Pirms dažām dienām zīdaiņiem un citur mēs dalījāmies ar desmit padomiem, kas jums jāzina, ja vēlaties grūtniecību, jo tie ilgu laiku izslēdz dažus nepareizus priekšstatus un tie jums nepalīdz grūtniecības meklējumos.
Ja 2014. gada mērķis ir bērniņa ieņemšana, Sinotermiskā metode var palīdzēt sasniegt grūtniecību, tāpēc mēs izskaidrojam, kas tā ir tieši tā.
Ja jūs meklējat grūtniecību, būs svarīgi noteikt, kādas ir jūsu auglīgās dienas spēt visus spēkus koncentrēt dienās, kad iespējas ir augstākas.
Sinermālā metode ir metode, kas kalpo tieši tam, detalizēti uzzināt, kā darbojas menstruālais cikls un, visumā, viss jūsu ķermenis. Novērojot signālus un izpausmes, ko dod jūsu ķermenis, analizējot visus simptomus, kas atkārtojas pēc cikla, jūs varat uzzināt, kad ieejat auglīgajās dienās, kad esat veicis ovulāciju, kad parādīsies menstruācijas vai, ja jums ir bijušas Par laimi, jūs zināt, ka esat stāvoklī, neveicot grūtniecības testu.
Protams, Spānijā sintētiskā metode ir maz zināma, un starp tiem, kas to zina, daudzi izrāda lielu neziņu un aizspriedumus. Dažreiz to sajauc ar ģimenes plānošanas metodēm ar neuzticamības reputāciju, kad patiesībā sinerģiskās metodes pamatā ir to variāciju novērošana un analīze, kuras visas sievietes piedzīvo visā menstruālā cikla laikā, neapstrīdamas zinātniskās stingrības metodoloģija . Citos gadījumos ģimenes plānošanas metode, kas dažkārt tiek saistīta ar katoļu baznīcu, arī nepalīdz tās izplatībai aizvien laicīgākajā sabiedrībā. No otras puses, intereses, kas dažkārt mainās neauglības dēļ, un arvien biežāk sastopamas rietumu pasaulē, arī neatbalsta to, ka no atsevišķām nozarēm tiek sniegta šī informācija, kas ir tik noderīga ģimenēm, kurām ir grūtības sasniegt grūtniecība
Sinotermālajā metodē ietilpst trīs mainīgo lielumu novērošana: bazālā temperatūra, dzemdes kakla gļotas un dzemdes kakla atvere un augstums.
- Bāzes temperatūra
Sievietes menstruālā cikla laikā bazālā temperatūra (Tas, ko mēs tikko pamodamies, nepaceļoties no gultas) paliek zema, līdz notiek ovulācija. Kad tas ir noticis, progesterona iedarbības dēļ bazālā temperatūra paaugstinās no divām līdz piecām desmitdaļām, saglabājot paaugstinātu līdz menstruāciju brīdim. Ja temperatūra saglabājas augsta vairāk nekā 16 dienas, tas norāda uz grūtniecību. Ja temperatūra pazeminās, mēs varam sagaidīt menstruāciju aptuveni 24 stundu laikā.
Lai pareizi uztvertu temperatūru, mēs varam sev palīdzēt ar bazālo termometru, un mums jāievēro daži noteikumi, piemēram, ņemot to katru dienu vienā un tajā pašā laikā, nepaceļot no gultas vairāk, nekā lai pagarinātu roku, lai paņemtu termometru un pierakstītu jebkuru notikumu, kas to varētu mainīt, kā dažu antitermisku līdzekļu uzņemšana naktī vai nakts pavadīšana.
Temperatūras noteikšanā ir svarīgi būt stingram, jo neliela variācija var sabojāt mūsu sagatavoto diagrammu. Ja pareizi pierakstām temperatūru, mēs skaidri vērojam pirmsovulācijas un pēcovulācijas fāzi. Ar novērošanu vairāku ciklu laikā mēs varēsim uzzināt, kā darbojas mūsu ķermenis, kādās dienās mēs ovulējamies un kādi simptomi ir pirms šī brīža: piemēram, diskomforts krūtīs, olnīcu gāzu sajūta, pietūkums zarnās vai galvassāpes.
