Mēs jau esam saskaitījuši, kādi ir pareizie ēdieni, ko piedāvāt pludmalē esošajiem bērniem, un starp tiem ir svaigi augļi un dārzeņi. Tomēr parasti tie nav viegli iekļaujami pārtikas produkti zīdaiņu barošanā, tāpēc šodien mēs jums sakām, kā jūs varat pievienojiet augļiem un dārzeņiem bērnu uzturu.
Lai izmantotu tā svaigumu, labos vitamīnus un minerālvielas, kā arī spēju uzlabot ķermeņa hidratācijas līmeni, mēs iesakām pievienojiet augļus un dārzeņus uz bērnu uzturu. Daži triki, kā to sasniegt, var būt šādi:
- Atstājiet augļus bērnu redzeslokā, vai nu grozā, kad ejam uz pludmali, vai traukā, kas tos visu laiku parāda uz galda vai virtuvē. Tādējādi bērniem var rasties kārdinājums dienas laikā paņemt svaigu augļu gabaliņu.
- Ļaujiet bērniem piedalīties virtuvē Gatavojot ēdienus ar dārzeņiem un / vai augļiem, mēs viņiem palīdzam iepazīties ar šiem ēdieniem un padarīt to patēriņu lielāku iespējamu.
- Izveidojiet krāsainus un jautrus ēdienus kas izskatās pievilcīgi bērnu acīm, jo ar acīm jūs varat arī piesaistīt bērnu uzmanību augļiem un dārzeņiem.
- Pagatavojiet burgerus un dārzeņu picasPiemēram, mēs varam pagatavot ķirbi, cukini, baklažānu vai šo hamburgeru maisījumu un arī pārklāt picas mīklu ar dažādiem dārzeņiem. Galvenais ir iekšā ķerties pie preparātiem, kas patīk bērniem un pēc iespējas pievienojiet augļus un dārzeņus.
- Saglabājiet garšu un krāsu Intensīvi sagrieziet dārzeņus, lai tie būtu gaumīgāki. Lai to izdarītu, mēs varam tos tvaicēt vai piedāvāt neapstrādātus, kā arī mums palīdzēt ar zaļumiem, garšvielām vai bērniem vieglajām un drošām mērcēm.
- Pagatavojiet saldētus augļus ka vasarā viņi piedāvā vairāk svaiguma un ka bērni varētu vēlēties patērēt banānu, arbūzu vai meloņu polo.
- Vienmēr piedāvājiet un nekad nenolaidiet rokas pirms bērnu izturēšanās pret noteiktu augļu un / vai dārzeņu patēriņu, jo dažādos gadījumos ir nepieciešami vairāk nekā 10 mēģinājumi, lai pārbaudītu, vai bērnam patīk ēdiens vai nē. Turklāt dārzenis var būt ēstgribu bērniem vienā pagatavošanā, nevis citā.
- Parādiet piemēru, jo bērni iepazīstas ar patērēto pārtiku un daudz ko iemācās atdarinot, tāpēc, ja augļus un dārzeņus nelieto mājās, arī mazie to nedarīs.
Ar šiem trikiem jūs varat pievienojiet augļiem un dārzeņiem bērnu uzturu lai vasaras vidū viņi baudītu veselīgu uzturu, kurā noteiktas barības vielas un ēdiena ūdens daudz palīdz paciest karstumu un aizsargā mūs no slimībām.
Atcerieties, ka, pirmkārt, sniedziet piemēru, kā katru dienu ēst augļus un dārzeņus un izmantojiet radošumu, kā arī jautrību, lai pagatavotu ēdienus ar šiem ēdieniem.
Reklāma
