Grūtniecības laikā mums jānodrošina, ka mums netrūkst noteiktu vitamīnu un uzturvielu, kas nepieciešami mūsu mazuļa veselīgai attīstībai un augšanai. Viens no tiem ir D vitamīns, kas ir atbildīgs par veidošanā esošā mazuļa kaulu masas stiprināšanu, un tas mēs galvenokārt varam nokļūt saules staru ietekmē.
Un, kaut arī grūtniecības laikā mums vajadzētu būt uzmanīgākiem pret saules stariem, nesen veikts pētījums to atklāja slikta saules iedarbība grūtniecības laikā bija saistīta ar mācīšanās problēmām. Mēs jums pastāstām, kas tas ir, un mēs sniedzam padomus, kā droši sauļoties.
Pētījums
Izgatavots, izmantojot datus no vairāk nekā 422 000 skolas vecuma bērniem Skotijā, tika konstatēts, ka starp ir saules iedarbības līmenis grūtniecības laikā un mācīšanās problēmu klātbūtne.
Saskaņā ar pētījumu, tas notika, kad grūtniecības laikā viņiem bija zems UVB iedarbības līmenis (kam vasarā ir lielāka klātbūtne), bet ne UVA (klāt visu gadu, pat aukstā sezonā).
Zīdaiņiem un vairāk D vitamīna trūkuma grūtniecības laikā bērniem var izraisīt valodas problēmas Tāpēc pētnieki Viņi uzskata, ka tas ir saistīts ar nepietiekamu D vitamīna ražošanu, tā kā tas notiek, kad āda ir pakļauta saules iedarbībai, un, kā mēs jau iepriekš minējām, tas ir viens no būtiskajiem vitamīniem grūtniecības laikā.
Iedarbība uz D vitamīns grūtniecības pirmajā trimestrī ir būtisks mazuļa smadzeņu attīstībai, pēc pētnieku domām, un viņu pētījumā tika atklāts, ka bērnu ar mācīšanās traucējumiem procentuālais daudzums mainījās atkarībā no mēneša, kurā viņi tika ieņemti.
Piemēram, 17% bērnu, kas ieņemti jūlijā, bija kāda mācīšanās problēma, savukārt bērniem, kas ieņemti februārī, martā un aprīlī, kad saules iedarbība bija zemāka, procentuālais daudzums palielinājās līdz 21%.
Šie rezultāti sakrīt ar citu pētījumu, kas veikts pirms dažiem gadiem, kurā arī tika atklāts, ka noteiktas kognitīvās problēmas, piemēram, autisma spektra traucējumi (ASD), intelektuālie traucējumi vai mācīšanās problēmas, piemēram, disleksija, tie mainījās atkarībā no ieņemšanas mēneša, un tika uzskatīts, ka tas ir tieši saistīts ar D vitamīna līmeni.
Zīdaiņiem un vairāk, kāpēc vasara, pēc ekspertu domām, ir labākais gadalaiks, kad ieņemt?Lai gan viņi nevarēja pierādīt skaidru saikni starp cēloni un sekām, viņi komentē, ka viņu pētījumi liecina, ka dažas mācīšanās problēmas var novērst, un ka vajadzīgi vairāk pētījumu, lai analizētu, vai D vitamīna piedevu lietošana grūtniecības laikā varētu palīdzēt samazināt bērnu risku saskarties ar mācīšanās problēmām.
D vitamīna nepietiekamība grūtniecības laikā
Šis pētījums nav pirmais, ko atradāt saistība starp D vitamīna trūkumu grūtniecības laikā un noteiktām izziņas vai veselības problēmām Ilgtermiņa bērniem. Piemēram, Austrālijā veikts pētījums atklāja, ka D vitamīna deficīts grūtniecības laikā bērniem var izraisīt valodas problēmas.
Citā pētījumā, kas notika Amerikas Savienotajās Valstīs, tika atklāts, ka D vitamīna deficīts ir saistīts ar mazu dzimšanas svaru. Citā izmeklēšanā tika atklāts, ka pārāk zema D vitamīna koncentrācija palielināja iespēju, ka māte cieš no preeklampsijas, kas ir grūtniecības komplikācija. tas var radīt nopietnas sekas mātei un mazulim.