- Dzemdes kakla gļotas
Daudzas sievietes apzinās, ka menstruālā cikla laikā viņas piedzīvo "sausas dienas" un citas "mitras" dienas, taču daudzas nemaz nezina, ka šis novērojums, ko viņi gandrīz izdara, pat nenojaušot, ka ir interesants, lai zinātu, kurā cikla laikā tās ir.
Ļoti vienkāršā veidā, vienkārši ņemot paraugu ar dzemdes kakla gļotu tīrajām rokām, kas atrodas pie maksts ieejas, mēs varam redzēt, kā tas izskatās un ir konsistents, un zināt, kurā cikla laikā mēs esam:
- Cikla sākumā pēc menstruācijas parasti ir sausa sajūta.
- Dienām ejot, parādās gļotas, parasti nedaudz blīvas vai viskozas, varbūt lipīgas.
- Tuvojoties ovulācijai, dzemdes kakla gļotas kļūst šķidrākas un bagātīgākas, līdz mēs redzam gļotas, kas izskatās pēc olu baltums, tas ir, dzemdes kakla gļotas, kas spēj veidot pavedienus starp mūsu pirkstiem, elastīgs un stiklveida izskata režīms, kas norāda uz labāko auglības brīdi.
- Dzemdes kakla novietojums un atvere
Trešā sinotermiskās metodes pārbaude ir dzemdes kakla novērtēšana ar palpāciju. Lai to izdarītu, mēs varam nedaudz saliekt ceļus un ielikt pirkstu maksts, līdz mēs pamanām nelielu sienu, kas dažreiz būs zemāka un viegli aizsniegsies, un citos gadījumos mēs tik tikko varam pieskarties. Ja mēs katru dienu atkārtojam šo analīzi, mēs to noteikti ievērojam dzemdes kakla stāvoklis cikla laikā izjūt izmaiņas, kas sakrīt ar citām pazīmēm, kuras novērojam (bazālā temperatūra un dzemdes kakla gļotas).
- Cikla sākumā dzemdes kakls atrodas diezgan zemā stāvoklī, tas ir ciets un noslēgts.
- Ovulācijas laikā dzemdes kakls paceļas maksts iekšpusē, mums būs jāmaksā to sasniegt, bet, ja mēs to iegūsim, mēs redzēsim, ka tas ir daudz mīkstāks, un mēs to pat varam novērtēt kā nedaudz atvērtu.
- Pēc ovulācijas dzemdes kakls atkal aizveras, lai pasargātu dzemdi no iespējamām infekcijām, īpaši, ja esam sasnieguši grūtniecību.
Visērtākais un vizuālākais veids, kā sakārtot informāciju, kas tiks sniegta ar sintētisko metodi, ir visu datu sakārtošana tabulā, piemēram, tabulā, kuru mēs varam izdrukāt, lai gan šobrīd ir tiešsaistes resursi, lai to izdarītu bez vajadzības. ir jāizmanto papīrs.
Šajā tabulā, kurai mēs piešķirsim vienu kolonnu dienā, mēs pierakstīsim bazālo temperatūru pamošanās laikā, savas sajūtas attiecībā pret dzemdes kakla gļotām un dzemdes kakla stāvokli un atvērumu. Tā kā runa ir par mūsu menstruālā cikla pilnīgu izzināšanu, ir ļoti ieteicams pierakstīt arī visus citus simptomus, kas, mūsuprāt, varētu būt saistīti, piemēram, nipeļa maigumu, olnīcu sāpes, vēdera pietūkumu, galvassāpes, pūtītes, gāzi, reibonis utt., kā arī tas, vai mums bija dzimumakts vai nē, un vai ir bijis kāds notikums, kas varētu mainīt šos novērojumus, piemēram, ja mēs esam slimi.
