Zivis ir ļoti veselīgs ēdiens, pat grūtniecēm. Bailes par tajos esošā dzīvsudraba kaitīgo iedarbību lika daudzām sievietēm apsvērt iespēju iekļaut jūras veltes savā parastajā uzturā. Lai gan ir taisnība, ka grūtniecības laikā ieteicams izvairīties no noteiktām zivīm, kurās ir daudz dzīvsudraba, ņemot vērā to neirotoksisko potenciālu, jūs nevarat noliegt lielos ieguvumus, ko Omega 3 dod mazuļa smadzeņu attīstībai.
Jauns pētījums Seišelu salās, kur grūtnieces patērē zivis daudz biežāk nekā citās valstīs, liecina par to Omega 3 varētu pasargāt grūtnieci no zivju dzīvsudraba kaitīgās ietekmes.
Seišelu salu sievietes ēd zivis apmēram divpadsmit reizes nedēļā, un viņu dzīvsudraba iedarbība uz zivīm ir apmēram desmit reizes augstāka nekā, piemēram, vidusmēra amerikāņiem, norāda pētījuma autori. Viņi precizēja, ka "mēs neesam atraduši saistību starp šo dzīvsudraba iedarbību un attīstības rezultātiem".
Viņi domā, ka zivju eļļa pārspēj dzīvsudrabu. Taukskābēs atrodamās omega 3 taukskābes varētu aizsargāt smadzenes no iespējamās toksiskās dzīvsudraba ietekmes. Viņi atrada tikai attīstības problēmas, kas saistītas ar dzīvsudrabu bērniem kuru mātēm bija zems omega 3 līmenis bet augsts omega 6 taukskābju līmenis, kas ir saistīts ar gaļu un ēdiena eļļām.
Pētījuma rezultāti liek domāt, ka jāpārskata norādes par zivju patēriņu vai jāpalielina Omega 3 uzņemšana, par ko ir pierādīts, ka tā dod lielu labumu mazulim, cita starpā uzlabojot kognitīvās un neiroloģiskās funkcijas un palīglīdzekļus vīzija
Nepārtrauciet ēst zivis grūtniecības laikā divas vai trīs reizes nedēļā. Ierobežojiet tikai to sugu uzņemšanu, kurās ir augstāks dzīvsudraba līmenis, piemēram, zobenzivis vai tunzivis, un izvēlieties tās zivis, kuras grūtniecības laikā var ēst bez riska.
