Īpaši pirmajā grūtniecībā, bet arī nākamajās, Viena no darbībām, kas būtu jāatzīmē grūtniecības dienaskārtībā, ir dzemdību sagatavošanas nodarbības, kas mums palīdzēs saskarties ar šo kritisko brīdi mierīgāk un drošāk.
Sagatavošanas nodarbībās viņi mūs ne tikai iepazīstinās ar galvenajiem grūtniecības, dzemdību un mazuļa aprūpes jēdzieniem, bet arī kalpos mums kā prakse un viņiem būs arī emocionāla funkcija.
Tās kalpo mums kā prakse, jo šajās nodarbībās mēs veiksim vingrinājumus, kas uzturēs sevi formā, it īpaši, ja mēs ikdienā sekojam jau pirms nodarbību uzsākšanas un pat tad, kad kurss ir pabeigts. Ir labi, ja nav kontrindikāciju, vingrojiet līdz piegādes laikam.
Tas veicinās mūsu veselību, mazuļa veselību un fizisko sagatavotību, lai tiktu galā ar dzemdībām un pēcdzemdībām. Ja mums nav medicīnisku problēmu un grūtniecība nav sarežģīta vai riskanta, mēs noteikti vingrināsimies.
Turklāt vēl viena būtiska prakse, ko mēs izmantosim dzemdību sagatavošanas kursos, ir šāda piedāvājumi un elpošana dzemdībās. Viņi iemācīs mums, kā pareizi virzīt, kā to izdarīt, un visu, kas saistīts ar elpošanu aktīvās dilatācijas fāzē un izspiešanas fāzē.
Mēs uzzināsim, kā fizioloģiski rodas kontrakcijas un kāpēc adekvāta elpošana var mazināt sāpes ... Un tajā pašā laikā viņiem vajadzētu mums sniegt informāciju par citām sāpju mazināšanas metodēm, neatkarīgi no tā, vai tās ir farmakoloģiskas, vai nē.
Varētu šķist, ka daudz ko uzzināt par šiem jautājumiem var būt mazliet bailīgi, un es neteikšu, ka es biju nosvīdis, kad ieraudzīju, kāds būs tas lieliskais brīdis un kā šāda lieluma bērniņš gatavojās izkļūt no mana ķermeņa ... Bet Arī sajūta, ka zināt, kas notiks, sniedz jums drošību un pārliecību, kaut arī ir loģiski justies nemierīgi.
Papildus tam visam mēs varam uzdodiet mūsu jautājumus vecmātei vai matronai tiešas un ciešas komunikācijas ceļā. Un, ja jums paveicas un jūsu slimnīca organizē dzemdību un dilatācijas istabu apmeklējumus, varat to darīt kopā ar grupu.
Tēvs un pavadoņi, svarīgi sagatavošanās nodarbībās
Ja iespējams, viņi vienojas, ka tēvs iet uz šīm pavadoņa nodarbībām, ir vēl viens veids, kā iesaistīties grūtniecības laikā, un arī mierīgāk pāries dzemdībās. Interese par šīm nodarbībām ir atbildības un apņemšanās žests audzināšanā, un vienlaikus tiek stiprināta saikne ar topošo māti un bērniņu, jūtot to tuvāk.
Arī Tētis var iemācīties svarīgu lomu grūtniecības laikā, palīdzot mazināt biežu sievietes diskomfortu, izmantojot masāžas paņēmienus, kā arī var palīdzēt dzemdību laikā, kur svarīga ir arī viņas loma.
Protams, mēs par to neaizmirstam pamata jaundzimušo aprūpe ka daudzos gadījumos tēvs ir pirmais, kurš to pielieto (iztīrīt mekoniju vai rūpēties par vēdera pogām…).
Visbeidzot, dodieties arī uz dzemdību sagatavošanas nodarbībām ļaus mums sazināties ar citām grūtniecēm, mēs varam dalīties šaubās, bailēs, pieredzē ... Daži draugi ir izveidojuši labas draudzības un kopīgus izbraukumus pat pēc mazuļu piedzimšanas.
Ir izdevīgi mijiedarboties ar citām sievietēm tādā pašā situācijā, tas novērš uzmanību no mums, un mums ir labs laiks. Grūtniecības laikā ir svarīgi arī uzturēt prātu un labi pavadīt laiku, lai justos labi.
Īsāk sakot, kā jūs redzat dzemdību sagatavošanas nodarbības sniedz daudz svarīgu lietu mūsu fiziskajai un emocionālajai labsajūtai.
Fotogrāfijas | lululemon athletica un Re-Vision personīgās piedzimšanas Flickr-CC zīdaiņiem un vairāk | Kāds ir jūsu viedoklis par dzemdību sagatavošanas nodarbībām? Labas dzemdību sagatavošanas nodarbības palīdz, Bredlija metode dzemdību sagatavošanai
