Kļūstot par māti, nenozīmē, ka atstājat novārtā savu skaistumkopšanas rituāli, tieši pretēji pēcdzemdību jums ir sevi palutināt un rūpēties par sevi vairāk nekā jebkad agrāk.
Kopš brīža, kad pirmo reizi redzat viņa seju, par prioritāti kļūst jūsu bērns, bet neaizmirstiet, ka garastāvoklis ietekmē jūsu mazuli, tāpēc ir svarīgi izskatīties un justies labi par sevi. Šajā īpašajā pēcdzemdību skaistumkopšanā, kuru mēs šodien uzsāksim, mēs jums sniegsim dažas atslēgas, lai palutinātu sevi gan no iekšpuses, gan no ārpuses.
Stingrinošas masāžas
Ir pienācis laiks atgūt ādas elastību, izmantojot produktus un masāžas nodrošina tvirtumu un palīdz pārstrukturēt audus. To var izdarīt no mājām, netērējot pārāk daudz naudas ārstniecībai.
Veiciet piecas minūtes no rīta un naktī, lai veiktu ikdienas masāžas režīmu, kura centrā ir kājas, sēžamvieta, vēdera un krūtis. Pēdējiem ir īpaši krēmi, kas tiek izmantoti, izvairoties no areola zonas.
Pārējā ķermeņa daļā pēc dzemdībām varat izmantot īpašu pārstrukturēšanas krēmu, izvēlieties tādu, kas satur gotu kola, ar atjaunojošu, atjaunojošu un dziedinošu darbību.
Pirms apretūras maigi jāveic apļveida masāžas un pāris minūtes jāgaida, līdz krēms pilnībā uzsūcas.
Lobīšanās rituāls
Pēc vasaras ir ideāls laiks, lai veiktu maiga ādas lobīšanās. Ne tikai noņemiet atmirušās šūnas un velciet piemaisījumus, kas nogulsnējas uz ādas, bet arī sagatavojiet to, lai jūsu lietotie produkti labāk iekļūtu un tāpēc būtu efektīvāki.
Visizplatītākie skrubji ir daļiņām. Atkarībā no to biezuma lieluma mēs vairāk vai mazāk atjaunosim ādu. Pazīstamas ir arī tās, kas satur augļskābes, kuras, bez granīta, ir paredzētas mūsu ķermeņa visjutīgākajām daļām un arī maigai ādai.
Ideālā gadījumā dušojiet dušā ar ādu, kas nedaudz samitrināta karstā ūdenī. Āda būs gluda un atjaunota, gatava labai mitrināšanai.
Hidrēta āda ar krēmiem un augu eļļām
Pēc lobīšanās ir pienācis laiks rūpīgi hidratējiet ādu. Ideālas ir augu eļļas, piemēram, argana, saldo mandeļu vai avokado eļļa vai mežrozīšu, Āzijas dzirksti un jojoba, iepriekš atšķaidītas.
Šīs eļļas satur antioksidanti un reģenerējošas īpašības, kā arī augsts E vitamīna saturs, kas veicinās pēcdzemdību striju ārstēšanu.
Sezama sēklu eļļa savukārt satur K vitamīnu ar ārstnieciskā iedarbība, tāpēc tāpat kā ar alvejas želeju var būt īpaši noderīgi ārstēt gan vēdera strijas, gan rētu, ko mums atstāja dzemdības, ja tas noticis ķeizargrieziena laikā.
Šī eļļa vai jebkurš krēms, kas satur šo sastāvdaļu, ir arī ļoti ieteicams, lai pēc dzemdībām rūpīgi mitrinātu ādu un ārstētu strijas, jo tā lieliski piestiprina ūdeni šūnām, kas veido ādu.
Elpošana ar bērnu
Svarīgi ir ne tikai rūpēties par sevi ārpusē un, lai āda būtu tvirtāka iepriekš, ja tas ir iespējams, bet galvenokārt tas, ka jūs jūtaties labi par sevi un jūsu mazie ikdienas rituāli sniedz jums iekšēju mieru.
dziļa vēdera elpošana Tā ir lieliska metode, kā atpūsties, vienlaikus palīdzot pakāpeniski nostiprināt vēdera zonu un sagatavot muskuļus, kad sākat vingrot.
Tas sastāv no plaušu pilnīgas piepildīšanas ar gaisu. Novietojiet roku uz vēdera, lēnām iedvesmojiet, skaitot līdz pieciem, ienesiet gaisu vēderā, turiet gaisa skaitīšanu līdz pieciem un lēnām atlaidiet to pa muti, atkal skaitot līdz pieciem, pilnībā iztukšojot plaušas, atkal skaitot līdz pieciem pirms atkal atvelciet elpu.
Šajā rituālā jūs varat iesaistīt savu mazuli. Novietojiet to uz krūtīm, un jūs redzēsit, kā jums patīk sajust elpojošās viļņotās kustības. Viņam tas būs arī relaksējošs brīdis.
Mēs ceram, ka šie pēcdzemdību skaistumkopšanas rituāli dot ieguldījumu, lai jūs justos labi gan ārpus, gan iekšpusē. Papildus sava mazuļa palutināšanai, palutini arī sevi. Māte, kura ir apmierināta ar sevi, jutīsies pilnībā rūpējusies par savu jaundzimušo bērnu.
Fotogrāfijas | RelaxingMusic un jonty.fisher on Flickr In Babies and more | Pēcdzemdību ādas kopšana
