Man ir labs draugs, kurš māca vēderdeja un kādu dienu viņš man teica, ka esmu ļoti laimīgs, jo es gatavojos sākt mācīt grūtnieces. Es biju mazliet sašutusi, jo nezināju, ka grūtnieces ar vēderu veic vēderdejas.
Es jautāju viņam par to, un viņš kādu laiku skaidroja šo tēmu. Beigās es secināju: Vēderdejas var ne tikai veikt grūtniecības laikā, bet arī pat ieteikt.
Vēdera dejas fiziskās priekšrocības
Kad sieviete kļūst stāvoklī, ir skaidrs, ka ķermenis sāks mainīties. Sāks pieaugt kilogrami, var pienākt fizisks diskomforts un veiklība (parasti) var tikt zaudēta. Šī iemesla dēļ katrai grūtniecei ir ieteicams veikt kādu vingrojumu, lai viņa iegūtu spēku un izturību un lai kopumā būtu labāka.
Vēdera deja ir vēl viens veids, kā vingrot maigi, ar priekšrocību stiprina muskuļus, kas iesaistīti mazuļa atbalstīšanā grūtniecības laikā, kā arī tos, kas sākas dzemdību laikā. Neiedziļinoties, tiek teikts, ka tā ir viena no vecākajām dejām, ko praktizē grūtnieces, lai panāktu mazāk sāpīgas dzemdības, un, dzemdējot, dažās ciltīs dažas sievietes apņēma sievieti, kas dzemdēja, un viņi dejoja vēderdeju, lai viņa veiktu tādas pašas kustības refleksā un tādējādi mazinātu kontrakciju sāpes.
Vēderdejas psiholoģiskās priekšrocības
Vingrinājumi palīdz atvienoties no daudzām lietām, novērst stresu un justies labāk par sevi (šajā gadījumā ar katru). Dejojot, vingrinājumā ir jāiekļauj arī mūzika un sajūta, padarot to arī dzīvīgāku, ritmiskāku un patīkamāku.
Ja jūs tam pievienojat, ka tur jūs varat atrast citas sievietes tādā pašā situācijā kā jūs vai vienkārši sievietes, kas nav grūtnieces, bet ārpus jūsu ierastā draugu loka, tas paver iespēju satikt citus cilvēkus, dalīties ar savu grūtniecību, labi pavadīt laiku un izveidojiet to mazo laika stūri, kuru veltāt sev, mūzikai, ķermenim un mazulim.
Es saku "tavs bērniņš", jo viņš savā ziņā arī dejos. Jūsu kustības ietekmēs viņu arī pārejot uz mūzikas ritmu, šūpojot viņu tur, kamēr mamma baudīs mirkli.
Ziniet katra ķermeni un tā ierobežojumus
Ja vēderdejas nodarbības ir paredzētas grūtniecēm, nebūs pārāk daudz nepatikšanas, jo skolotājs to ņems vērā, izstrādājot vingrinājumus. Ja tā vietā tā ir klase, kurā var piedalīties visas sievietes, monitoram jāzina, ka esat stāvoklī, lai pielāgotu dažas kustībasja nepieciešams, jūsu grūtniecības stāvoklī.
No otras puses, lai arī vēderdejas ir diezgan klusa deja, ir jāzina tās ierobežojumi un savs ķermenis, lai zinātu, kad ir nepieciešams apstāties. Ja kādā brīdī parādās nogurums vai nogurums, labāk ir palēnināt vai tieši apstāties. Būs dienas, lai turpinātu to baudīt.
