Pirms dažām nedēļām jums bija jūsu bērns. Jūsu gaidītais bērniņš Jūs jau kādu laiku lasāt Zīdaiņi un vairāk un jūs esat lasījis tik daudz reižu, ka zīdaiņiem nevajadzētu ļaut raudāt, ka viņi dienu pavada rokās vai tēva rokās.
Nu, jūs šeit neesat lasījis, vai arī tas vienkārši rodas no jums. No iekšpuses dzimst nepieciešamība nomierināt viņa diskomfortu, nomierināt asaras un mēģināt atjaunot zaudēto mieru. Patiesībā jūs esat bijis kopā ar sāpes plaukstā kļūst arvien spēcīgāks, un, kad tu esi pateicis tētim, viņš tev teica "cik ziņkārīgs", jo arī viņam ir zināms diskomforts. Ir a plaukstas locītavas tendinīts un parādās tam noķer vai nēsā bērnu rokās.
Parastāk, nekā šķiet
Varbūt jūs domājat, ka tas ir dīvaini, un jūs nekad to neesat dzirdējis, bet tas ir ļoti parasti. Piemēram, manā mājā mēs abi cietis (viņa vairāk nekā es, jo viņa ir pavadījusi vairāk laika ar viņiem nekā es), un tas notika ar mums ar trim bērniem, kad viņi bija mazuļi. Lai tos turētu, nēsātu rokās un bieži to darītu ar vienu roku, tāpēc, atstājot otru brīvu, roka iegūst "karotes" pozīciju un roka vairāk saliecas, lai padarītu saķeri vairāk protams.
Problēma ir tā, ka plaukstas locītavas hiperfleksija nav parasti. Mēs neesam pieraduši, un, kad tas notiek vairākas reizes, cīpsla beidzas sūdzēties, pietūkums un sāpes. Tas ir tas, kā plaukstas locītavas tendinīts.
Plaukstas cīpslas ir slikti aizsargātas
Varbūt jūs domājat, ka "labi, ja bērniņam ir iesaistīti muskuļi un locītavas, un jums precīzi jācieš plaukstas locītavas struktūras", un tā ir taisnība. Mēs izmantojam muguru, plecu, rokas un izrādās, ka tas cieš vismazāk spēka, kas ir plaukstas locītava. Tas ir tāpēc, ka plaukstas cīpslas ir ļoti slikti aizsargātas, ir ļoti maz muskuļu, kas palīdzētu atbalstīt.
Lai to saprastu, es runāšu par ceļgalu - artikulāciju, par kuru sūdzas daudzi cilvēki. Ceļš svara, vingrinājumu dēļ sāp daudziem cilvēkiem. Ir tādi, kas parastās kļūdas dēļ, ko tās rada sāpes, vai kairinājuma dēļ, nolemj pārtraukt sportot: "Es nevaru, jo, ja es nodarbojos ar sportu, sāp mans ceļš." Precīzi, tā ir kļūda, jo muskuļi, kas apņem locītavu, paliek bez izturības, un tad katra cilvēka veiktā kustība būs atkarīga no ceļa. Kad sāp, tas ir ieteicams veiciet spēka vingrinājumus, lai muskuļiem sniegtu izturību un izturību. Tādā veidā katru kustību veiks šie muskuļi un viņi aizsargās locītavu. Pajautājiet skrējējiem, ko viņi dara, kad skrienot sāp viņu ceļgalis. Viņi jums pateiks, ka viņi nonāk sporta zālē, lai saspiestu kājas, lai iegūtu viņos spēku un spēku, un ka no šī brīža ceļgali pārstāj sāpēt.
Nu, lellei gandrīz nav neviena muskuļa, kas viņu pasargātu, un tieši tāpēc viņa ir pirmā, kas saka: "tas sāp." Un tie ir simptomi, sāpes, kas rada sajūtu, ka tās izzudīs, ja ar plaukstas locītavu pagriezīsit dažus pagriezienus, it kā "to saraujot" liktu pareizajā stāvoklī un tā pārstātu sāpēt, bet bez tā nākšanas notikt. Dažreiz sāpes ir tādas, ka tās paceļas līdz elkonim un pat plecam, un naktis parasti ir grūtas šajā aspektā.
Kā ārstēt plaukstas locītavas tendinītu
Ideālā gadījumā, ja sāpes ir stipras, dodieties pie ārsta, lai to apskatītu. Visticamāk, iesaku lietojiet pretiekaisuma līdzekļus un varbūt kādu vingrinājumu, kurā ietilpst masāžas, stiepšanās, uzklāšana uz ledus sāpju un atpūtas vietā. "Jā, es atpūtu, kopā ar bērnu, kā?" Nu, kā jūs varat. Ja sāpes ir īpaši tad, ja nēsājat tās rokās, jums būs jāatrod veids, kā tās uzlādēt, pastāvīgi to neturot. Varbūt šalle vai bērnu pārnēsāšanas līdzeklis labi noderēs, lai atbrīvotu plaukstas. Varbūt dažas dienas es varu jums palīdzēt vairāk tētim vai radiniekam, lai ne vienmēr būtu žests viņu noķert.
Ir laiks, tad sāpes pazūd, un galu galā tās paliek tikai atmiņā, bet tas ir kaitinoši, jo ārstēšanu ir sarežģīti ievērot. Ja nebija mazuļa, perfekta, pēc dažām dienām tas tiek atrisināts, bet, tā kā tendinīta cēlonis ir tikai fakts, ka jārūpējas par savu bērnu, atveseļošanās notiek daudz lēnāk.
Fotogrāfijas | Thinkstock
Zīdaiņiem un vairāk | Kā mazināt karpālā kanāla sindromu, nejutīgumu un roku sāpes grūtniecības laikā
