PĀRTIKAS PIEVIENOŠANAS KALENDĀRS: KAD BĒRNAM VAJADZĒTU SĀKT ĒST KATRU

Kopš dzimšanas mazuļa barošana ir viena no vecāku lielākajām bažām. Pirmie mēneši ar krūti, neatkarīgi no tā, vai tā ir māte, mākslīga vai jaukta, un pēc sešiem mēnešiem ar papildbarību, kad mazulis sāk ēst cietus ēdienus, kas papildina barošanu ar krūti.

Katalonijas Generalitat Sabiedrības veselības aģentūra ir izstrādājusi visaptverošu rokasgrāmatu ieteikumiem agrīnā bērnības barošanai no 0 līdz 3 gadiem, kurā tā iekļauta orientācijas kalendārs pārtikas iekļaušanai Mēs dalāmies un skaidrojam.

Kāpēc no sešiem mēnešiem?

Līdz sešu mēnešu vecumam ekskluzīvs mātes piens ir labākais ēdiens mazulim. Jums nav nepieciešams nekas cits, pat ne ūdens, jo mātes piens nodrošina visas bērnam nepieciešamās minerālvielas un barības vielas. Ja tas nav iespējams, barošanu ar krūti papildina ar mākslīgo pienu, bet ieteikums ir tāds pats kā ieteikums Nepiedāvājiet cietu ēdienu pirms sešiem mēnešiem.

Zīdaiņiem un vēl visiem citiem, izņemot šo: aizliegti pārtikas produkti mazuļu, kas jaunāki par vienu gadu, uzturā

Daži ceļveži iesaka sākt pirms 4–6 mēnešiem, bet nekad pirms ceturtā mēneša, tomēr PVO un UNICEF vispārīgais ieteikums ir sākt papildbarību sākt pēc sešiem mēnešiem, kad viņi var sākt ēst praktiski visu, ar dažiem izņēmumiem, par kuriem mēs diskutēsim vēlāk.

Kas notiek pēc šī vecuma? Tā kā zīdainim vajadzīgās enerģijas un barības vielas sāk būt lielākas nekā tas, ko var nodrošināt mātes piens, tāpēc ir nepieciešams ieviest papildinošu uzturu.

Vairāki pēdējos gados veiktie pētījumi norāda, ka papildbarības ieviešana pēc sestā mēneša ne tikai neaizkavē alerģisku slimību rašanos, bet pat var predisponēt to parādīšanos.

Tajā laikā mēs jums piedāvājām pilnīgu papildbarošanas rokasgrāmatu ar visu informāciju par to, kā, kad un kāpēc sākt papildbarību, un tagad mēs dalāmies ar Katalonijas Sabiedrības veselības aģentūras sagatavoto kalendāru.

Vai jūsu bērns atsakās izmēģināt jaunus ēdienus zīdaiņiem un vairāk? Nespiediet to

Pārtikas iekļaušanas kalendārs

Daži novērojumi:

Dārzeņi un dārzeņi:

Sākot no sešiem mēnešiem, bērniņš jūs varat sākt ēst praktiski visus dārzeņus, izņemot dažus, kurus var sākt piedāvāt pēc 12 mēnešiem, piemēram, mandeles, bietes, rāceņi un spināti, kas uzkrāj vairāk nitrātu. Ja tos ņem pirms 12 mēnešiem, tiem nevajadzētu pārsniegt 20% no kopējā trauka satura un no viena gada līdz trim gadiem - ne vairāk kā vienu porciju dienā.

Augļi

Var ievadīt no sešiem mēnešiem. Pirms iespējamu alergēnu, piemēram, persiku, zemenu vai kivi, aizkavēšanās tika veikta, taču, tā kā nav zinātniska iemesla, kas attaisnotu to, ka to aizkavēšana varētu samazināt alerģijas risku, ieteicams piedāvāt jebkurus augļus. Vienmēr uzmanieties pret iespējamām alerģiskām reakcijām, bet gan ar augļiem, gan ar jebkuru citu ēdienu.

Gaļa

Var ēst jebkura gaļa no sešu mēnešu vecuma. Vislabāk ir sākt ar vistu, tītaru un trušu, jo tie ir mazi un mazāk taukaini dzīvnieki, kā arī jēra gaļa. Tad liellopu gaļa un cūkgaļa, kas ir vairāk tauku un var būt nesagremojamāka.

Zīdaiņiem un vairākIeteikumi bērnu ēdienkartes izstrādei: no sešiem mēnešiem līdz gadam

Zivis

Tā kā tas ir dzīvsudraba saturs, tas ir jādara bērniem līdz 3 gadu vecumam izvairieties ēst lielākas zivis piemēram, zobenzivis vai ķeizars, sugas, ķīmiskās tīrītavas un tunzivis (bērniem vecumā no 3 līdz 12 gadiem ierobežojiet to līdz 50 g nedēļā vai 100 g / 2 nedēļas un tajā pašā nedēļā nelietojiet vairāk vienas un tās pašas kategorijas). Turklāt kadmija klātbūtnes dēļ bērniem vajadzētu izvairīties no parastā garneļu galvu, garneļu un vēžu vai krabjiem līdzīgo vēžveidīgo ķermeņa lietošanas.

Olu

Pirms tam to aizkavēja alerģijas risks, bet tagad tika noskaidrots, ka pārtikas aizkavēšana nemazina tā parādīšanās risku un pat palielina to. Tātad mazuļi var sākt ēst olas pēc sešiem mēnešiem.

Kad bērnam ir lielāks alerģijas risks, labāk ir piedāvāt ēdienu piecas dienas, tajā pašā laikā nepiedāvājot citu jaunu ēdienu, lai būtu skaidrs, ka alerģiska reakcija nenotiek.

Turklāt ieteicams olu ļoti labi vārīt (lai dzeltenums būtu ciets) un dzeltenumu atdalīt no olas. Ir skaidrs, ka daļa baltā var palikt dzeltenumā, pat tos atdalot, taču vienmēr būs drošāk sākumā piedāvāt mazāk baltā, kas tiek uzskatīts par alerģiskāku nekā dzeltenums.

Atrodoties tortilijās vai olu kultenēs, pārliecinieties, ka tie ir labi pagatavoti, lai neradītu salmonelozi.

Pilnpiens un tā atvasinājumi

Tā kā tajos ir pārmērīgi daudz olbaltumvielu un minerālvielu, tas var būt kaitīgs mazuļa nierēm, tāpēc tā iekļaušana tiek aizkavēta līdz 12 mēnešiem. Mātes pienā ir apmēram 1 gr. olbaltumvielu uz 100 ml. (formula vēl viena), savukārt govs pienā ir 3,3 gr. uz 100 ml.

Zīdaiņi to nespēj pilnībā sagremot, jo viņu nieres nespēj filtrēt visas uzņemtās liekās barības vielas. Turklāt tas var izraisīt anēmiju, jo samazinās dzelzs absorbcija.