Spānijas žurnāls par sabiedrības uzturu (RENC) tikko publicēja darbu, kurā pētīta šķidruma uzņemšana 564 skolēniem vecumā no deviņiem līdz 12 gadiem. Saistot šo rezultātu ar bērnu fiziskajām aktivitātēm, tika novērots, ka 91 procents no viņiem nespēj segt pietiekamu šķidruma daudzumu.
Saskaņā ar Eiropas Pārtikas nekaitīguma iestādes (EFSA) sniegto informāciju atsauces vērtības ir 1600 mililitri dienā no četriem līdz astoņiem gadiem un no deviņiem līdz 13 gadiem: 1900 ml dienā zēniem un 2100 meitenēm
No RENC mums tiek teikts, ka slikta hidratācija papildus veselības un garastāvokļa ietekmēšanai Tas var ietekmēt bērnu fizisko un kognitīvo sniegumu. Pieaugušo pienākums ir nodrošināt, lai bērniem būtu ūdens ikdienas vajadzībām.
Mēdz teikt, ka bērni aizmirst uzņemto šķidrumu, veicot jebkādas fiziskas aktivitātes, kaut arī tas kaut kas tāds ir Es vēl neesmu pārbaudījis personīgi, ne pie saviem bērniem, ne ar viņu draugu loku. Faktiski, pēc mūsu pieredzes, pudeles atgriežas tukšas no skolas un ekskursijām, un bērni periodiski atgriežas mājās, lai dzertu ūdeni. Protams, tas, ka viņi dzer, nenozīmē, ka viņi to dara pietiekami daudz, kas būtu svarīgi uzraudzīt, it īpaši, ja viņi pieliek jebkāda veida pūles (arī spēlēšanas vērts).
Patiesība ir tā, ka daži, jūs redzat, ka parasti dzer sodas vai iesaiņotas sulas.
Ieteicams arī palielināt ar ūdeni bagātu pārtikas produktu patēriņu, īpaši karstā laikā, un īpaši augļi un dārzeņi.
Vienlaicīgi ar RENC pētījumiem cita Eiropas vienība (Eiropas Hidratācijas institūts) atceras, ka labi hidratēta uzlabo koncentrēšanās spējas, tāpēc interesanti ievērot šos ieteikumus skolas vecuma bērniem.
Atcerieties, ka tagad svarīgāk nekā jebkad agrāk ir pārbaudīt pudeles makā, lai pārliecinātos, ka tās ir pilnas, un velosipēdu ēdnīcas, kā arī ienest pietiekami daudz ūdens mūsu ģimenes izbraukumos.
