Vasarā āda un mati ir vairāk pakļauti, laika grafika izmaiņas un ikdienas maiņa var satraukt mazos, un karstums ietekmē arī organisma darbību, tāpēc, īpaši šajā gadalaikā, ir vitamīni, kuru nevajadzētu trūkt bērna galdā.
Lai gan visu gadu ir svarīgi, lai to netrūktu vitamīni barojot mazos, vasarā uzņem barības vielas ar antioksidantu funkciju, piemēram, karotīnus, vitamīns E vitamīns un C vitamīns.
Šie vitamīni mazinās karstuma un grafiku maiņas radīto stresu, kā arī rūpēsies par bērnu ādu, novēršot sausumu, palīdzot dziedēt brūces, ja tādas ir, un paaugstina aizsargspējas, lai novērstu visa veida slimības.
Tāpat arī D vitamīns kas uzlabo sirds darbību un aizsargā kaulus, veicinot kalcija uzsūkšanos, un B vitamīni Tie novērš sausu muti un matus, kā arī rūpējas par smadzeņu un nervu darbību bērnu ķermenī.
Lai nodrošinātu, ka visu šo vitamīnu netrūkst no bērna galda, ir svarīgi tos nodrošināt svaigi dārzeņi un visu veidu un krāsu augļi, lai iekļautu dažādas barības vielas. Varam arī piedāvāt piens, siers, jogurts un treknas zivis, kas papildus D vitamīna nodrošināšanai pēdējā gadījumā mums palīdz iekļaut E vitamīnu uzturā.
Katrā ēdienā nedaudz olīveļļas nodrošinās arī E vitamīnu, un mums vienmēr vajadzētu piedāvāt šķīvi makaroni, rīsi, graudaugi un / vai maize nodrošināt B vitamīnu piegādi bērna uzturā.
Ar šiem vitamīni uz bērna galda vasarā, jums būs pārliecība, ka trūkst labu barības vielu un ka jūsu mazais ieņem nepieciešamo, lai rūpētos par sava organisma veselību.
