Visi vecāki to intuitīvi zina Fiziskā slodze ir ļoti pozitīva bērnu veselībai un attīstībai.. Bet, ja salīdzināsim mūsu bērnu “pārvietošanās” iespējas, mēs redzēsim, ka viņi ir mazāki par tiem, kas mums, vecākiem un vecvecākiem patīk.
Pirms bērniem bija lielāka brīvība spēlēt uz ielas, un šodien viņi ir atkarīgi no mums, lai aizvestu viņus uz parku, pirms viņi spēlējās kāpt kokos un kāpt kalnu nogāzēs, šodien viņi sēž darot mājas darbus, skatoties televizoru vai spēlējot videospēles.
Mums nav nepieciešami padomi vai pētījumi, bet mēs tos meklējam, jo jūtamies nedroši, un tāpēc šodien es gribu runāt par somu pētnieku atradumiem, kuri ir atklājuši kā bērni, kuri paliek fiziski aktīvi, visticamāk veiksmīgi tiek galā ar stresu. Rasels Pate R. ir vingrinājumu zinātnes profesors Dienvidkarolīnas universitātē. Viņš ir strādājis nacionālajos pētījumos par studentu fitnesa līmeni. Viņam nav pārsteigums, ka fiziski aktīvākie bērni var būt mierīgāki, bet mēs nedaudz vairāk uzzināsim par Somijas pētījumiem.
Profesionāļi pētīja 258 astoņus gadus vecus bērnus, kuriem reģistrācijas dienu laikā uz plaukstas pamata tika uzlikti akselerometri. Lai izmērītu kortizola līmeni, viņi lūdza sadarboties vecākiem, kuri vāca siekalu paraugus.
Kā jūs zināt, kortizols ir hormons, ko izraisa fizisks vai garīgs stress, viena no tā funkcijām ir paaugstināt cukura līmeni asinīs
Kad pētnieki pārskatīja anotācijas, viņi redzēja, ka kortizola līmenis bērniem, kuri bija aktīvāki, un tiem, kuri veica mazāk fizisko aktivitāti, bija niecīgi. Tomēr bērniem arī tika lūgts aizpildīt parasto psihosociālā stresa testu, viņi saprata, ka visaktīvākajiem bērniem bija stabils kortizola līmenis (nebija palielinājies).
Fizioloģiskās reakcijas uz stresu ir adaptācijas mehānisms
Šie rezultāti norāda uz pozitīvāku fizioloģisko reakciju uz stresu bērniem ar lielāku aktivitāti, liecina pētnieki, kuri savu pētījumu ir publicējuši žurnālā Clinical Endocrinology and Metabolism.
Šo pētījumu ir komentējuši citu valstu profesionāļi. Piemēram, universitātes pediatrijas profesors Maikls F. Bergerons (Dienviddakota) brīdina, ka ir bērni, kuriem ir hronisks kortizola līmenis (neietekmējot vingrinājumus), un tāpēc viņi ir vairāk pakļauti stresam. Un to arī atzīmē ķermeņa reakcija uz stresu ne vienmēr ir slikta, bet gan pielāgošanās mehānisms.
Manuprāt, mūsu kā vecāku pieredze var dot mums norādes aktivitātes, kas vairāk (vai mazāk) predisponē mūsu bērnus stresam. Un tas neatkarīgi no tā, vai austrumiem nav jāveic negatīva funkcija, ar nosacījumu (protams), ka viens nedzīvo pastāvīgi stresa stāvoklī.
Piemēram, apskatīsim bērnus pēc skriešanas pludmalē un pēc ģimenes atpūtas istabas atstāšanas; kad viņi ierodas, pavadot pēcpusdienu uz ielas, un pēc tam, kad divas stundas bija skatījušies televizoru. Manu bērnu ķermenis un reakcijas ir labākie rādītāji, kādi man ir ...
Stresam noteiktos laikos nav jābūt negatīvam, bet bērni jūtas labāk, ja neiziet mākslīgas stresa situācijas.
Ja mēs jau zinājām, ka fiziskās aktivitātes apkaro aptaukošanos un palielina kognitīvo spēju, ja mēs zinājām, cik astmatiski un alerģiski bērni gūst labumu no vingrinājumiem, šodien mums ir jauns iemesls, kā mudināt bērnus pārvietoties un ļaut viņiem izbaudīt šīs aktivitātes. pieredze, kas viņus padara tik labus.
Un, visbeidzot, es zinu, ka es atkārtoju sevi, bet es domāju galvenais ir attieksmē pret ģimeni, jo, kad vecāki mudina vingrot, bērniem pieaugot ir mazāka tendence uz mazkustību. Neskatoties uz veselības un izglītības iestāžu slavējamajiem centieniem popularizēt šo praksi skolās, es domāju, ka vissvarīgākā vēstule ir mūsu rokās.