Saskaņā ar pētījumu zīdaiņiem un vairāk D vitamīnam būs būtiska loma auglības uzlabošanā un abortu novēršanā No otras puses, ir pētījumi, kas analizē šī vitamīna priekšrocības grūtniecības laikā, jo ir pierādīts, ka pietiekama D vitamīna uzņemšanaTas palīdz uzlabot mazuļa kaulu attīstību, kā arī palīdz novērst zobu samazinājuma parādīšanos bērniem.
Ņemot vērā visu šo fonu, ir viegli saprast, kāpēc D vitamīns ir būtisks grūtniecības laikā, taču, lai arī to varam atrast dažos pārtikas produktos, to parasti ir maz, un to nodrošinātais daudzums ir mazs, tāpēc vēl viens veids, kā to lietot, ir saules vannas, kas palīdz organismam to dabiski ražot.
Ieteikumi sauļoties grūtniecības laikā
Saule ir kaut kas tāds, kas sniedz mums daudz priekšrocību, ieskaitot D vitamīna ražošanu. Tomēr ir jāveic daži pasākumi, lai to droši lietotu un pasargātu mūs no tā, it īpaši grūtniecības laikā, jo šajā posmā āda ir jutīgāka.
- Kaut kas vienmēr ir jāizmanto labs saules aizsarglīdzeklis. Bet esiet uzmanīgi, jums jābūt uzmanīgiem, izvēloties sev piemērotāko, jo ne visi ir droši lietot grūtniecības laikā. Izvēlieties sauļošanās krēmu, kas nesatur PABA un ar augstu aizsardzības faktoru. Uzklājiet to pusstundu pirms pakļaušanas saules iedarbībai un lieciet to atpakaļ ik pēc divām stundām.
- Pirkt sauļošanās līdzekli ar augstu faktoru nenozīmē, ka mēs varam brīvi un vienmēr sauļoties (tas attiecas ne tikai uz grūtniecību). No pulksten 11:00 līdz 17:00 izvairieties no vislielākā saules starojuma stundām, kas regulāri notiek, kad ir visaugstākā saule.
- Gadījumā, ja jums vajadzētu aizbraukt vislielākā starojuma stundās, veiciet dažus piesardzības pasākumus, lai pasargātu sevi no saules, piemēram, valkājot platu malu cepuri vai kreklu ar garām piedurknēm.
- Jūs redzējāt vieglas drēbes, izvēloties svaigas un somīgas drēbes no materiāliem, kas ir elpojoši, un no dabīgām šķiedrām, piemēram, kokvilnas, un gaišās krāsās.
- Hipertermija vai pārmērīga temperatūras paaugstināšanās var ietekmēt augli un izraisīt kroplības. Atcerieties, ka grūtniecības laikā ķermeņa temperatūra paaugstinās, un tāpēc jums ir jābūt īpaši uzmanīgam, lai izvairītos no karstuma dūriena, kas ietver pārmērīgu sauļošanos (vai jāizvairās no garām vannām ļoti karstā ūdenī).
- Tā vietā, lai gulētu uz dvieļa saulē (arī grūtniecības beigās nav ieteicams uz muguras), jūs varat pastaigāties gar jūras krastu, jūs būsiet vēsāks, un pastaigas palīdzēs asinsritē.
- Jums nav nepieciešams būt pakļauts saules stundām, tikai dažas 15 vai 20 minūtes dienā Tātad jūs sākat savas priekšrocības.
Zīdaiņiem un vairāk Grūtniecības laikā sauļojieties piesardzīgiSauļošanās grūtniecības laikā ir pozitīva lieta, un no tā, ko mēs esam redzējuši, tas palīdz mums iegūt D vitamīnu, kas vajadzīgs mūsu mazuļa veselīgai attīstībai. Izbaudiet to, taču atcerieties ievērot šos piesardzības pasākumus, lai būtu droši to darīt.
Fotogrāfijas | iStock
Via | UPI
