Mēs esam dienā pirms rudens laika maiņas, kas notiks nākamajā rītā, kad plkst 3:00 mums stundu jāpakavē pulksteņa rādītāji. Cilvēkiem tas ir ievērojams traucējums, kas pārsniedz neērtības, kuras mums jātaupa pirmajās dienās, valdībām pasākums (domājams) nozīmē ievērojamu enerģijas ietaupījumu.
Man šķita pārsteidzoši to lasīt Japāna ir vienīgā rūpnieciski attīstītā valsts, kas nav pieņēmusi noteikumus. Un pārējie sāka mainīt laiku Pirmā pasaules kara laikā, lai ietaupītu degvielu, un naftas krīze bija brīdis, kad pasākums tika galīgi noteikts.
Ir eksperti, kuri to apgalvo šīs laika izmaiņas ir mazāk smagas nekā tās, kas atbilst pavasarim, jo tagad mēs iegūstam stundu, un mūsu diennakts ritmi ir vairāk nekā 24 stundas, tāpēc (un teorētiski) mums vajadzēs tikai pāris dienas, lai atgrieztos normālā stāvoklī. Tomēr arī Ir daži, kas saka, ka “zaudētās stundas” mums vispār nedod nekādu labumu, jo tumsā pirms mums atņemt brīvdabas aktivitātes. Tas bērniem nozīmē, ka, aizejot no skolas, ir mazāk laika spēlēties uz ielas vai parkā.
Man ir šaubas par to, vai citi enerģijas taupīšanas pasākumi pasaules līmenī nebūtu efektīvāki, vairāk nekā šaubos, vai datu trūkums neļauj man izteikt apgalvojumus. Bet tas, ko es zinu, ir tas, ka ģimenēm ir jāpieņem mazi žesti, kas vērsti uz šo mērķi, un jārīkojas nedaudz loģiski, piemēram, kāpēc, mūsuprāt, pašvaldībā, kur ziemā nenokļūstam, ir nepieciešama apkure par 10 grādiem?
Bērni un vecāka gadagājuma cilvēki: visvairāk skarti
Lai arī bērniem tiek piedēvētas lielas adaptācijas spējas, ir arī skaidrs, ka viņi jaunā vecuma dēļ viņi ir vairāk saistīti ar saviem bioloģiskajiem cikliem, un šajā ziņā viņiem pārmaiņas šķitīs nepatīkamas. Tāpēc mājās mēs varam pielāgot vienkāršus pasākumus, lai atvieglotu pāreju, un neaizmirsīsim, ka, ja viņi ēšanas / gulēšanas ieradumos ir vairāk uzbudināmi, noguruši vai cieš no īslaicīgiem traucējumiem, tas būs pilnīgi normāli.
Visgrūtāk ir pielāgoties cilvēkiem ar vairāk nekā 50 gadiem, slimiem un tiem, kuri cieš no neirodeģeneratīvām slimībām.
Visiem tumsas stundu skaita palielināšanās mūs ietekmēs vairāk nekā pašas laika izmaiņas, kaut arī pirmais ir pēdējās sekas, tāpēc pievērsiet uzmanību mūsu pašu noskaņojumam!
Ļoti iespējams, ka ritmi, ko dzīve mums mēģina uzspiest sabiedrībā (skriešanās, nervi, grafiki, neveselīgi gulēšanas paradumi, maz laika sev utt.) Ietekmē daudz smagāk nekā vienkārša laika maiņa. Bet tajā pašā laikā tie ir faktori, kurus pats var mainīt: piemēram, tā vietā, lai paliktu skatīties programmu pulksten 22.30, es eju gulēt vai arī es nejūtos pienākums draugiem, kuri pēc darba iedzersies, jo Es labprātāk braucu ar velosipēdu kopā ar savu dēlu
Kā tikt galā ar izmaiņām?
Mums jāpievērš uzmanība bērnu miegam un jārīkojas atbildīgi.
Mēs varam palielināt visas ģimenes iespējas iegūt pietiekami daudz saules gaismas. Šeit nav vērts teikt: “ak! bet, ja bērniem skolā jau ir 30 minūtes ilgs pārtraukums, tas ir, ja viņi atgriežas mājās paēst, mēs varam izmantot iespēju apstāties parkā vai ļaut viņiem būt uz ielas, līdz šķīvis atrodas uz galda.
No otras puses, melatonīna (un mazāk bērniem) lietošana augsnes ciklu regulēšanai nav ieteicama, ja vien nav skaidra ārsta receptes un paredzēta cilvēkiem ar īpašām īpašībām.
Mēs būsim prasīgāki kopā ar mums (nevis ar bērniem) pārkārtot ģimenes dzīvi un pielāgot to jaunajiem grafikiem (ēdienreizes, minimālās miega stundas, fiziskās aktivitātes, brīvais laiks utt.)
Man personīgi nepatīk šī grafika modifikācija un jā, tas maina manu garastāvokli, lai gan vēlāk es pielāgojos, un es saprotu, ka mūsu bērniem, kas pēkšņi pavada stundu mazāk, lai būtu prom no mājām ar dabisku apgaismojumu, viņiem vajadzētu arī ietekmēt.
