpusdienu pavada, palīdzot ar mājsaimniecības darbiem, lai ģimene varētu vienu dienu atpūsties un atpūsties.
Zīdaiņi un vairāk Piecas lietas, kuras jūs varat darīt, lai palīdzētu, apmeklējot neseno māti Pagatavojiet maltītes
Lai arī atbildība ir dalīta daudzās mājās, tas ne vienmēr notiek. Varbūt mājās māte bija atbildīga par ēdiena gatavošanu ģimenei, tāpēc tagad, Tētis sāk rūpēties par šo atbildību Tas būs lielisks palīgs ģimenes dinamikā.
Vai arī pagriezieties un dažas dienas rūpējieties par bērnu, kamēr mamma gatavo ēdienu, ja viņa to jūt. Pēcdzemdību laikā tādu uzdevumu deleģēšana palīdz mammai un mazulim atpūsties pēc vajadzības.
Veiciet mājas darbus
Turpinot jautājumu par deleģēšanu, papildus ēdieniem ir daudz lietu, kas jādara mājās, un kaut arī, iespējams, starp viņiem viņi tos sadalīja, ir pienācis laiks, lai tētis būtu galvenā persona, kas atbild par viņu pagatavošanu.
Mājsaimniecības darbi, piemēram, sakopšana, tīrīšana, iepirkšanās vai veļas mazgāšana, ir dažas no lietām, ar kurām tētis var rīkoties mājās, kamēr mamma atpūšas un pielāgojas dzīvei kopā ar mazuli. Ja jūs nevarat parūpēties par visu, jūs vienmēr varat lūgt palīdzību no ģimenes vai draugiemvai, ja iespējams, noalgojiet kādu, kas viņiem palīdzētu padarīt šos uzdevumus mazākus.
Dodieties pastaigā ar bērnu
Ja laika apstākļi ir labi un mums nav medicīnisku norāžu, lai pasūtītu mūs citādāk, ir iespējams vest bērnu pastaigā pa ielu no pirmajām dzimšanas dienām, veicot noteiktus piesardzības pasākumus, piemēram, izvairoties no aizbraukšanas uz slēgtām vietām ar daudziem cilvēkiem, troksni vai kaitīgu vidi.
Tāpēc lielisks veids, kā tētis var sākt veidot saikni ar savu mazuli dodoties kopā ar viņu pastaigāties, kas arī palīdzēs, lai mamma varētu atpūsties, mierīgi peldēties, gulēt viena pati vai, ja viņa to vēlas un ja viņam ir spēks to darīt, nedaudz ļauties.
Neprasi, ko darīt, bet ierosini un dari
Lielākajā daļā ģimeņu māte ir atbildīga par visu, galvenokārt garīgās nastas dēļ, kas nekad nebeidzas un vienmēr svārstās galvā. Pēcdzemdību laikā papildus nogurumam un izsīkumam, ko izraisījušas pirmās dienas, pielāgojoties mazulim un atveseļojoties pēc piedzimšanas, vislabāk ir, lai viņa būtu pēc iespējas atvieglinātāka un ar vismazāko satraukumu.
Zīdaiņiem un vairāk. Tēva loma pēcdzemdībās: mazuļa pazīšana, mātes atbalstīšanaTāpēc vecākiem iesakām aktīvāk iesaistīties ne tikai lietu izdarīšanā, bet arī darīšanā dodieties soli tālāk un ir iniciatīva ierosināt, neprasot mātei, ko darīt.
Esiet aktīvs un iesaistieties mazuļa vajadzībās
Tētis var arī aktīvi piedalīties daudzu vajadzību apmierināšanā jaunā ģimenes locekļa. Patiesībā jūs varat piedalīties ar visu, izņemot varbūt zīdīšanu.
Tātad esi aktīvs un iesaisties bērniņā ar tādiem uzdevumiem kā autiņbiksīšu maiņa, ņemšana rokās, ādas veidošana, palīdzēšana sagatavot nepieciešamo mazuļa peldēšanai, drēbju maiņa un gulēšana, tas ne tikai palīdzēs mātei nedaudz vairāk atpūsties, bet arī tam, ka tēvs un Bērns var sākt veidot stipru saiti no pirmajām dienām.
Pavadiet māti emocionāli
Kā es teicu sākumā, pēcdzemdību posms ir pilns ar izmaiņām un, pats galvenais, ar daudzām bailēm un nedrošību. Tajā māte var justies apmaldījusies vai šaubīties par savu spēju darīt lietas labi. Tētis tas būs būtisks darbs, lai viņu emocionāli pavadītu, uzklausot jūsu bažas un sakot, ka esat laba māte, atkārtoti apstiprinot, ka jūs darāt lietas labi, un palīdzot atrast informāciju, kas liek jums justies mierīgam.
Zīdaiņiem un vairāk 15 labākie praktiskie padomi, ko neviens jums nedeva par dienām pēc dzemdībāmTas ir svarīgi ne tikai parādīt sapratni un emocionālu atbalstu, bet arī jāapzinās iespējamie pēcdzemdību depresijas simptomi, lai gadījumā, ja tas rodas, neturpinātu pasliktināties un varētu palīdzēt.
Fotografējiet
Visbeidzot, bet ne mazāk svarīgi: fotografējiet. Varbūt pēcdzemdību periods nav pats ērtākais vai maigākais mātes posms, bet mazulis nekad nebūs tik mazs, kā tas ir tagad. Tāpēc nav svarīgi, vai māja ir katastrofa, vai arī viņiem ir tumši apļi pa visu seju. Fotografējiet daudz, jo laiks peld un dažreiz, līdz mēs redzam šos vecos attēlus, mēs saprotam visu, ko esam pieredzējuši.
Protams, tie ir tikai daži ieteikumi, ko tētis var darīt pēcdzemdību laikā, lai atbalstītu mammu un bērniņu, bet katra ģimene izvēlēsies un sadalīs mājās uzdevumus un aktivitātes tā, kā tās vislabāk darbojas.
Fotogrāfijas | iStock, Pexels
